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Sei wie Statham. Wie der brutalste Schauspieler trainiert

Jason Statham sieht im Rahmen immer perfekt aus. Trotz seines Alters hält er sich nicht nur zum Filmen in guter Form. Aber wie schafft es ein Filmstar, Form und Körperbau beizubehalten?

Sei wie Statham. Wie der brutalste Schauspieler trainiert

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Jason Statham ist seit seiner Kindheit mit Sport verbunden. Er war professionelles Tauchen und spielte sogar für die britische Nationalmannschaft in dieser Disziplin. Mit einem guten Körperbau leuchtete er als Model im Mondlicht. Dort wurde er bemerkt und ins Kino eingeladen. Statham beschäftigte sich auch mit Kampfkunst.

Als er in der Filmindustrie tätig war, sicherte sich der Schauspieler die Rolle eines brutalen Mannes mit einem hervorragenden Körper, sodass er sich während seiner gesamten Karriere in Form halten musste.

Zunächst einmal, Der Schauspieler kontrolliert sein Essen. Ihm zufolge ist die Ernährung immer anders, aber gleichzeitig verachtet Statham nicht einmal eine Flasche Bier.

Was das Training betrifft, trainiert Statham viel, er hat sogar ein Fitnessstudio in seiner eigenen Garage eingerichtet. Gleichzeitig ist Jason ein großer Fan von Abwechslung im Training.

Der Filmstar trainiert lieber mit seinem eigenen Gewicht. Er liebt Klimmzüge, Liegestütze an den Stufenbarren und auf dem Boden. Seine Pull-up-Szene aus Death Race ist eine der beliebtesten in seiner Filmbiografie, wenn es um Fitness geht.

Auf die Frage, wie viel der Schauspieler Liegestütze macht, antwortet er, dass er dies nicht tut maximal, fügt aber ein paar Kilogramm zusätzliches Gewicht hinzu.

Für Abwechslung und eine umfassende Entwicklung des Körpers übt Statham auch eher ungewöhnliche Apparate: Er klettert auf eine Gratwanderung und hat kürzlich das Training auf Turnringen gemeistert und sich in dieses verliebt.

Der Schauspieler kombiniert mehrere Arten von Training gleichzeitig: Zuerst trainiert er Mobilität, dann trainiert er Schläge und Übungen in Kampfkünsten und fügt dann Krafttraining hinzu.

Der Schauspieler arbeitet mit zusätzlichen Gewichten und neigt sich zu den Elementen des Gewichthebens ... Er gibt zu, dass die Klassiker am besten sind, also führt er sportliche Elemente aus: eine Langhantel an die Brust heben, mit einer Langhantel über dem Kopf hocken, mit einer Kettlebell trainieren.

Aber Statham verunglimpft Cardio-Workouts: Was für Cardio, meine Workouts sind Cardio, wenn Sie hart trainieren.

Der Schauspieler nimmt aktiv an allen möglichen Herausforderungen teil. Vor nicht allzu langer Zeit hat er Liegestütze für wohltätige Zwecke gemacht. Und die Bottle Cap Challenge wurde größtenteils ausgelöst, weil Jason einer der Ersten war, der sie aufgegriffen hat p> Zusammenfassend, dann StathSie bevorzugen Workouts im Körpergewicht, schätzen die Abwechslung im Training und halten sich an eine Diät.

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