EM 2016 | VLOG | Entladetraining | Bikini Fitness Junior

Habe ich Daten, um an einem Fitness-Bikini teilzunehmen?

Die 2010 erschienene Nominierung „Fitness Bikini“ erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Aber was logisch ist, mit der zunehmenden Popularität wächst auch der Wettbewerb. Viele Mädchen bemühen sich, am Wettbewerb teilzunehmen, um das Ergebnis ihrer Arbeit im Routinetraining im Fitnessstudio zu zeigen. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Muskeln hier weit entfernt von einer so entscheidenden Rolle spielen, wie zum Beispiel beim Bodybuilding. Die Schönheit des weiblichen Körpers steht an erster Stelle.

Das an der Nominierung teilnehmende Mädchen muss seine Figur auf der Bühne in einem offenen Trikot und High Heels demonstrieren. Ihr Charme und ihr gutes Aussehen sollten dem Publikum und der Jury in Erinnerung bleiben. Sie bewerten wiederum das Erscheinungsbild des gesamten Kandidaten: Make-up, Haare, Schönheit des Gesichts, ausgewogene Muskelentwicklung, glatte Haut, Körperhaltung und die Fähigkeit, anmutig und selbstbewusst zu bleiben.

Es gibt drei Kategorien, nach denen Mädchen nach Größe unterteilt sind:

● Bis zu 163
● Bis zu 168
● Über 168

Wettbewerbe finden in einer Runde statt besteht aus Präsentation und Vergleich. Im ersten Teil wechseln sich die Bikinisten auf der Bühne ab und präsentieren ihren Modellspaziergang. Der Gang des Modells besteht aus genau definierten Aktionen: Verlassen Sie die Flügel in die Mitte der Bühne, halten Sie in einer freien Frontalposition gegenüber den Richtern an (Hand auf der Hüfte), drehen Sie sich um 180 Grad und dieselbe freie Rückenposition, drehen Sie sich um 180 Grad und ziehen Sie sich nach hinten zurück Bühnenplan. Jeder Teilnehmer erhält 10 Sekunden.

Im zweiten Teil der Runde, also im Vergleich, Mädchen werden in Gruppen eingeladen und nehmen Positionen mit ihren Gesichtern ein, dann mit dem Rücken zu den Richtern. Die Jury hat also die Möglichkeit, die Teilnehmer nur von zwei Seiten zu bewerten.

Sind Ihre Parameter für die Teilnahme an einem Fitness-Bikini geeignet?

Kommen wir nun zum Interessanten. Welche Daten werden noch benötigt, um an einem Fitness-Bikini teilzunehmen?

● Das Wichtigste sind die anfänglich korrekten Proportionen, was genetisch festgelegt ist. Leider kann die Form des Skeletts nicht beeinflusst werden.

● Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Leistung ist eine ausreichend entwickelte Muskulatur. Muskeln müssen harmonisch entwickelt werden.

● Ein kleiner Prozentsatz an subkutanem Fett. Dies sind ungefähr 8% - 10% des gesamten Körperfetts.

Sie können das durchschnittliche Gewicht der Teilnehmer an einem Fitnessbikini selbst berechnen. Im Allgemeinen wird es durch eine einfache Formel bestimmt: Höhe minus 112-114.

Merkmale des Vorbereitungstrainings

Bikinisten trainieren intensiv mit Supersets und Zirkeltechniken. Cardio-Belastungen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle, die dazu beiträgt, die Muskeln in der gewünschten Form zu halten und überschüssiges Fett zu verbrennen.

p> Es ist wichtig, das Essen nicht zu vergessen. Es ist notwendig, ihn nicht nur während der intensiven Vorbereitung auf das Ende zu überwachenNatürlich, aber auch in der Nebensaison.

Im Allgemeinen kann jedes Mädchen in der Kategorie Fitness-Bikini antreten. Viele gehen nicht um Medaillen und Pokale, sondern um Motivation zum Wettbewerb. Allerdings kann nicht jeder ein Champion werden. Und ist das wirklich notwendig?

Kosten für die Teilnahme an einem Fitness-Bikini

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Option Wirtschaft Standard
Anmeldung zum Wettbewerb 1.000 - 2.000 Rubel 1.000 bis 2.000 Rubel. Reisen in die USA - Fügen Sie mindestens 3000 US-Dollar mehr hinzu
Badeanzug Wird von Ihnen selbst verwendet oder genäht. Sie finden Optionen für 3.000 - 5.000 Rubel. Bestellung von der amerikanischen Website - $ 150 - $ 300. In Russland können Sie für 10.000 bis 30.000 Rubel
Schuhe Aus Händen - 2.000 Rubel 100-200 $
Makeup Selbstanwendung - 2.000 Rubel Anwendung mit einer speziellen Sprühmaschine - 3.000-5.000 Rubel
Dekorationen Preiswerte glänzende Dinge aus dem Online-Shop 1.000 Rubel. Ein Armband und Ohrringe können sehr teuer sein. Durchschnittspreis - 3.000-5.000 Rubel
Frisur Allein Ab 1.000 Rubel
Makeup Allein Ab 2.000 Rubel
Schönheitsbehandlungen Allein 20.000 Rubel zum Beispiel für einen Massagekurs.
Trainer Selbsttraining und Übungspositionen in Videos auf YouTube. Namhafte Fachleute berechnen 30.000 Rubel für das Training.
Sporternährung, Fettverbrenner und mehr - Protein, L-Carnitin, BCAA - 10.000 Rubel
Gesamt Minimum RUB 9.000 Ab 100.000 Rubel

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