Radfahren für die Starken im Geist. Persönliche Erfahrung von Matvey Zubov

Matvey Zubov begann im Alter von 8 Jahren mit dem Radfahren. Er erinnert sich immer noch, dass es im Winter war, am 13. Februar. Zusammen mit den Jungs stand er mit Skiern in den Händen beim Sportunterricht, als der Trainer eintrat und ankündigte, dass ein Set für die Radsportgruppe geöffnet werde. Schon damals zeigte Matvey Interesse an Hochgeschwindigkeitsfahrrädern, obwohl er sich zunächst keine ernsthaften Ziele gesetzt hatte.

Jetzt ist Matvey Zubov ein internationaler Meister des Radsports und mehrfacher Gewinner großer russischer und internationaler Wettbewerbe. Er fährt nicht nur selbst Rennen, sondern trainiert auch andere Leute, um sie auf schwierige Rennen vorzubereiten.

Wir sprachen mit Matvey über die Feinheiten des Radfahrens, die Wichtigkeit der Vorbereitung auf jeden Start und das bevorstehende Finale von Gran Fondo Russland in Serpukhov

Radfahren für die Starken im Geist. Persönliche Erfahrung von Matvey Zubov

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Eine Auswahl von Rennen und Rennen, an denen es sich definitiv zu beteiligen lohnt.

- Matvey, Sie kommen aus Kamensk-Uralsky, einer Stadt in der Region Swerdlowsk ... Wie entwickelt ist das Radfahren in Ihrer Region?

- Als ich damit anfing, gab es 3 Fahrradbasen in der Stadt. Jetzt gibt es leider nur noch einen. Regionale Wettkämpfe waren sehr beliebt, und viele Athleten aus der Region Swerdlowsk, sogar aus Kamensk-Uralsky, sind auf ein professionelles Niveau gewachsen. Zum Beispiel ist einer der Fahrer immer noch Teil des Katyusha-Teams. Er hat letztes Jahr die russische Meisterschaft gewonnen.

- Wo trainierst du am liebsten auf einem Fahrrad?

- Ich liebe unsere Strecke in Krylatskoye wirklich - das ist wahrscheinlich Mein Lieblingsplatz zum Wettkampf. Dementsprechend trainiere ich auch gerne dort. Ich war einmal in Zypern und habe dort viel gemacht. Es ist sehr komfortabel in Bezug auf Wetterbedingungen und Verkehr. Wir können sagen, dass Zypern mein zweites Fahrradheim ist.

Radfahren für die Starken im Geist. Persönliche Erfahrung von Matvey Zubov

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Wählen Sie einen Ort nach Ihren Wünschen: das historische Zentrum, einen geschäftigen Park oder einen verlassenen Wald mit Wegen und unebenem Relief.

- Verfolgen oder Open Air?

- Schwierige Frage, da ein Track eine Emotion ist, die Straße eine andere. Sie können nicht kombiniert werden, aber ohne die erste fehlt immer die zweite. Ich trainiere gerne dort und dort.

- Was ist für Sie im Rennsport am schwierigsten?

- Langes Training ist im Radsport am schwierigsten. Es umfasst nicht nur körperliche, sondern auch psychische Aktivitäten. In einem bestimmten Moment müssen Sie sich selbst überwältigen, um den Körper in einen Trainingsmodus zu versetzen, damit er in eine Brunft gerät. Dann wird es einfacher. Und natürlich ist es wichtig, mit Emotionen umzugehenAufregung vor dem Start. Wie Sportler es nennen - Jitter. Wir haben einen großen langen Krieg mit ihm.

Radfahren für die Starken im Geist. Persönliche Erfahrung von Matvey Zubov

Matvey Zubov zu Beginn von Gran Fondo

Foto: Gran Fondo Russland

- Was ist das Einfachste?

Im Profisport gibt es im Allgemeinen keine einfachen Dinge. Es ist wichtig, dass Sie Ihre gute körperliche Form verwenden, wenn Sie sie haben. Das heißt, wenn Sie bereit sind - das ist die einfachste Sache. Weil alles von selbst Gestalt annimmt. Und wenn Sie nicht bereit sind, wird es in keiner Phase der Vorbereitung einfach sein.

