Nachdem du das gesehen hast, wirst du sofort Deo auch unter deiner Brust auftragen

Ein paar Minuten für den Sport: Training für Problembereiche

Es ist kein Geheimnis, dass Konsistenz und Systematik im Trainingsprozess wichtig sind. Es ist schwierig, die Frage zu beantworten: Was ist besser - dreimal pro Woche eine Stunde Training oder täglich fünfminütige Komplexe? Wenn Sie wenig Zeit für Sport und Gesundheit haben und der Wunsch, Ihren Körper zu verändern und den Körper wieder aufzubauen, groß ist, fangen Sie auf jeden Fall klein an. In unserer Auswahl haben wir die 5 besten Videos zusammengestellt, damit Sie zu Hause schnell und funktionell täglich trainieren können. Alles, was für einen schönen Körper benötigt wird, ist ein Teppich und ein paar Minuten Freizeit.

6 Minuten für eine perfekte Bauchmuskulatur

Ein Komplex bestehend aus Übungen, die uns von Kindheit an vertraut und vertraut sind. Tun Sie jeweils für 1 Minute. Folgen Sie Ihrer Technik.

Dünne Taille in 7 Minuten

Kreistraining. Machen Sie jede Übung 15-20 Mal auf jeder Seite. Sie benötigen einen aufblasbaren Gymnastikball.

5 Minuten pro Tag für einen flachen Bauch

Der Komplex besteht aus vier hochwirksamen Übungen, die jeweils innerhalb von 1 Minute ausgeführt werden müssen.

Wie entferne ich die Seiten?

Einige Regeln, die Ihnen beim Anpassen Ihrer Figur helfen.

100 Kniebeugen für einen perfekten Hintern

Ein Komplex, der aus mehreren Arten von Kniebeugen besteht.

Ich bin einen Monat lang gejoggt und so hat sich mein Körper verändert

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