Bahnbrechend: Die Wonder-Woman-Crew im Interview

Batman kehrt zurück: Wie Ben Affleck jetzt aussieht

Der Regisseur, Schauspieler, Drehbuchautor und Produzent Ben Affleck wird bald 48 Jahre alt. Anscheinend kehrte er zum aktiven Training zurück und begann sich in Form zu bringen. Während der Superheld, wie er in Batman gegen Superman war, noch weit weg ist, hat der Schauspieler jetzt merklich aufgepumpt, Gewicht verloren, seine Haare und seinen Bart gefärbt und begann viel jünger auszusehen. Affleck hat den Fans wiederholt bewiesen, dass Körpertransformation für ihn eine häufige Sache ist. Und wie macht er das?

Batman kehrt zurück: Wie Ben Affleck jetzt aussieht

Für die Rolle aufgepumpt. 7 Schauspieler, die vor dem Filmen hart trainiert haben

Für Filmstars kostete der perfekte Torso auf dem Bildschirm Stunden Training.

Eine dramatische Veränderung

Bereits im April Affleck sah viel fester und älter aus: auch ein Bart mit grauem Haar. Die Paparazzi entdeckten ihn auf einem Spaziergang in Los Angeles mit seiner derzeitigen Freundin, der Schauspielerin Ana de Armas (Bonds Freundin in No Time to Die). Das Paar ging mit ihren Hunden zusammen spazieren.

Dann schien der Altersunterschied von 15 Jahren ziemlich auffällig zu sein, aber jetzt sieht Affleck viel jünger aus. Es ist nicht nur so, dass er seine Haare und seinen Bart getönt und graue Haare entfernt hat. Die Hauptveränderungen sind in seinem Körper. Der Schauspieler hat ungefähr 10 kg abgenommen, ist aufgepumpt und sieht jetzt genauso aus wie vor fünf Jahren, als er sich für den Film Batman gegen Superman fit gemacht hat.

2015 hatte Affleck Schwierigkeiten beim Training - er hatte ernsthafte Probleme mit Alkohol vor dem Hintergrund eines Scheidungsverfahrens mit Jennifer Garner. Dann half ein ganzes Team von Trainern und Ernährungswissenschaftlern Ben, sich in einen echten Superhelden zu verwandeln.

Trotz seines mittleren Alters geht er regelmäßig ins Fitnessstudio, läuft morgens und führt im Allgemeinen einen gesunden Lebensstil.

Batman kehrt zurück: Wie Ben Affleck jetzt aussieht

Das wichtigste männliche Hormon. Was zu essen ist, um den Testosteronspiegel zu erhöhen

Lebensmittel, die nicht nur die Attraktivität erhöhen, sondern auch im Sport und im Alltag helfen.

Batman-Training

Während der Dreharbeiten zu City of Thieves begann der Schauspieler mit dem Training bei Walter Norton. Die Zusammenarbeit erwies sich als sehr fruchtbar. Der Trainer entwickelte für Affleck ein spezielles Programm, das alle seine Eigenschaften berücksichtigte. Aber dann war Ben 36 Jahre alt und der Körper nahm die Last viel leichter.

Sieben Jahre später, während der Vorbereitung der Dreharbeiten zu Batman gegen Superman, hatte der Schauspieler eine viel schwierigere Zeit. Das Trainingsprogramm wurde so aufgebaut, dass jede Woche eine bestimmte Muskelgruppe trainiert wird, und im Allgemeinen konzentrierten sie sich auf Bodybuilding. Affleck hat an drei Tagen in der Woche Kraft gesammelt, und der Rest seiner Zeit konzentrierte sich auf Cardio und Erholung.

Der Trainingsplan für den Helden von Gotham sah ungefähr so ​​aus:

Erster Tag - Brustmuskeln und Trizeps.

Zweiter Tag - Aufwärmen, 40-60 Minuten laufen lassen, abkühlen lassen.

Dritter Tag - Rückenmuskulatur und Bizeps.

Vierter Tag - Aufwärmen, 40-60 Minuten laufen, abkühlen lassen.

Fünfter Tag - Deltamuskel und Beinmuskeln.

Sechster Tag - Aufwärmen, 40-60 Minuten laufen, abkühlen lassen.

Siebter Tag - Erholung.

Dank gut geplanter Übungen konnte Affleck schnell austrocknen und die Fettschicht durch Muskelmasse ersetzen, wodurch wenig Gewicht verloren ging. Infolgedessen sah der Schauspieler zu Beginn des Drehprozesses nicht nur wie ein Superheld aus, sondern konnte mit einem zusätzlichen Gewicht von 30 kg leicht hochziehen. In der Rolle des dunklen Ritters wog der Schauspieler 102 kg bei 7,5% Fett und sechs Monate zuvor - 105 kg bei 12%.

Batman kehrt zurück: Wie Ben Affleck jetzt aussieht

Presse in 21 Tagen: Eine mutige Herausforderung von Arina Skoromnaya

Fitnesstrainerin und TV-Moderatorin teilt das Geheimnis der geschätzten Würfel.

Bruce Waynes Ernährung

Wie Sie wissen, und das beste Trainingsprogramm wird ohne den richtigen Ernährungsplan keinen Wow-Effekt erzielen. Die Aufgabe der Ernährungswissenschaftler bestand darin, eine Diät zu entwickeln, die die Kraft erhöht und gleichzeitig subkutanes Fett entfernt.

Der Ernährungsberater Rehan Jelati war an der Entwicklung von Batmans Ernährung beteiligt. Er berücksichtigte die Tatsache, dass der Schauspieler zu diesem Zeitpunkt den Alkohol nicht vollständig aufgeben konnte - Affleck hatte einen besonderen Tag zum Entladen.

In Vorbereitung auf die Rolle eines Superhelden aß Ben 6-7 Mal am Tag in kleinen Portionen ... Darüber hinaus drangen Proteine, Fette und Kohlenhydrate genau zum richtigen Zeitpunkt in seinen Körper ein.

Nach Abschluss der Dreharbeiten entspannte sich Affleck ein wenig und hörte für eine Weile auf, der Figur so genau zu folgen. Jetzt scheint er sich jedoch entschlossen zu haben, zu seiner Höchstform zurückzukehren. Vielleicht warten die Fans bald auf einen neuen Superheldenfilm mit der Gefahr des Gotham-Verbrechens.

Neuer Batman Look: Das verrät der Teaser & Oscar-Ärger: War das respektlos? - FLIPPS News

Vorherigen post Wassergymnastik: Alles, was Sie über Wassertraining wissen müssen
Nächster beitrag 90-60-90 sind nicht mehr in Mode. Wie die perfekte Figur heute aussieht