- Erzählen Sie uns von dem wichtigsten Sieg in Ihrer gesamten Karriere.

- Dies war die Junioren-Weltmeisterschaft 2009.

Zu dieser Zeit stieg ich in das Moskauer Team ein und zog aus der Region Swerdlowsk. Wir haben uns auf das Teamrennen vorbereitet. Diese Weltmeisterschaft war ein großes Ziel, dessen Vorbereitung etwa drei Jahre dauerte. Es war eine so lange Ausbildungszeit, dass es im Prinzip als kleines, wenn auch nicht so kleines Leben angesehen wurde. Und als das Ziel erreicht war, gab es im Moment des Sieges einige unbeschreibliche Empfindungen. Ich habe es sehr lange nicht bemerkt.

In einem reiferen Alter gab es auch Siege. Das soll nicht heißen, dass sie unwichtig sind, aber sie waren vorhersehbar. Und dann war alles so ungewöhnlich, dass sich mir eine neue Welt öffnete. Ich habe das Radfahren aus einer anderen Perspektive betrachtet.

- Erinnern Sie sich an den Moment in der Ferne, als Sie Angst hatten?

- Angst entsteht, wenn Sie fallen. Aber Sie rücken es immer noch in den Hintergrund, da Sie sich so weit wie möglich auf die Überwindung von Hindernissen konzentrieren müssen. Wenn Sie der Angst erliegen, könnte man sagen, dass Sie bereits zum Sturz verurteilt sind.

Wenn Sie neben der Gruppe an der Ziellinie ankommen und fertig werden müssen, gibt es auch eine gewisse Aufregung im Kampf um eine Position. Sie denken: Was ist, wenn es nicht funktioniert? Dies sind jedoch sozusagen sekundäre Ängste.

- Sind Sie auf etwas gestoßen? mit unsportlichem Verhalten von Mitfahrern?

- Natürlich. Es gab Streitigkeiten und Missverständnisse zwischen den Athleten. Das ist normal. Ich denke, solche Situationen existieren bis heute und werden existieren, weil während der Rennen jeder an die Grenzen seiner Fähigkeiten geht. In einem solchen Moment kann nicht jeder mit Emotionen fertig werden. Ja, es gab Kämpfe und Beleidigungen, aber nach dem Ziel wurden in der Regel alle diese Missverständnisse besprochen und die Athleten kamen zu einer Entscheidung.

- Welches Fahrrad werden Sie wählen: Rennrad oder Schnitt?

- Abhängig von der Entfernung, da es Gruppen- und Einzelfahrten gibt. Dementsprechend ist ein Dressing-Bike für Einzelpersonen und ein Gruppenrad für ein Gruppenrennen geeignet. Es kann für einzelne Rennen verwendet werden, ist jedoch nicht so effektiv wie das Schneiden.

- - Womit würde ein Anfänger beginnen?

- Bei Anfängern hängt alles vom Budget ab. Wenn Sie jedoch eine Person mitnehmen, die nicht wusste, wie man ein Sportrad fährt, und weiterhin an Rennen in unterschiedlichen Entfernungen und Disziplinen teilnehmen möchte, empfehle ich ihr, die Reise mit einem Gruppenrad zu beginnen. Alle technischen Grundlagen sind einfacher und korrekter zu verstehen.

Radfahren für die Starken im Geist. Persönliche Erfahrung von Matvey Zubov

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Wählen Sie das beliebteste Modell und melden Sie sich für den ersten Wettkampf an.

- Fahren Sie in Ihrer Freizeit nach dem Training gerne andere Fahrräder? Zum Beispiel in den Bergen oder in der Stadt.

- Jetzt bin ich so beschäftigt, dass ich wenig Zeit habe. Aber wenn es Urlaubsreisen gibt, fahre ich mit dem Fahrrad, um entspannt irgendwohin zu gelangen und es zu genießen. Und manchmal kann ich es mit einem Roller machen.

- Wie haben Sie die Rennserie Gran Fondo Russia entdeckt?

