Die letzten Tage vor dem Marathon oder Halbmarathon - Dos and Don'ts zu Ernährung und Lauftraining

9 Rennen in diesem Frühjahr: Marathons, Halbmarathons, Langlauf und Distanz für Anfänger

Laufmarathon Aleshkinsky-Lichtungen

Wann: 13. April
Wo: Moskau
Entfernungen: 500 m / 1 km / 2 km / 3 km / 5 km / 10 km / 15 km / 21,1 km / 30 km / 42,2 km / 50 km / 1 Meile / 2 Meilen / und 6 Stunden nicht -stop

Ein traditioneller Marathon mit verschiedenen Entfernungsoptionen, der im Alyoshkinsky-Wald stattfinden wird. Frische Luft und eine angenehme Atmosphäre sind garantiert. Die Registrierung ist bereits geöffnet, es gibt genügend Plätze.

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Balashikha läuft

Wann: 14. April
Wo: Region Moskau, Balashikha
Entfernungen: 5 km / 10 km

Die schöne und romantische Route des Pekhorka-Damms ist nicht wird niemanden gleichgültig lassen. Die Organisatoren des Rennens versprechen Musik und viele interessante Dinge.

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Elton Ultra

Wann: 25. Mai
Wo: Wolgograd Region, Eltonsky Naturpark
Entfernung: 2 km, 21 km, 84 km, 100 km, 205 km

Der einzige Ultramarathon in Russland in der Halbwüstenzone. Der salzigste See Europas - das reservierte Elton - zieht von Jahr zu Jahr die am besten vorbereiteten und eingefleischten Athleten aus ganz Russland an. Sie können die Distanz selbst anhand Ihrer eigenen Fähigkeiten auswählen und eine echte Probefahrt für Ihre Lauffähigkeiten arrangieren. Wir sehen uns am Anfang!

Erfahren Sie hier mehr über das Ereignis .

Cross Fast Dog

Wann: 20. April
Wo: im Bitsevsky-Waldpark
Entfernung: 2 km

Das schnelle Hundekreuz wird auf dem Gebiet des Bitsevsky-Waldes 20 passieren April als Teil des Fox Mountain Cross. Die Online-Registrierung dauert bis zum 11. April. Beeilen Sie sich, um mit Ihren vierbeinigen Freunden am süßesten Rennen teilzunehmen. Nach dem Ziel erhalten alle Teilnehmer Gedenkausweise.

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9 Rennen in diesem Frühjahr: Marathons, Halbmarathons, Langlauf und Distanz für Anfänger

Foto : runc.run

Fox Mountain Cross

Wann: 21. April
Wo: im Park Bitsevsky-Wald
Entfernungen: 2 km und 8 km

Klassisches Kreuz mit einer 2 km langen Kreisbahn auf einer Wiese im Bitsevsky-Wald. Die Starts werden für Männer und Frauen getrennt aufgeteilt. Wunderschöne Landschaften des Waldes, die nach dem Winter aufwachen, gute Laune und Preise werden geboten. Die Registrierung wird früher geschlossen, wenn der freie Speicherplatz knapp wird.

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Foto: runc.run

Weiße Nächte des St. Petersburg Halbmarathons

Wann: 21. April
Wo: Region Leningrad, St. Petersburg
Entfernung: 21 km

Das romantischste Rennen dieses Frühlings findet in St. Petersburg statt. Alle Teilnehmer, die die Distanz ehrlich beenden, werden mit Erinnerungsmedaillen ausgezeichnet. Weiße Nächte in St. Petersburg, genug Schlaf, lauf!

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ROSA PEAK

Wann: 2. Mai
Wo: Rosa Khutor
Entfernung: 6,5 km mit einem Aufstieg auf 1150 m

Rosa Khutor ist ein ganzjährig geöffneter Bergresort und ein einzigartiger Ort für aktive Erholung. Unter extremen Bedingungen können Sie die echte Bergatmosphäre spüren. Sammeln Sie Ihren Willen und tun Sie es. Verschiedene Altersgruppen nehmen teil.

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STARKIDS ROSA RUN 2019

Wann: 2. Mai
Wo: Rosa Khutor
Entfernung: 500 m und 1000 m

Das ROSA RUN Festival bietet das traditionelle STARKIDS-Rennen für Kinder an. Es findet jährlich während der Mai-Ferien im Rosa Khutor Resort statt. Das Teilnahmealter liegt zwischen 0 und 12 Jahren. Bringen Sie Ihre kleinen Läufer zum Start, beide Kinder in den Armen ihrer Eltern und in einem Kinderwagen können teilnehmen. Jeder Läufer erhält viele Erinnerungsstücke.

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Mai Trail

Wann: 5. Mai
Wo: Belokurikha, Altai-Territorium
Entfernungen: 1 km / 17 km und 35 km

In 34 Tagen im Altai-Territorium Laufen auf drei Arten von Entfernungen. Die Plätze sind begrenzt, aber immer noch da. Die wunderschöne Natur Sibiriens und die Preise erwarten die Teilnehmer.

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