FAST FOOD zum Abnehmen - TOPS & FLOPS

Fast Food zum Abnehmen. Was bei McDonald's für diejenigen zu essen, die auf Diät sind

Fast Food ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens geworden. Wer möchte sich nicht einen Junk-Burger oder Pommes gönnen? Aus irgendeinem Grund haben viele Befürworter eines aktiven Lebensstils das Vertrauen, dass dies definitiv die Gesundheit schädigen oder jede Diät vollständig zerstören wird. Aber das ist nicht so. Sogar bei McDonald's gibt es Gerichte, die sich jeder leisten kann, der Gewicht verliert oder sich richtig ernährt.

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Frühstück

Haferflocken

Kalorien: 154 kcal Im Folgenden meinen wir die Anzahl der Kalorien pro 100 Gramm Produkt.

Es ist natürlich unmöglich, über die Vorteile dieses Breis zu sprechen. Schließlich verwendet McDonald's Instant-Müsli, das nicht gekocht werden muss. Warum sind sie schlecht? Der Verarbeitungsgrad. Bei der Herstellung von Haferflocken wird das Wertvollste entfernt - Getreide. Es enthält nämlich die meisten Mikro- und Makroelemente.

Fast Food zum Abnehmen. Was bei McDonald's für diejenigen zu essen, die auf Diät sind

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Hühnchenfrisches McMuffin

Kalorien: 325 kcal.

Wenn das Frühstück mit Haferflocken überhaupt nicht zu Ihnen passt, können Sie es leisten Sie Huhn frisch. Es ist jedoch zu beachten, dass es doppelt so viele Kalorien enthält. Und wenn Sie bestellen, ist es besser, die Sauce zu entfernen.

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Jetzt ist klar, wie sie es tun.

Mittagessen

Garnelenrolle, Fischrolle oder Caesar-Rolle

Kalorien: 445/444/472 kcal.

Diese Optionen für Snacks zum Mittagessen bei McDonald's sind optimal für diejenigen, die Gewicht verlieren. Die einzige Regel: Achten Sie darauf, alle Saucen von der Komposition auszuschließen. Sie enthalten Transfette, die der Mahlzeit Kalorien hinzufügen.

Abendessen

Caesar-Salat

Kalorien 283 kcal.

Das Abendessen sollte leicht sein, besonders wenn Sie abends trainieren. Caesar bei McDonald's umfasst Saucen und Butter. Es ist besser, dies alles abzulehnen, um das Gericht nicht schwerer und nahrhafter zu machen.

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Gemüsesalat

Kalorien: 68 kcal.

Kalorien in Gemüsesalat sind viermal niedriger als Caesar. Sie können also sechs Hühnchen-McNuggets dafür bestellen, wenn Sie verstehen, dass Sie Gemüse nicht alleine auffüllen können. Denken Sie jedoch daran, dass in diesem Fall der Energiewert steigt.

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Snack

Karottenstifte und Apfelscheiben

Kalorien: 28/38 kcal.

Diese Artikel gehören zu den harmlosesten Gerichten bei McDonald's. Sie eignen sich hervorragend für diejenigen, die sich an die richtige Ernährung halten und nicht einmal gelegentlich ihre Ernährung abbrechen.

Cappuccino und Latte 0,3 l

Kalorien: 123/125 kcal.

Für einen leichten Snack mitten am Tag reicht für viele eine Tasse Kaffee. Cappuccino und Latte bei McDonald's sind eine großartige Lösung. Aber die beliebtesten Gerichte der Institution sollten aufgegeben werden - sie haben zu viele Kalorien!

Natürlich gibt es in Fast-Food-Restaurants nicht viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Die meisten Gerichte, insbesondere die beliebtesten, sind während der Diät zu schwer. Daher ist es besser, sich nicht von den kalorienärmsten Positionen unter Fast Food mitreißen zu lassen und es selten zu essen, eher aus Gründen der Ausnahme.

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