Meine eigene App ist fertig! (selbst programmiert)

7 kostenlose Apps für Gesundheits- und Fitnessprofis

Vielleicht ist das Smartphone heute das beliebteste Sportgerät. Mithilfe mobiler Anwendungen können Sie einen Plan für Training, Ernährung, Gehen, Schlafen und Meditation erstellen. Taschenexperten sind immer zur Hand und die meisten von ihnen sind völlig kostenlos erhältlich. Dies ist ein weiterer Beweis dafür, dass Sie nicht viel Zeit und Geld aufwenden müssen, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Und Sie können sofort mit einer unserer Serviceleistungen beginnen.

7 kostenlose Apps für Gesundheits- und Fitnessprofis

Sportinnovationen. Wird die neue App einen Fitnesstrainer ersetzen?

Oder haben Sie noch keine Alternative zur normalen Fitnessarbeit gefunden? Lassen Sie es uns mit dem Ausbilder herausfinden.

Barre Down Dog - Balletttraining

Kategorie: Sport.

Barre ist Eine neue Art des Trainings in der choreografischen Scheune, eine Mischung aus Fitness und Ballett. Ideal zur Stärkung der Muskeln, zur Entwicklung von Flexibilität und Anmut. Es ist überhaupt nicht notwendig, eine echte Maschine für das Training zu haben. Die Anwendung der Down Dog-Entwickler zeigt, wie man zu Hause Übungen macht: Sie können einen normalen Stuhl oder eine Fensterbank zur Unterstützung verwenden.

Es gibt Programme für komplexe Belastungen für den gesamten Körper und Training für einzelne Muskelgruppen. Sie können in den Gerätespeicher heruntergeladen und offline verwendet werden.

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Foto: istockphoto.com

Adidas Training

Kategorie: Sport.

Adidas Training ist eine Trainings-App, die nicht nur Fans der bekannten Marke zu schätzen wissen. Es ist für alle geeignet, die Entlastungsmuskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur einen gesunden Lebensstil führen möchten. Die meisten Übungen können außerhalb des Fitnessraums und ohne Ausrüstung durchgeführt werden.

Entwickler spenden über 180 Videos mit schrittweisen Fitnessanweisungen. Sie können einen persönlichen Trainingsplan wählen, z. B. Flacher Bauch in 6 Wochen, Kraft zum Laufen usw. Der einfachste Satz ist eine einfache Übung in vier Minuten. Schöne Ergänzung: Das Programm kann über Chromecast an den Fernseher angeschlossen und das Training auf dem großen Bildschirm ausgeführt werden.

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Bereit für den Sport: Russische und Weltsportler kehren zum Spiel zurück

Adidas hat ein Großprojekt zur Erneuerung der Saison vorbereitet. Es wird sogar eine Serie mit Messi und Salah geben!

Zero-Cal Fasting Tracker

Kategorie: Ernährung.

С Mit dieser App können Sie Ihre Nahrungsaufnahme mithilfe der intermittierenden Fastenmethode verfolgen. Im Jahr 2016 hat der japanische Wissenschaftler Yoshinori Osumi bewiesen, dass das Entladen des Magens manchmal nicht nur für die Figur von Vorteil ist, sondern auch bei der Bekämpfung des Alterns wirksam ist. Und dafür erhielt er den Nobelpreis.

Seitdem sind viele Programme erschienen, die die Zeiträume der sicheren Verweigerung von Lebensmitteln berechnen. Der Zero-Cal-Tracker wählt nicht nur für den Tag den richtigen Diätplan auski, wie es im System üblich ist, jedoch für eine ganze Woche mit einem allmählichen Übergang zu einer neuen Ernährung.

Intermittierendes Fasten ist bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Erwachsenen mit Typ-II-Diabetes kontraindiziert. Probleme mit der Gallenblase und den Nebennieren. Wenden Sie sich unbedingt an einen Spezialisten.

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Wasserzeit: Wasserhaushalt

Kategorie: Ernährung.

Wasserzeit hilft bei der Aufrechterhaltung Wasserhaushalt im Körper. Das Programm berechnet anhand des Gewichts und der körperlichen Aktivität, wie viele Gläser Wasser ein Benutzer täglich trinken muss, und sendet Benachrichtigungen.

Laurence Armstrong, Direktor des Human Performance Lab von UCONN, schreibt in einem wissenschaftlichen Artikel: Trinkwasser ist den ganzen Tag über einfach notwendig, aber in Maßen. Dehydration wirkt sich negativ auf die Stimmung, den Hautzustand und die Trainingsleistung aus. Außerdem verwechselt der Körper manchmal Durst mit Hunger, was das Risiko von übermäßigem Essen erhöht.

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Riskantes Experiment. Was passiert mit dem Körper, wenn Sie drei Tage lang kein Wasser trinken?

Ein solch harter Test für den Körper kann zu unvorhergesehenen Konsequenzen führen.

FatSecret Calorie Counter

Kategorie: Ernährung.

Die FatSecret-App ist unter Fans gesunder Ernährung weithin bekannt. Mithilfe eines Fotos oder eines Barcodes auf der Produktverpackung wird die Anzahl der Kalorien, Zucker, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in einem Gericht in wenigen Minuten berechnet. Das Programm zeigt Ihnen auch anhand Ihres Body-Mass-Index, welcher Ernährungsplan für Sie geeignet ist.

Seit seiner Einführung im Jahr 2014 hat FatSecret mehr als ein Update erhalten. Jetzt ist es nicht nur ein Kalorienzähler, sondern auch ein Rezeptbuch, ein Trainingstagebuch und sogar eine Online-Community, in der Menschen Tipps zum Abnehmen austauschen.

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Smart Cycle Smart Alarm

Kategorie: Gesundheit.

Schlaf ist das beste Mittel gegen Müdigkeit, Stress und Augenringe. Die Entwickler von Sleep Cycle versprechen, dass der Benutzer mithilfe der Anwendung lernen wird, wie er einschlafen und leicht aufwachen kann. Das Programm zu den Geräuschen im Raum analysiert die Bewegungen einer Person und bestimmt, in welcher Schlafphase sie sich befindet. Wenn die Phase des schnellsten Schlafes eintritt, wird der Alarm ausgelöst. Es wird angenommen, dass während dieser Zeit das Erwachen am leichtesten erfolgt. Das Aufwecken kann für einen bestimmten Zeitraum geplant werden, z. B. von 7:00 bis 7:30 Uhr, und die Anwendung wählt den am besten geeigneten Zeitpunkt aus, um Sie aufzuwecken.

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Wie wirkt sich frühes Aufwachen auf unseren Körper aus? Meinung der Wissenschaftler

Lernen, auf Ihre interne Uhr zu hören, um produktiver zu sein.

Texthals - Haltungskorrektur

Kategorie: Gesundheit.

Texthals ist der sogenannte Texthals. Es tritt normalerweise bei Personen auf, die viel Zeit am Computer verbringen und das Aufladen vernachlässigen. Zusätzlich zu der Tatsache, dass es im Laufe der Zeit nicht zu anmutig aussieht, kann die Krümmung der Halswirbel Kopfschmerzen verursachen.

Ein neues Programm von serbischen Entwicklern wird helfen, dieses Problem zu lösen. Text Neck führt eine Wirbelsäulendiagnose durch und bietet dann mehrere hilfreiche Übungen mit schrittweisen Anweisungen. Der Benutzer kann das Training selbst auswählen: ein kurzes Aufwärmen durchführen oder die Rückenmuskulatur vollständig aufpumpen.

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Fitnesswahn auf Insta: Warum auch Hobbysportler dopen | STRG_F

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