DAS passiert wirklich mit dir, wenn du mit dem Rauchen aufhörst. Wahnsinn!

Haben Sie nicht wieder genug geschlafen? Es ist Zeit, dies zu beenden

Der Morgen ist der wichtigste, aber für die meisten ein hektischer und unangenehmer Teil des Tages. Der Bestsellerautor von The Magic of Morning Hal Elrod erklärt in seinem Buch, wie Sie durch eine Änderung Ihrer Einstellung zum Morgen alles erreichen und eine außergewöhnliche Person werden können.

Eine der Hauptregeln eines wundervollen Morgens ist es, Ihren Alarm nicht zu verzögern. Jedes Mal, wenn wir mir sagen, dass ich noch 5 Minuten schlafen soll, verschieben wir den Prozess, die Person zu werden, die wir werden möchten.
Haben Sie nicht wieder genug geschlafen? Es ist Zeit, dies zu beenden

Foto: istockphoto.com

Vor Beginn der Rituale

Zu Beginn des Erwachens genügt es, nur fünf Regeln zu befolgen, um Ihre Produktivität ab dem Moment des Erwachens zu steigern.

  • Wenn Sie einschlafen, denken Sie nur daran, wie kräftig und produktiv Sie am Morgen sein werden - Wissenschaftler haben bestätigt, dass unser letzter Gedanke, mit dem wir einschlafen, beim Aufwachen entsteht. Daher müssen Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen positiv einstellen.
  • Stellen Sie den Alarm so weit wie möglich vom Bett entfernt ein. Dadurch stehen Sie auf und haben weniger Lust, dorthin zurückzukehren.
  • Putzen Sie Ihre Zähne und waschen Sie sich mit kaltem Wasser - wenn Sie diese Dinge automatisch tun, haben Sie Zeit zum Aufwachen.
  • Trinken Sie ein Glas Wasser - der Zweck dieser Aktion besteht darin, die Wasserversorgung wiederherzustellen, die Sie während der Nacht verloren haben. Wassermangel im Körper führt zu Müdigkeit.
  • Ziehen Sie Ihre Sportkleidung an - Sie sollten sich eine morgendliche Dusche verdienen, indem Sie zuerst gut schwitzen.

Alle diese scheinbar offensichtlichen Rituale können Ihre Aktivität von Stufe 1 auf Stufe 6-7 (auf einer 10-Punkte-Skala) wecken. Aber wie können wir auf einer solchen Skala von Stufe 10 Fröhlichkeit erreichen?

Es ist die erste Stunde nach dem Aufwachen, die unsere Stimmung für den ganzen Tag bestimmt. Hal Elrod hat die Miracle Morning Tactics speziell entwickelt, um in der ersten Stunde nach dem Aufwachen aus der Hektik herauszukommen und Körper und Geist auf einen produktiven Tag vorzubereiten. Laut Hal selbst werden die folgenden sechs Rituale Sie garantiert vor einem Leben mit nicht realisiertem Potenzial bewahren.

Ritual Nr. 1. Stille - 5 Minuten

Stille ist eines der besten Mittel, um Stress abzubauen und Klarheit zu erreichen. Nur Stille ist natürlich ein vages Konzept. Während dieser Zeit können Sie meditieren, nachdenken, beten, Dankbarkeit ausdrücken und tiefes Atmen üben.

Ritual Nr. 2. Affirmationen - 5 Minuten

Affirmationen sind positive Aussagen, die Sie selbst bilden, um Ihre Ziele zu erreichen. Die Bestätigung sollte geschrieben sein und zu 100% das widerspiegeln, was Sie wollen. Es ist auch besser aufzuschreiben, warum Sie es wollen, welche Art von Person Sie werden müssen, um dies zu erreichen, und auch zu bestimmen, was getan werden muss, um das zu bekommen, was Sie wollen. Das Wesentliche der Methode ist jedoch nicht, einfach Ihre Affirmationen zu formulieren - sie müssen jeden Tag neu gelesen werden (vorzugsweise laut). Wenn Ihnen die Bestätigung wirklich gefällt, sollte es nicht schaden, sie zu lesen.auffällig. Sie können sogar auf das Dach des Hauses klettern und es rufen!

Ritual Nr. 3. Visualisierung - 5 Minuten

Visualisierung ist die Bildung klarer Bilder und Szenen Ihres zukünftigen Erfolgs in Ihrem Kopf. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und lassen Sie sich vorstellen, was Sie wirklich wollen. Visualisieren Sie die Hauptziele, die innersten Wünsche und versuchen Sie, so viele Details wie möglich zu zeichnen. Diese Praxis wird Ihr Unterbewusstsein definitiv auf Erfolg programmieren!

Haben Sie nicht wieder genug geschlafen? Es ist Zeit, dies zu beenden

Foto: istockphoto.com

Ritual Nr. 4. Lesen - 15 Minuten

Was auch immer Sie im Leben erreichen möchten, es gibt viele Bücher darüber, wie Sie es erreichen können. Das Lesen von 15 bis 20 Seiten pro Tag wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber während dieser Zeit werden Sie wahrscheinlich einen interessanten oder motivierenden Gedanken für sich finden, über den Sie tagsüber nachdenken können.

Ritual Nr. 5. Tagebuch - 5 Minuten

Für viele ist das tägliche Tagebuch eine inspirierende Aktivität und ein Selbstwertgefühl und daher ein Favorit. Zu diesem Zeitpunkt können Sie die Hauptziele des Tages auf Papier formulieren (Psychologen empfehlen, nicht mehr als drei Hauptaufgaben pro Tag festzulegen), das Geschriebene erneut lesen, Ihre Fortschritte bewerten und auch neue Ideen identifizieren. Die Hauptsache ist, zu entscheiden, worüber Sie schreiben (dies kann Thanksgiving, Ernährungstagebuch, Checklisten, Träume, Ideen usw. sein).

Haben Sie nicht wieder genug geschlafen? Es ist Zeit, dies zu beenden

Foto: istockphoto.com

Ritual Nr. 6 Sport - 20 Minuten

Es ist kein Geheimnis, dass Morgenübungen das Energieniveau erheblich steigern und es ermöglichen Besser fokussieren und effektiver denken. Hier gibt es keine Regeln - legen Sie Ihre Lieblingsmusik an und beginnen Sie mit Ihren Lieblingsübungen. Aber Sie müssen es regelmäßig tun, sonst warum?

Haben Sie nicht wieder genug geschlafen? Es ist Zeit, dies zu beenden

Foto: istockphoto.com

Ändern Sie sich jetzt - richten Sie eine 30-tägige Wonderful Morning Challenge ein und sehen Sie, wie sich Ihr Leben in einem Monat ändern wird!

COOLE DIY BEAUTY-HACKS || Nützliche Make-up-Tricks von 123 GO! GOLD

Vorherigen post Aktualisierungszeit: 5 Schattierungen Entgiftung
Nächster beitrag Auf einen Streich. Squash ist ein Sport, der Ihnen die Welt öffnet