Autorendiät von Artemy Lebedev: Sie müssen weniger essen

In einem unserer Materialien haben wir bereits über die Lebedev-Ducan-Diät gesprochen, dank derer der berühmte russische Designer Artemy Lebedev vor fünf Jahren etwa 20 kg abgenommen hat. Alles bewegt sich, alles verändert sich, und wie Lebedev selbst in seinem Blog zugab, ist diese Diät nicht so schön und effektiv. Deshalb hat er beschlossen, den Weg seines eigenen Autors zu finden, um ohne unnötigen Stress in Form zu kommen.

Autorendiät von Artemy Lebedev: Sie müssen weniger essen

" Ich weiß nicht, wie man Gewicht verliert ": die Dukan-Lebedev-Diät, bei der man alles essen kann

Laut Lebedev abnehmen. Teil eins: Wie ein Geschäftsmann die Diät des berühmten Ducan anpasste und 20 kg verlor.

Artemy Lebedev, ein Auszug aus der Präsentation der Diät: Einmal gab mir ein Freund ein Buch über Dukans Diät, das ich zuvor hatte Im Prinzip unterschied er Fette nicht von Proteinen und Kohlenhydraten. Dies ist der einzige Vorteil dieses Buches. Die Ernährung selbst ist sehr schlecht, sie kann niemandem empfohlen werden. Habe ich darauf gesessen? und dann hatte ich so einen Sport, ich stellte die FM-Welle auf die Figur ein, auf die ich abnahm. Dementsprechend habe ich also ungefähr irgendwo an Echo von Moskau abgenommen. Dann entspannte er sich irgendwie, begann wieder Sushki, Kartoffeln und allerlei Brötchen zu essen und nahm 103 kg zu.

Artemy Lebedev bereitete sich gründlich auf seine Präsentation vor. Die neue Methode basiert auf der Tatsache, dass er es erneut geschafft hat, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren und Gewicht zu verlieren.

Alle Diäten, die wir essen, lassen Sie leiden. Sie alle haben ein Element des Sektierertums. Der gleiche Dukan ertrinkt für einige nicht raffinierte Getreide. Überall versucht jemand, irgendwie zu schummeln und zusätzliches Geld damit zu verdienen.

Die Hauptidee

Der Sinn von Lebedevs Diät ist es, das Essen einfacher zu machen. Es ist nicht notwendig, alles fertig zu machen, was sich auf dem Teller befindet. Sie können sich auf ein paar Gabeln beschränken, den Geschmack jedes Bisses spüren und sich davon durchdringen lassen.

Autorendiät von Artemy Lebedev: Sie müssen weniger essen

Foto: istockphoto.com

Ich habe die Diät erfunden und sie wie jeden Diätschreiber nach meinem Namen benannt. Ich beschloss, eine Diät zu machen, die jeder braucht, nützlich, universell, sie besteht aus genau zwei Worten: weniger essen. Hier ist ein einfaches Geheimnis.

Wie Lebedev selbst zugibt, gelang es ihm unter Beachtung dieses Prinzips, in 6 Monaten 20 kg abzunehmen, ohne emotional belastet zu sein. Im Allgemeinen habe ich kein Hungergefühl, kein Leidensgefühl, ich renne nachts nicht zum Kühlschrank, um ein Schnitzel zu essen. Es geht einfach von selbst weg.

Der Punkt der Diät ist, dass Sie absolut jedes Produkt essen können, es gibt überhaupt keine Einschränkungen. Es geht nur um die Menge und Größe der Portion.

Früher habe ich von einem oder drei Tellern und jetzt von einer Untertasse gegessen. Und es stellt sich heraus, dass dies für den Körper völlig ausreicht.

Artemy Lebedev ist sich sicher, dass es überhaupt nicht notwendig ist, drei Gerichte und Kompott zu bestellen, die uns aus der sowjetischen Vergangenheit bekannt sind. Den Körper gut sättigenEs sollte nicht so viel sein, und unser Aufessen ist nichts anderes als ein Umgang mit unserem Gewissen, was zu zusätzlichen Pfunden führt.

Autorendiät von Artemy Lebedev: Sie müssen weniger essen

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Bevor ich dieses Sandwich ganz gegessen hätte, habe ich jetzt ein kleines Stück abgebissen und habe absolut kein Hungergefühl. Das Gute an der Diät ist, dass Sie in drei oder vier zusammenkommen und eine Portion bestellen können. Für die Gierigen ist diese Diät ideal.

In seiner Präsentation verglich der Designer das Essen mit dem Wind und den Magen mit einem Segel, das durch Essen aufgeblasen wird: Früher bin ich mit vollen Segeln gefahren, aber jetzt ist es ruhig. Er beabsichtigt, seine Grundsätze weiter zu verfolgen. Nächstes Jahr beabsichtigt Artemy Lebedev, ein Buch mit einer detaillierten Geschichte über den Ernährungsansatz seines Autors zu veröffentlichen.

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