Die mentale Kraft der Muskeln – mit Kinesiologie zur Heilung - Zauberhaut

Ewige Jen. Bewegung, Meditation und richtige Ernährung

Zuletzt sagte der Star ihren Fans, dass sie ihren Morgen mit einem intensiven Training beginnt und den Tag mit einem Intervall-Cardio im Fitnessstudio beendet, um sich fit zu halten. Laut der Yogalehrerin Jennifer Mandy Ingber ist Anistons strahlende Schönheit und atemberaubende Form, in der sie sich befindet, nicht nur das Ergebnis körperlicher Aktivität, sondern eine Symbiose der Tatsache, dass sie ständig an sich und ihrem Geist arbeitet / p>

Jennifer Aniston hat sicherlich einen erstaunlichen Körper, aber ich denke, die meisten Leute achten hauptsächlich auf sie, weil sie sich in ihrem eigenen Körper sehr wohl fühlt. Jen sieht sehr ganzheitlich und organisch aus - Worte von Mandy Ingber, Yoga-Coach. Sie merkt auch an, dass absolut jeder diese Harmonie von Körper und Geist erreichen, gut aussehen und eine positive Lebenseinstellung haben kann.

Hier sind drei Wellness-Behandlungen, die Jennifer Aniston in ihre tägliche Behandlung einbezieht üben.

1. Bewegen Sie Ihren Körper jeden Tag

Mandy Ingber empfiehlt, jeden Tag genau eine Stunde zum Aufwärmen oder Trainieren zu verwenden. Beim Training muss es nicht um intensives Training an Ihren Grenzen gehen, sagt sie. Dies kann so etwas wie Gehen, Yoga oder etwas Aktiveres wie ein Fahrrad sein.

2. Meditiere jeden Tag fünf Minuten lang und alles wird gut.

Auch wenn du nur fünf Minuten am Tag hast, um dich hinzusetzen ... und dich auf deine Atmung zu konzentrieren, mach es “, sagt Ingber. In ihren Empfehlungen rät die Trainerin der berühmten Schauspielerin Anfängern, einfach einen ruhigen Ort zu finden und sich auf ihre Atmung zu konzentrieren. Wenn Ihr Gehirn nicht abstrakt zu sein scheint, geben Sie nicht auf - geben Sie die Schwierigkeiten zu, akzeptieren Sie sie und konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Atmung. Ingber sagt, dass nur fünf Minuten dieser Übung pro Tag Ihnen helfen werden, unabhängig von der Arbeitsbelastung ein Gefühl der Frische zu erreichen.

3. Die richtige Ernährung ist die Grundlage für alles

In ihren Interviews sagt Jennifer Aniston oft, dass unsere Ernährung nicht eingeschränkt werden sollte: Das Essen sollte abwechslungsreich sein und Ihren Körper mit Makronährstoffen versorgen, die für einen aktiven Lebensstil notwendig sind. Mäßigung der Kalorien und Abwechslung auf dem Teller sind die Grundlage einer guten Ernährung. Sie können absolut alles essen, aber in kleinen Portionen.

Gesundheit - Wie Bewegung heilt!

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