Muss ich für das Heimtraining einen Sport-BH tragen? Die Meinung eines Mammologen

Jede Fitness- oder Laufausrüstung für Frauen enthält einen Sport-BH. Es stützt die Brust und verursacht keine Beschwerden. Zu Hause neigen Mädchen meistens dazu, Kleidungsstücke loszuwerden, die die Bewegung einschränken. Dies beinhaltet normalerweise einen BH. Aber muss ich es wieder tragen, wenn ich innerhalb von vier Wänden trainieren möchte? Gemeinsam mit der Ärztin des Europäischen Medizinischen Zentrums Elena Sitko finden wir heraus, wie man ein spezielles Top für den Sport auswählt und wie sicher es ist, darauf zu verzichten.

Empfindliche Unterstützung: Sollten Sie zu Hause einen BH tragen?

Eine Reihe von Studien von Mammologen auf der ganzen Welt zur Wirkung eines BH auf die Brustdrüsen haben gezeigt, dass das ständige Tragen nicht empfohlen wird. Einschließlich zu Hause muss keine Wandleuchte aufgesetzt werden. Wenn Sie das Oberteil jedoch auch in einer Wohnung nicht vollständig aufgeben können, ist es besser, es durch bequemere Modelle zu ersetzen.

Diese Frage ist für Mädchen und Frauen mit großen Brüsten am relevantesten. Wir empfehlen ihnen, den BH durch ein Oberteil aus natürlichen Materialien oder einen Sport-BH zu ersetzen - ohne Drähte und Cups. Die Modelle, die Sie auswählen, sollten ausreichend Halt bieten, aber Ihre Brüste nicht zusammendrücken. Es ist wichtig zu bedenken, dass es unabhängig von seiner Größe definitiv nicht empfohlen wird, in einer Wandleuchte zu schlafen.

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Foto: istockphoto.com

Kann ich ohne spezielles Oberteil Sport treiben?

Wir empfehlen, keinen Sport ohne BH zu betreiben. Dies ist auch für Heimtraining mit geringer Intensität unerlässlich, da die Brust Reibungsschutz und Unterstützung benötigt. Bei körperlicher Anstrengung erfährt sie viel mehr Vibrationen als in Ruhe. In dieser Hinsicht können schmerzhafte Empfindungen ohne Unterstützung auftreten, insbesondere wenn die Brüste groß und entsprechend schwer sind. Aber auch wenn Sie klein sind, kann das Reiben am T-Shirt ohne BH nicht vermieden werden. Dies kann die empfindliche Haut der Brust schädigen.

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Wie wählt man den richtigen Sport-BH für das Training?

Theoretisch kann es sich um einen normalen BH handeln, aber mit allen Funktionen eines Sport-BHs: starker Halt, keine harten Teile, feuchtigkeitsverdampfendes Material, stilvolles Aussehen. Es ist jedoch ziemlich schwierig, gewöhnliche Modelle mit solchen Eigenschaften zu finden. Wir empfehlen Ihnen daher, spezielle Sportoberteile zu kaufen.

Der nächste Aspekt ist mit einem erhöhten Schwitzen während des Trainings verbunden. In einer gewöhnlichen Wandleuchte verdunstet die Feuchtigkeit nicht schnell und ist mit einem Treibhauseffekt behaftet. Außerdem auf nasser OberflächeEin einfaches Oberteil rutscht mehr als ein sportliches.

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Denken Sie bei der Auswahl eines Trainings-BHs daran, dass er die gleiche Größe haben sollte wie Ihr gut sitzender Alltags-BH. Bevorzugen Sie Modelle mit verstellbaren Trägern oder einer Schnalle. Versuchen Sie, keinen Baumwollartikel zu kaufen, da dieses Material Feuchtigkeit aufnimmt und nicht austrocknet.

Es gibt verschiedene Arten von BHs für sportliche Aktivitäten.

  • Für Workouts mit geringer Intensität ist ein BH mit leichter Unterstützung geeignet. Es kann für Yoga und einfache Heimübungen getragen werden.
  • Für hochintensive Workouts benötigen Sie einen BH mit hoher Unterstützung. Es geht um Laufen und Krafttraining.

Auch die Wahl eines Sportoberteils hängt direkt von der Größe der Brüste des Mädchens ab.

  • Wenn Sie kleine Brüste haben oder ein Training mit geringer Intensität durchführen, ist ein Kompressions-BH in Ordnung.
  • Bei großen Brüsten ist ein Kapselungs-BH mit breiten Trägern bequemer.
  • Für die beste Unterstützung wählen Sie einen Sport-BH mit hinten gebundenen Trägern. Mit einer Zahnspange passt es besser zum Körper.
  • Die Auswahl der Sportausrüstung sollte ernst genommen werden und alle individuellen Merkmale berücksichtigen, um beim Kauf keinen Fehler zu machen. Wenn Ihre Brust am Ende eines Trainings schmerzt, ist dies das Hauptzeichen dafür, dass der BH immer noch nicht richtig sitzt.

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