Mit Triathlon anfangen – Tipps für Einsteiger

10 umständliche Fragen und Antworten für Triathlon-Neulinge

Während des ganzen Sommers finden Triathlon-Wettbewerbe auf der ganzen Welt in verschiedenen Entfernungen statt. In unserem Land werden die Rennen von IRONSTAR organisiert. Besonders vor dem Start in Kasan, der am kommenden Wochenende stattfinden wird, beantworten wir die häufigsten Fragen von Anfängern zu Wettbewerben, Ausrüstung, Essen usw.

Ist es möglich, am Startort ein Fahrrad zu mieten?

Ja, das können Sie, aber versuchen Sie es nicht zwei Wochen vor dem Wettbewerb. Wenn dies ein großer Start ist, der im Sommer stattfindet, dann buchen die Teilnehmer von Februar bis März Fahrräder in anständigen, bewährten Mietobjekten. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, Fahrräder aus Moskau zu liefern, es kostet etwa 5.000 Rubel + die Miete ist hoch. Weitere Details finden Sie hier. (In derselben Miete können Sie einen Neoprenanzug, ein Fitnessarmband und andere Elemente der Triathlonausrüstung mieten.)

10 umständliche Fragen und Antworten für Triathlon-Neulinge

Foto: istockphoto.com

Muss ich vor dem Start Sonnenschutzmittel verwenden?

Ja, sonst brennen der ganze Körper und das Gesicht schnell, insbesondere wenn Sie eine lange Strecke laufen (kein Sprint oder Sweatshirt). Wenn Sie Creme auf Ihren Nacken auftragen, vermeiden Sie außerdem Scheuern am Kragen Ihres Starteranzugs.

Was können Sie mit Ihrem Starteranzug tun? Wird es an einem nackten Körper getragen?

Der Starteranzug ist einfach so hergestellt, dass er die gesamte Strecke zurücklegt. Sie können darin schwimmen, laufen und reiten. Ja, es wird an einem nackten Körper getragen.

Nicht zu verwechseln mit einem Neoprenanzug - Sie sollten es nicht an einem nackten Körper tragen, da Sie sich dann in der Transitzone vor anderen Teilnehmern nackt ausziehen müssen. In den meisten Wettkampfbestimmungen kann dies zu einer Disqualifikation oder einer Geldstrafe führen.

Benötigen Sie eine Brille zum Laufen und Radfahren während des Rennens?

Auf jeden Fall. Erstens kann die Sonne auf der Straße furchtbar blind sein, und zweitens ist es für eine Fahrradstrecke besser, eine spezielle Fahrradbrille zu kaufen, die nicht abfliegt. Gute Schutzbrillen sind Ihre Sicherheit: Mit hoher Geschwindigkeit kann viel Schmutz und Staub in Ihre Augen gelangen.

Ist es in Ordnung, mit der Schutzbrille, die ich im Pool trage, im offenen Wasser zu schwimmen?

Theoretisch ja Es ist jedoch ratsam, spezielle Gläser für offenes Wasser aufzunehmen und sie vor dem Start mit Antifog-Flüssigkeit abzuwischen, um die Gläser zu beschlagen. Eine große Auswahl an Open-Water-Brillen finden Sie im Sortiment des Herstellers TYR, Antifog kann auch dort gekauft werden.

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Könnte das Energiegel mich krank machen?

Ja, wenn Sie es noch nicht probiert haben, können Sie direkt auf der Straße krank werden. Vergessen Sie nicht, dass die Konsistenz des Gels spezifisch ist. Daher sollten Sie vor Beginn des Trainings alle Sporternährung ausprobieren und auf die Reaktion Ihres Körpers hören.

Kann ich nicht in speziellen Fahrradschuhen fahren?

Ja, In den meisten Vorschriften ist dies nicht verboten, Sie können in gewöhnlichen Turnschuhen auf Distanz gehen. Dafür (wennSie haben ein Rennrad) Sie müssen reversible Pedale aufsetzen, auf der einen Seite ein normales Pedal und auf der anderen Wäscheklammern für Fahrradschuhe.

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Warum benötigen Sie Handschuhe für einen Neoprenanzug?

Handschuhe werden benötigt, um ihn nicht zu zerreißen. In diesem Fall müssen Sie den Anzug, wenn er gemietet wird, wie neu bezahlen. Versuchen Sie, den Anzug mit den Fingerspitzen an- und auszuziehen, ohne die Fingernägel zu drücken.

Life Hack: Wenn Sie 30 Minuten lang nicht im Transitbereich sitzen möchten, um Ihren Neoprenanzug auszuziehen, üben Sie diesen Moment: Ziehen Sie Ihren Trockenanzug mehrmals zu Hause an und aus.

Welche Schuhe eignen sich am besten zum Starten?

Es gibt einen großartigen Life-Hack, um an den Start zu kommen - verwenden Sie Einweg-Hotelschuhe. In diesem Fall können Sie sie einfach bis zum Start betreten und am Ufer oder am Pier lassen. Dies ist sehr praktisch, wenn Sie alleine zum Wettkampf kommen und nach dem Start des Wettkampfs niemand Ihre Schuhe abholen kann.

Ist die Verwendung von Sporternährung obligatorisch?

Sprint und Supersprint können ohne zusätzliche Belastung überwunden werden. Sie können einen Snack an Essenspunkten einnehmen, die sich über die gesamte Länge der Strecke befinden. Life Hack: Nehmen Sie eine Flasche Wasser oder Isoton für die Fahrradphase und befestigen Sie sie am Fahrrad. Üben Sie während des Trainings den Moment, in dem Sie die Flasche herausnehmen und trinken.

Registrieren Sie sich für den Start.

Must-Haves: Was benötige ich für meinen ersten Triathlon?

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