Express Detox: 5 Life Hacks zur Steigerung des Stoffwechsels

Sicherlich hat jeder von Ihnen solche Freunde, die abends Pizza essen, mit einem Croissant und Smoothie frühstücken, einen Snack auf einer Tafel Schokolade essen und ... kein Gramm an Gewicht zunehmen können. Und hier geht es nicht einmal um die göttlichen Gesetze des Universums und einen glücklichen Zufall, sondern um einen beschleunigten Stoffwechsel. Natürlich erben viele Menschen eine solche Veranlagung von ihren Eltern, aber vergessen Sie nicht, dass es viele bewährte und zuverlässige Methoden gibt, mit denen Sie in kürzester Zeit Ihren Stoffwechsel beschleunigen und den Prozess der aktiven Fettverbrennung starten können.

Unser Rat basiert auf bahnbrechende Forschung, die in der Welt der Ernährung zu einer Sensation geworden ist. Einfache und wirksame Regeln wurden von amerikanischen Ernährungswissenschaftlern, den Schwestern Lissy Lakeitos und Tammy Shames abgeleitet. Vor ungefähr fünf Jahren entwickelten Mädchen ein ganzes Gewichtsverlustsystem 9 Wege, um die Fettverbrennung zu beschleunigen und Gewicht zu verlieren ( 9 bewährte Prinzipien für die Fettverbrennung und das Abnehmen für immer ).

Beginnen Sie Ihren Tag mit dem Frühstück

Wir alle wissen, dass der Körper im Schlaf Lebensmittel viel langsamer verdaut und Kalorien verbrennt. Wenn sich der Ruhezustand verlängert, beginnt unser Körper Energie zu sammeln und geht in den Energiesparmodus. Und das verlangsamt den Stoffwechsel noch mehr. Ohne Frühstück wählen Sie unwissentlich ein kalorienreicheres Essen zum Mittagessen.

Hinweis: Auch wenn Sie keine Lust zum Frühstück haben, trinken Sie mindestens eine Tasse grünen Tee oder ein Glas warmes Wasser mit Zitrone.

Trinken Sie viel Flüssigkeit

Wenn Ihrem Körper genug fehlt Flüssigkeiten, Stoffwechsel pausiert seine Arbeit. Wenn es an Wasser mangelt, versorgt das Blut die Organe langsamer mit Sauerstoff, was dazu führen kann, dass Sie sich träge fühlen und mitten am Arbeitstag unerwartete Schläfrigkeit verspüren.

Express Detox: 5 Life Hacks zur Steigerung des Stoffwechsels

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Schlaf ausreichend

Guter Schlaf ist der Schlüssel zur Gesundheit. Denken Sie nach einer schlaflosen Nacht an sich selbst zurück: Sie fühlen sich überfordert und unproduktiv. Wenn wir über unseren Körper als Ganzes sprechen, wirkt sich Schlafentzug direkt auf die Reaktion von Cortisol aus, dem Hormon, das für den Appetit verantwortlich ist. Infolgedessen können Sie hungrig sein, selbst wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel essen.

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Schließen Sie Kohlenhydrate nicht aus

Im Gegensatz zu allen Stereotypen bestehen unsere Muskeln nicht nur aus Protein, sondern auch aus Kohlenhydraten. Ohne einfache oder komplexe Kohlenhydrate beginnt der Körper sofort, Energie aus einer einzigen Quelle zu beziehen - dem Protein. Im Gegenzug erfüllen Proteine ​​nicht mehr ihre direkte Aufgabe: das Immunsystem zu stärken und Muskeln und Gewebe zu regenerieren. Infolgedessen verlangsamen sich alle Prozesse, einschließlich der Verdauungsprozesse, erheblich.

Fügen Sie jedem neuen Tag Bewegung hinzu.

Wenn Sie den Stoffwechsel beschleunigen möchten, denken Sie nicht, dass intensives Training ein Allheilmittel ist von allen Schwierigkeiten. Das Wichtigste ist, Ihr Leben regelmäßig mit allen möglichen Aktivitäten zu füllen. Versuchen Sie mehr dvSpielen Sie an Tagen, an denen kein Training stattfindet, und erfüllen Sie die Mindestnorm für einen Erwachsenen - 10.000 Schritte.

Interessant: Untersuchungen haben gezeigt, dass das Stehen am Telefon für die Figur vorteilhafter ist. Dies fördert eine aktivere Kalorienverbrennung.

Machen Sie diese einfachen und effektiven Regeln zu Ihrer täglichen Gewohnheit, und das Ergebnis lässt Sie nicht warten!

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