Besser sehen ohne Brille?! Geht das? - Roland antwortet #8

Können Sie Ihr Sehvermögen durch Sport verbessern?

In guter körperlicher Verfassung zu sein, ist heute sehr in Mode. Dies ist nicht nur ein guter Weg, um die Gesundheit zu verbessern, sondern auch ein Trend, der den größten Teil der Welt erfasst hat.

Ist es möglich, Sport mit schlechtem Sehvermögen zu betreiben?

Das Leben eines modernen Menschen scheint ohne Sport unvollständig zu sein. Was sollten Menschen mit Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit und anderen visuellen Pathologien tun? Ist es möglich, Sport mit schlechtem Sehvermögen zu treiben? Zuvor konnte jeder eine Sportstunde überspringen. Glücklicherweise ist die Diagnose eines Augenarztes kein Satz mehr für Menschen mit Sehproblemen. Sie können ihr Leben auch dem Sport widmen oder einfach ihren Urlaub aktiv und mit gesundheitlichen Vorteilen verbringen.

Können Sie Ihr Sehvermögen durch Sport verbessern?

Foto: istockphoto.com

Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung, wodurch die Organe ständig mit Sauerstoff und anderen für den Menschen wichtigen Substanzen versorgt werden. Sportunterricht erhöht somit die Effizienz aller Körpersysteme. Natürlich können sie ihr Sehvermögen nicht vollständig heilen. Dies ist jedoch eine gute Prävention und eine Gelegenheit, die Sehfunktion zu stärken und zu verbessern. Die Hauptsache ist, dass die körperliche Aktivität mäßig ist. Wenn bereits eine Augenkrankheit diagnostiziert wurde, sollte die Entscheidung für diesen oder jenen Sport sorgfältiger getroffen werden.

Welche Sportarten sind für Sehbehinderungen gefährlich?

Bei schwerer Sehbehinderung sollte körperliche Aktivität erfolgen klein sein. Wir müssen das Boxen und verschiedene Kampfkünste, Gewichtheben, Fußball usw. aufgeben. Alle diese Aktivitäten tragen zu einem Druckanstieg bei, einschließlich des Augeninnendrucks. Es ist nicht notwendig, den Sportunterricht auch in den letzten Stadien der Myopie vollständig aufzugeben. Sie müssen nur eine Aktivität auswählen, die nicht mit dem Heben von Gewichten oder plötzlichen Bewegungen verbunden ist, die einen Druckanstieg oder mechanische Verletzungen des Kopfes oder der Augen verursachen können. Sie können Aerobic, Yoga, Schwimmen machen. Sie sind sicher und für fast jeden geeignet.

Profisportler werden regelmäßig getestet. Der Augenarzt erkennt rechtzeitig eine Augenerkrankung und verschreibt eine Behandlung. Danach kann das Training wieder aufgenommen werden. Amateursportler sollten auch regelmäßig eine Augenarztpraxis aufsuchen, um Sehbehinderungen vorzubeugen. Ein Spezialist hilft Ihnen bei der Entscheidung über die Art des Sports. Der Arzt wird die Art der körperlichen Aktivität mitteilen, die für eine bestimmte Augenerkrankung am besten geeignet ist.

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Welche Sportarten eignen sich am besten für Menschen mit Myopie?

Medizinische Untersuchungen zeigen, dass nicht alle Sportarten für Patienten mit Myopie geeignet sind. Am nützlichsten für sie sind Laufen, Schwimmen und ähnliche körperliche Aktivitäten von nicht sehr hoher Intensität, wenn die Herzfrequenz 140 Schläge pro Minute nicht überschreitet. Während des Trainings wird die Zirkulation der Augenflüssigkeit normalisiert und die Arbeit des Ziliars wirshtsy verbessert sich. Regelmäßige Bewegung kann die Entwicklung von Myopie stoppen. Wenn Sie zusätzlich Augengymnastik betreiben, erhöht sich Ihre Sehschärfe.
Auch bei Myopie ersten und zweiten Grades ist es nützlich, Sportarten zu betreiben, bei denen die Aufmerksamkeit gewechselt werden muss (Volleyball, Badminton, Tischtennis). Das Bewegen des Blicks während des Spiels von einem entfernten zu einem nahen Objekt (beim Bewegen des Balls) verbessert die Anpassungsfähigkeit der Linse und bietet Training für die Augenmuskulatur.

Können Sie Ihr Sehvermögen durch Sport verbessern?

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Intensive Belastungen, bei denen der Puls auf 150-180 Schläge ansteigt, sind bei Menschen mit Myopie kontraindiziert. Akrobatik und schweres Heben können die Netzhaut reißen. Diese Pathologie endet, wenn die Behandlung nicht rechtzeitig begonnen wird, mit vollständiger und irreversibler Blindheit.

