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10 Gewohnheiten dünner Mädchen, die sie davon abhalten, fett zu werden

Eine der beliebtesten Fragen, die Mädchen beim Abnehmen stellen, ist: Warum essen manche Menschen und werden nicht fett, während andere sich einschränken müssen? Es gibt viele Gründe: guter Stoffwechsel, Gene und andere Faktoren. Wie man isst und nicht fett wird, nach den einfachsten Regeln? Wir sprechen über die Gewohnheiten dünner Mädchen.

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In ständiger Bewegung sein

Schlanke Mädchen bewegen sich gerne. Sie laufen viel und finden die Art von Sport, die sie gerne machen. Jede Aktivität ist ein großes Plus. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen. Sie können einfach Yoga machen oder in den Pool gehen.

Sich selbst kontrollieren

Es geht nicht um Einschränkungen, sondern um Willenskraft. Schlanke Mädchen sind es nur gewohnt, in Maßen zu essen, auch wenn sie nach einem herzhaften Abendessen wirklich etwas Süßes wollen.

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Foto: istockphoto.com

Essen, wenn Sie hungrig sind

Sie unterhalten sich nicht nur aus Langeweile mit Essen. Für die Firma können sie ein Glas Wasser mit Zitrone trinken, aber nicht mehr. Aus Langeweile können schlanke Mädchen laufen oder Sport treiben, aber nicht ihre Untätigkeit nutzen.

Kennen Sie Ihre Nahrungsaufnahme

Sie haben den Körper an kleine, aber häufige Snacks gewöhnt. Schlanke Mädchen behalten ihre Portionen im Auge. Meistens frühstücken sie herzhaft und essen viel weniger zum Abendessen.

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Setzen Sie sich niemals auf strenge Diäten

Auch wenn das Mädchen verstanden hat Das hat ein paar Pfunde zugenommen, sie versucht immer, sie auf natürliche Weise zu verlieren, ohne den Körper mit Diäten zu quälen. Schlanke Damen essen, was sie gerade wollen, auch wenn es sogar ein Kinderspiel ist. Dies reicht aus, um Süßigkeiten für lange Zeit zu vergessen.

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Schlaf genug

Schlanke Mädchen haben kein Schlafdefizit und der Energiemangel muss nicht mit Nahrung aufgefüllt werden. Selbst wenn sie nicht genug Schlaf bekommen haben, weil sie spät ins Bett gegangen sind und früh aufgestanden sind, erlauben sie sich, sich nach dem Abendessen auszuruhen.

Nehmen Sie sich Zeit

Das Essen sollte gemessen und ruhig sein. Sie müssen langsam, mit Beständigkeit und Vergnügen essen. Jeder weiß, dass das Sättigungssignal nach 20 Minuten ins Gehirn gelangt. Aber aus irgendeinem Grund vergessen sie es.

Wählen Sie echte Lebensmittel

Schlanke Mädchen essen nicht wirklich nur fettarm. Sie kaufen normale Lebensmittel, verbrauchen aber kleine Mengen. Echter Zucker, Hüttenkäse und Vollmilch schmecken besser als Ersatzprodukte. Und die Vorteile sind viel bedeutender.

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Stress richtig managen

Sie behalten nicht alle ihre Emotionen in sich, aber sie drücken sofort Unzufriedenheit aus. Und auf keinen Fall ergreifen sie Traurigkeit mit Pommes oder Kuchen. Die beste Lösung in einer solchen Situation ist, ins Fitnessstudio zu gehen und dort Spannungen abzubauen.

Verweigern Sie sich nicht die Freuden

Und sie finden Freude nicht am Essen, sondern am Reisen, Spazierengehen, Abhängen mit Freunden. Außerdem treffen sie sich mit Freunden nicht in einem Café, sondern zum Beispiel auf einer Eisbahn oder in einem Film. Wenn Sie neben Essen viel Unterhaltung haben, verlieren Sie Die Zeit in einem Restaurant zu sitzen ist sinnlos und eintönig.

Genießen Sie das Leben

Wenn Sie sich mit etwas belohnen möchten, sollten Sie kein Essen wählen. Ziehen Sie einen frischen Spaziergang mit Freunden einem Stück Kuchen vor Luft oder anderer aktiver Zeitvertreib. Das Wichtigste: Hab niemals Angst, etwas Neues zu lernen. Dann bleibt keine Zeit mehr für sinnloses Überessen. nein.

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