Dieser Smoothie lässt deine Pfunde in nur wenigen Tagen purzeln!

Zusätzliche Pfunde gehen nicht weg - was tun?

Abnehmen bis zum Sommer - dieses Ziel steht für viele mit dem Ansatz der Hitze an erster Stelle. Nach dem neuen Jahr kaufen Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, gehen hart zum Training, aber der Sommer kommt und die Ergebnisse sind fast unsichtbar. Klingt bekannt? Fangen Sie dann 10 Gründe auf, warum zusätzliche Pfunde nicht verschwinden.

Mangel an Frühstück

Körperliche Aktivität reicht nicht aus, um in die gewünschte Sportform zu gelangen. Die richtige Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Lebensstil im Allgemeinen. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es sollte zufriedenstellend und ausgewogen sein. Vergessen Sie zu frühstücken? Dann gönnen Sie sich den ganzen Tag Snacks. Daher die zusätzlichen Pfunde.

Spätes Abendessen

Der folgende Grund ist der erste. Späte und schwere Abendessen sind der Feind des Gewichtsverlusts. Es ist am besten, tagsüber kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen.

Bewegungsmangel

Bewegungsmangel ist die Geißel der Moderne Gesellschaft. Viele Menschen arbeiten in mehrstöckigen Büros, so dass es unmöglich ist, die Nutzung des Aufzugs zu verweigern. Aber warum nicht eine Trainingspause machen, während Sie arbeiten? Es ist überhaupt nicht notwendig, die Bauchmuskeln zu hocken oder zu pumpen, was bei Kollegen zu Spott führt. Dehnen Sie Ihren Hals, gehen Sie zur Wand und strecken Sie Ihren Fuß oder Rücken. Dies hilft Ihren Muskeln, den ganzen Tag über straff zu bleiben.

Pannen am Wochenende

Das Training am Samstagmorgen war erfolgreich, und für den Abend ist ein traditioneller Barausflug mit Freunden geplant ? Missbrauche keinen Alkohol und kein Junk Food, dann sind die morgendlichen Bemühungen nicht umsonst. Wenn Sie trinken möchten, wählen Sie Wein anstelle von Bier und zuckerhaltigen Cocktails Ernährung

Dies geschieht besonders häufig in den frühen Stadien des Abnehmens, wenn wir gerade auf die richtige Ernährung umsteigen. Es ist schwierig, Ihre Lieblingsspezialitäten und ungesunden Snacks sofort aufzugeben. Lassen Sie sich nicht täuschen, essen Sie stattdessen sonntags. Wir empfehlen Ihnen, die Lebensmittel aufzuschreiben, die Sie die ganze Woche über essen möchten, und sich am Ende der Woche etwas zu gönnen. Nein, Sie werden an einem Tag nicht wieder zunehmen können. Aber Sie werden eine andere psychologische Barriere überwinden, die mit dem Abnehmen verbunden ist.

Schlafmangel

Dieser Grund ist nicht so offensichtlich, aber bedeutsam. Bei Schlafstörungen speichert der Körper mehr Fett als nötig. So sind wir angeordnet.

Photoshop und Feistune

Moderne Instagram-Diven auf ihren Seiten demonstrieren die Wunder der Harmonie. Aber wo ist die Garantie, dass sie im wirklichen Leben gleich aussehen? Um Schritt zu halten, streckt die Hand die Hand aus, um ein paar Zentimeter der Taille im Bildbearbeitungsprogramm zu entfernen. Aber wir brauchen es nicht! Es ist besser, hart zu trainieren, um andere und vor allem sich selbst nicht zu täuschen.

Sonnenbaden

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass die Sonnenstrahlen Körperfett verbrennen.Der Sommer ist eine großartige Gelegenheit, um weiter abzunehmen. Sonnen Sie sich am Strand, aber seien Sie vorsichtig, vermeiden Sie heiße Stunden und verwenden Sie Schutzcremes Wasser

Einige betrachten Wasser als Feind eines idealen Körpers, da es sich im Körper ansammelt. In der Tat ist Wasser Ihr bester Freund zum Abnehmen. Es beschleunigt den Stoffwechsel, zusammen mit Toxinen werden freigesetzt. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas Wasser und trinken Sie den ganzen Tag, um effektiv Gewicht zu verlieren. Aber es ist besser, Soda abzulehnen.

Muskeln

Jeden Morgen stehen Sie auf der Waage und sehen keine signifikanten Veränderungen, obwohl Sie am Tag zuvor aktiv trainiert haben? Machen Sie sich keine Vorwürfe, zu faul zu sein! Es ist nur so, dass Sie einen Prozess des Muskelwachstums in Ihrem Körper haben. Fett wird verbrannt und Muskelmasse wächst, so dass die Zahlen auf der Waage einfrieren. Im Allgemeinen empfehlen wir, Volumen und nicht Kilogramm zu betrachten. Beobachten Sie Ihre Figur und messen Sie zweimal pro Woche.

Diese Lebensmittel musst du essen, um abzunehmen!

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