Das Glas War Zu Dünn... (HILFE)

Kampf der Figuren. Warum ist es besser als dünn, stark zu sein?

In einer der Studien an der University of California wurde festgestellt: "Mädchen verlieren ständig an Gewicht, dieses Phänomen hat keinen saisonalen Faktor und keinen Bezug zum Zeitraum." Und das ist wirklich schwer zu diskutieren.

Die Wespentaille hat bereits das Auftreten von Krankheiten wie Anorexie und Bulimie ausgelöst. Und dies ist keine Geißel des 21. Jahrhunderts - eines der häufigsten Probleme im säkularen Russland des 18.-19. Jahrhunderts war die Ohnmacht, die durch eine zu starke Straffung des Korsetts hervorgerufen wurde. Aus rein biologischer Sicht bieten viele Arten von Figuren, die uns von Geburt an gegeben wurden, einfach keine genau definierte Taillenlinie.

Kampf der Figuren. Warum ist es besser als dünn, stark zu sein?

Ektomorph, Mesomorph, Endomorph. Welche Art von Körper sind Sie?

Ein wichtiger Teil des Trainingsprozesses ist die Kenntnis Ihres Körpertyps. Dies wird dazu beitragen, die Effektivität des Trainings zu steigern und Ihr Ziel schneller zu erreichen.

Und dieses ganze Rennen wird zu einem sinnlosen Streben nach einem unerreichbaren Ideal. Ewige anstrengende Diäten, schlechte Gesundheit und Stimmung aufgrund ständiger Einschränkungen (nicht nur in der Nahrung) - wir zerstören nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Psyche, wir untergraben das Nervensystem.

Aber keine Angst, dies ist kein Aufruf, alles zu essen und dem Beispiel Ihrer Wünsche und Faulheit zu folgen. Ein neuer Trend in der Welt des gesunden Lebensstils ist, nicht dünn, sondern schlank und stark zu sein.

In unserer Auswahl haben wir die Berichte von fünf Schönheiten gesammelt, die sich im Wettlauf um die Wespentaille auf ihre Gesundheit verlassen haben. Alle diese Mädchen kombinieren kompetent Aerobic- und Kraftbelastungen, überwachen ihre Ernährung und quälen den Körper nicht mit anstrengenden Diäten.

Model Anna Cheri - @anacheri

Das Motto des Mädchens ist sehr einfach: „Wenn Sie wollen - Iss einen Donut, du willst Eis, aber am Abend werden wir uns auf jeden Fall in der Halle treffen und alles klären. " Dieser Ansatz ist verlockend, aber natürlich ist allen Abonnenten klar, dass Anna sich solche „betrügerischen Mahlzeiten“ leisten konnte, selbst wenn der Hauptweg zur Erreichung ihrer Form überschritten wurde.

In ihren Beiträgen gibt das Modell zu, dass sie sich in dem Körper, in dem sie sich befindet, sehr harmonisch fühlt und nicht bereit ist, ihre appetitlichen Formen zu opfern, damit der Pfeil angezeigt wird etwas weniger.

Fitnesstrainerin Kayla Itsines - @kayla_itsines

Kaylas Konto besteht nicht nur aus nützlichen Videos mit Trainingsroutinen, sondern auch aus einer Auswahl motivierender Vorher / Nachher-Fotos mit Mädchen, die bereits an ihren Programmen beteiligt sind. Kraft- und Funktionstraining ist das Herzstück des Fitness-Ansatzes des berühmten Trainers.

Alle Kayla-Programme implizieren einen Übergang zu einer richtigen, regelmäßigen Ernährung. Keine anstrengenden Diäten, nur die schädlichsten müssen beseitigt werden, aber es lohnt sich, oder?

Model Claudia Alenede - @claudiaalende

Die Brasilianerin Alenede hat bereits mehr als 10 Millionen Fans ihrer Formulare auf ihrer Seite gesammelt. embedded = "BWLsyFqhW0e">

In ihren Beiträgen spricht das Mädchen darüber, wie wichtig es ist, sich vom Training zu erholen. Oft versucht sie Entgiftungsprogramme und modische Mittel, um die Haut straff zu halten. Es ist schwierig, die Objektivität der Bewertungen zu beurteilen, da das Modell mit ihren Social-Media-Konten Geld verdient. Wir empfehlen daher, ihr Foto ausschließlich zur Motivation zu verwenden, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.

Fitnesstrainerin, Tänzerin, Instamama Sonya Neks - @sonya_neks_

Unsere Antwort auf lebhafte amerikanische Frauen ist die charmante Sonya Neks. Diejenigen, die ihren Bericht schon lange verfolgen, wissen, dass Sonya zuvor Tanz unterrichtet und an Tanzfernsehshows teilgenommen hat. Danach hat sie sich kopfüber in Fitness gestürzt und ihre Abonnenten seit mehreren Jahren mit Motivationsbeiträgen über richtige Ernährung, Trinkgewohnheiten und Training inspiriert / p>

Und vor nicht allzu langer Zeit wurde eine zierliche Schönheit Mutter und teilt aktiv Informationen über über die Genesung nach der Geburt.

Fitonyashka aus Kasan Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

Das Motto aller erfolgreichen Menschen lautet „Do it yourself“. Und es erscheint definitiv im Kopf, wenn man Nastyas Profil betrachtet. Das Fitness-Modell und in jüngerer Zeit auch die Schöpferin der beliebten Dessous- und Badebekleidungslinie kombiniert die beiden Hauptprinzipien ihrer Marke - Einfachheit und Sexualität.

Das Mädchen selbst teilt gerne sein Rezept zur Erreichung des Ziels mit, spricht über Workouts, lädt ein Video hoch und gibt Empfehlungen zur Wahl der Pflegekosmetik.

Starke und schöne Mädchen verlangen und motivieren, heute eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu kaufen oder einen Lauf zu machen. Gesund sein heißt produktiv und glücklich sein. Es ist höchste Zeit zur Kenntnis zu nehmen, dass Gesundheit viel wichtiger ist als die berüchtigten Standards der Schönheit. Hören Sie auf Ihren Körper und lassen Sie sich von den Schönheiten aus aller Welt aus unserer Auswahl motivieren.

Welchen Körpertyp mögen Sie am liebsten?

Die Ernährung für den schnellsten Muskelaufbau | Die Transformation meines Bruders - Episode #3

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