Krasser Muskelaufbau mit Calisthenics und eigenem Körpergewicht möglich?

Calisthenics vorher und nachher. Wie man ohne Fitnessstudio aufpumpt

Calisthenics ist eine beliebte Form des Krafttrainings im Körpergewicht. Die Ergebnisse dieses Ansatzes sind inspirierend. Anhänger dieser Art verfügen über ein gut gezeichnetes Relief und eine perfekte Kontrolle über ihren eigenen Körper. Jeder Sportplatz eignet sich für das Training in Calisthenics. Aufgrund der Verfügbarkeit und der beeindruckenden Ergebnisse hat diese Art immer mehr Fans.

Calisthenics vorher und nachher. Wie man ohne Fitnessstudio aufpumpt

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Was ist Kalistenika?

Kalistenika ist ein System aus Krafttraining und Körpergewichtsübungen. Der Name bezieht sich auf zwei altgriechische Wörter: Schönheit und Stärke. Wie die Ergebnisse der Follower zeigen, können Sie mit Hilfe von Calisthenics wirklich einen schönen und starken Körper erhalten.

Die Attraktivität des Systems liegt in seiner Zugänglichkeit. Es braucht keine Muscheln, Simulatoren und Sie müssen kein Geld für irgendetwas ausgeben. Jeder Spielplatz ist für das Training geeignet und Ihre einzige Ausrüstung ist Ihr eigener Körper. Calisthenics-Athleten möchten auch erwähnen, dass das System es Ihnen ermöglicht, jeden Muskel in Ihrem Körper perfekt zu kontrollieren. Darüber hinaus verringert Calisthenics das Risiko einer Überlastung der Bänder oder Gelenke, wodurch es weniger traumatisch wird. Wenn Sie jedoch komplexe Elemente ausführen, ist es besser, sich zuerst von jemandem versichern zu lassen.

Wie Calisthenics den Körper verändert

Calisthenics entwickelt den Körper harmonisch und hat viele Vorteile. Fast alle Übungen umfassen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, und die am schwierigsten zu pumpenden Muskeln sind in der Arbeit enthalten. Mit den Muskeln entwickeln sich auch Bänder und Gelenke. Calisthenics Workouts beinhalten sowohl Kraft als auch statische Elemente, entwickeln sowohl Kraft als auch Ausdauer und trainieren die Linderung perfekt. Daher sind Calisthenics-Athleten immer harmonisch aufgebaut und haben eine hervorragende Kontrolle über ihren Körper. Sie führen die schwierigsten Tricks mit ihrem eigenen Gewicht aus.

So konnte ein Teenager aus Polen in einem Trainingsjahr seinen Körper verändern:

Nicht nur beeindruckend visuelle Transformation, aber auch das Niveau der Übungen, die der Held des Videos gemeistert hat.

Ein weiteres Video mit einem sehr guten Autorenergebnis:

Wo Sie mehr über Calisthenics erfahren können

Auf Youtube Es gibt einen großen Kanal entlang der Calisthenics. Es gibt viele Trainingsvideos und Trainingsprogramme auf dem Kanal:

Ein weiterer guter Kanal mit vielen Übungen und Programmen von sehr charismatischen Athleten:

Der persönliche Kanal eines der bekanntesten Vertreter der Calisthenics-Bewegung Chris Heria:

Calisthenica kann Ihnen helfen, den Körper zu bekommen, von dem Sie geträumt haben - probieren Sie es aus!

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