Bei Myopie müssen Sie sehr vorsichtig Kraftübungen durchführen. Viele junge Leute gehen heute in Fitnessstudios, um Muskelmasse aufzubauen. Sie trainieren oft alleine, ohne die Hilfe eines Ausbilders. Dies kann gefährlich sein, da Anfänger dazu neigen, sich selbst zu überarbeiten. Konsultieren Sie am besten einen Augenarzt, bevor Sie ein Fitnesscenter besuchen. Wenn Myopie in einem frühen Stadium ist, führt das Heben von Gewichten nicht zu Komplikationen. Sie müssen die Belastung jedoch langsamer erhöhen als eine Person mit guter Sicht.

Physiotherapie bei Myopie.

  • Massage des Nackens und des Hinterkopfes;
  • kreisförmige Kopfbewegungen;
  • Kreisbewegungen der Augäpfel (eine Minute lang, zuerst nach links und dann nach rechts);
  • Augenmassage;
  • schnelles Blinken für 25-30 Sekunden.
  • Es ist notwendig, täglich Gymnastik, Selbstmassage des Nackens und der Augen zu machen. Alle diese Übungen zielen darauf ab, den Ziliarmuskel zu entspannen und zu stärken. Sie nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und Sie werden innerhalb weniger Wochen einen positiven Effekt feststellen. Die Augen werden weniger müde und die Sehschärfe steigt.

    Welche Sportarten wirken sich gut auf das Sehvermögen bei Hyperopie aus?

    Bei Menschen mit Hyperopie empfehlen Experten außerdem, Volleyball, Tennis (Tischtennis) und Basketball zu spielen. Sie stärken die Augenmuskulatur. Der Unterricht sollte mehrmals pro Woche für eine halbe Stunde stattfinden. Diese Empfehlungen gelten jedoch für Patienten mit Weitsichtigkeit ersten Grades.
    Um Komplikationen zu vermeiden, müssen Sie im zweiten Stadium der Krankheit hohe und lange Sprünge sowie andere Disziplinen aufgeben, in denen die Belastung der Muskeln zunimmt. Intensive Sportarten (Laufen, Rudern, Schwimmen, Fußball, Eiskunstlauf, Tennis) sind nicht kontraindiziert, aber Ihre Herzfrequenz sollte jederzeit überwacht werden.

    Können Sie Ihr Sehvermögen durch Sport verbessern?

    Eine mäßige körperliche Aktivität mit Myopie und Hyperopie führt also zu:

    • Anreicherung des Körpers mit Sauerstoff;
    • Blutstrom zu den Augen;
    • normaler Blutkreislauf;
    •Stärkung der Augenmuskulatur.

    Sport nach einer Laser-Augenoperation

    Patienten, die sich einer Laseroperation zur Wiederherstellung des Sehvermögens unterziehen, sind daran interessiert, ob nach dem Eingriff trainiert werden kann. Fast jede Operation an den Augen geht mit einer Schädigung der Oberflächenschicht der Hornhaut einher. Die Heilung erfolgt sehr schnell innerhalb von ein bis zwei Tagen. Während dieser Zeit ist nicht nur Sport verboten, sondern auch jede Belastung der Augen, selbst beim Lesen und Arbeiten am Computer. In den nächsten zwei Wochen nach der Korrektur kann der Patient zum normalen Leben zurückkehren. Situationen, in denen das Auge verletzt werden kann, sollten jedoch vermieden werden. Ein Fremdkörper oder Aufprall kann den Hornhautlappen verschieben, sodass erneut ärztliche Hilfe erforderlich ist. Während der Rehabilitationsphase kann die operierte Person trainieren, auf einem Laufband laufen oder Fahrrad fahren. Der Pool und die Saunen sind während dieser Zeit nicht gestattet, da Keime in die Augen gelangen können.

    Können Sie Ihr Sehvermögen durch Sport verbessern?

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    Wenn Sie Sehprobleme haben, müssen Sie verantwortungsbewusster mit dem Sport umgehen. Lassen Sie sich unbedingt von einem Augenarzt untersuchen. Es wird angezeigt, ob Sie Kontraindikationen haben, ob diese absolut oder relativ sind. Finden Sie heraus, welcher Sport für Sie richtig ist. Denken Sie daran, dass selbst das Gehen an der frischen Luft Ihre Augengesundheit verbessert. Ein sitzender Lebensstil geht mit einer Verlangsamung der Blutversorgung der Sehorgane und einem Rückgang der Sehschärfe einher. Der Einfluss des Sports auf das Sehvermögen ist sehr stark, aber mit einem kompetenten Ansatz in diesem Bereich wird er äußerst positiv sein.

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