- Ich war in fast jedem Gran Fondo so findet in Russland statt. Absolut - am ersten und zumindest am letzten. Zuvor war ich mit dieser Rennserie bereits vertraut, da ich bereits in Europa aufgetreten war. Ich war erstaunt über die Organisation und die Anzahl der Teilnehmer - dies ist eine ganze Sportveranstaltung.

Von dem Moment an, als ich den russischen Teil entdeckte, konnte ich die gesamte Dynamik der Entwicklung des Radsports verfolgen. Die Organisatoren gehen kompetent mit dem Thema um und erhöhen die Teilnehmerzahl, wenn Menschen lernen. Bei der Ankunft in Susdal war es sehr cool. Es sind viele gute Teams entstanden, die Sportler zur Entwicklung ermutigen.

- Bevorstehend unterscheidet sich das Finale von den vorherigen Phasen? Verspricht diese Radtour schwieriger zu werden?

- Alle Entfernungen sind ungefähr gleich. Da wir in der Realität von Moskau und der Region Moskau leben, überschneiden sich auch die Reliefs. Ich denke, die Schwierigkeit dieser Strecke wird ungefähr die gleiche sein wie in den vorherigen Rennen.

- Wie lange haben Sie sich auf dieses Rennen vorbereitet?

- Ich buchstäblich Gestern bin ich von der Weltmeisterschaft gekommen, für die ich mich auf der Gran Fondo-Etappe in Wolokolamsk qualifiziert habe. Das heißt, die Vorbereitung wurde für zwei Wettbewerbe gleichzeitig erstellt. Es stimmte sehr gut überein: Jetzt kehren wir zurück, wir ruhen uns ein wenig aus, bleiben in Form und am nächsten Wochenende werden wir beim Finale von Gran Fondo Russland beginnen.

- Was ist Ihre Vorbereitung?

- Ich verbringe viel Zeit auf meinem Fahrrad, weil ich andere Leute unterrichte und sie auf verschiedene Rennen vorbereite, einschließlich des Gran Fondo. Und in meiner Freizeit benutze ich oft den Simulator, weil ich darauf die Intervalle berechnen kann, die ich in den notwendigen Puls- und Leistungszonen benötige. Nach einem solchen Training versuche ich, dasselbe im Freien zu tun, das heißt, nicht nur alles in funktionelle Fitness zu bringen, sondern auch zu kombinierenes ist technisch.

- Fahrrad, wie beim Laufen , die Bände entscheiden? Müssen Sie vor dem Start eine bestimmte Strecke rollen?

- Sie sind unbedingt erforderlich. Stellen Sie sich ein Haus vor. Beim Bau ist es wichtig, ein qualitativ hochwertiges und gutes Fundament zu legen. Dann wird er noch lange stehen und alles wird gut mit ihm. Um fit zu werden, geht es nicht nur ums Laufen oder Radfahren. Ich denke, das ist im Allgemeinen ein Bestandteil jeder Sportart. Wir brauchen eine bestimmte Basis, auf der die Vorbereitung dann aufgebaut ist. Es ist variabel: Es gibt Kraft-, Hochgeschwindigkeits- und Sprengvorgänge - alle sind auf diesem Fundament aufgebaut.

Wenn zum Beispiel noch ein oder zwei Wochen vor dem Start verbleiben, ist es sinnlos zu versuchen, das maximale Volumen mit halsbrecherischer Geschwindigkeit zu rollen. Die Kombination von Stress und Ruhe ist hier wichtig. Erholung ist eine ebenso wichtige Komponente.

- Welchen Rat oder Wunsch würden Sie denen geben, die an solchen Rennen teilnehmen möchten? Wie wichtig ist es, die richtige Technik anzuwenden und wie am besten?

- Sie müssen sicherstellen, dass eine Person zumindest in Bewegung treten, anhalten, sich abwechseln und richtig bremsen kann. Natürlich ist die Technik eine sehr wichtige Komponente, da Gruppenrennen stattfinden. Die geringste falsche Bewegung kann nicht nur einem Teilnehmer schaden, sondern auch allen anderen, die Spaß haben.

Wenn eine Person nicht sicher ist, ob sie alles richtig macht, empfehle ich Ihnen, sich an Fachleute zu wenden. Jetzt haben wir viele verschiedene Schulen, Trainer. Jeder hilft Ihnen gerne weiter.

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