Fitness mit Cindy Crawford. Warum Aerobic in den 90ern cooler ist als moderne Workouts

Fragen Sie Ihre Mutter oder Ihre Schwestern, ob sie in den 90er Jahren Aerobic-Videos von Cindy Crawford hatten, und sicherlich werden sich viele Frauen an sie erinnern. Sinnliches Supermodel mit perfekter Figur zeigte im Video einfache Übungen, die zu Hause leicht wiederholt werden konnten. Shaping, Fitness, Aerobic - diese Worte kamen vor 30-40 Jahren in unseren Alltag. Heute erleben die einst sensationellen Übungskomplexe eine neue Blütezeit.

Fitness mit Cindy Crawford. Warum Aerobic in den 90ern cooler ist als moderne Workouts

Unübertroffene Flexibilität. Die Turnerin Soldatova verbessert die Dehnung auch in Quarantäne.

Und die Fähigkeit, auf der Schnur zu sitzen, hilft ihr bei der Hausarbeit.

Wie hat Aerobic angefangen?

Jane Fonda Ist nicht nur eine berühmte amerikanische Schauspielerin, sondern auch der Hauptideologe der Aerobic. Als sie sich am Set eines der Filme das Bein gebrochen hatte und das übliche Ballettstudio nicht mehr besuchen konnte, wechselte sie zu Aerobic. Zu dieser Zeit waren Fitnessstudios in den USA auf Bodybuilder ausgerichtet, aber in den späten 1970er Jahren begann die Stiftung ihre Fitnessrevolution. Sie begann im ganzen Land Fitnessclubs zu eröffnen, in denen sie nach der Methode ihres Namens trainierten. 1981 veröffentlichte die Amerikanerin das Buch Training with Jane Fonda und im folgenden Jahr die ersten Video-Tutorials zu diesem Buch.

Die Schauspielerin wurde 45 Jahre alt, als sie begann, das Training von Frauen bekannt zu machen, und brachte die Mode für Leggings, Leggings und Sportbodys hervor ... Mädchen in hellen Bodys und Leggings zeigten einfache Übungen zu rhythmischer Musik, die nur minimale Ausrüstung erforderten - einen Teppich, einen Stuhl und ein Paar Hanteln. Die Übungen waren universell und gleichzeitig nicht langweilig, gleichzeitig wurden alle Muskeln des Körpers trainiert, die Flexibilität wurde entwickelt, das Herz-Kreislauf-System wurde gestärkt, Kalorien wurden verbrannt.

In den 1990er Jahren wurden die Ideen der Stiftung von Supermodels aufgegriffen, die damals als Ideal der Schönheit galten ... Claudia Schiffer, Linda Evangelista, Christy Turlington, Cindy Crawford - diese Namen donnerten auf der ganzen Welt. Und obwohl viele Modelle Video-Tutorials zur Verbesserung des Körpers veröffentlichten, wurden Crawfords Lektionen sehr beliebt.

Training mit Crawford. Was ist das Geheimnis der Popularität?

Die Übungen, die Crawford zeigte, wurden von ihrem persönlichen Trainer Radu Teodorescu entwickelt. Tatsache ist, dass das Modell dazu neigte, übergewichtig zu sein, keine Lust auf Diät und Laufen und andere gewohnheitsmäßige Sportarten hatte, um fit zu bleiben, und nach anderen Möglichkeiten suchte, sich in den berüchtigten 90-60-90-Standard einzufügen.

Dank der Übungen von Radu Cindy. es war leicht, die gewünschten Proportionen beizubehalten - mit einer Höhe von 176 cm wog sie 56 kg. 1992 veröffentlichte eines der beliebtesten Modelle die erste Übungskassette, die 10 Jahre lang ein Bestseller blieb.

Es gibt mehrere Gründe für die Popularität der idealen Figur des Geheimnisses von Cindy Crawford. Erstens die Schönheit von Cindy selbst, die Sie bewundern möchten, ohne anzuhalten. Ihre perfekte Figur und die Weiblichkeit, mit der sie die Übungen macht, dienen als zusätzliche Motivation.

Zweitens ist es ziemlich einfach. Die Übungen werden in einem moderaten Tempo durchgeführt, das selbst ein unvorbereiteter Anfänger bewältigen kann, und sind in mehrere kurze Komplexe unterteilt. Die meisten Übungen werden nur mit ihrem eigenen Gewicht durchgeführt, dh sie können überall ausgeführt werden - zu Hause, auf dem Land, in der Natur oder wie Cindy selbst am Meeresufer.

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Ein weiteres großes Plus von Cindys Training ist das Cardio-Gleichgewicht und Kraftübungen, die die Wirksamkeit der Übung erhöhen. Die Ausdauer entwickelt sich, die Dehnung verbessert sich, große Muskelgruppen sind beteiligt, der Körper wird allmählich straffer und schlanker.

Schließlich ist einer der Hauptvorteile der Fitness mit Cindy Crawford, wie sie selbst zugibt, dass der Sport nicht langweilig erscheint Übungen, die unter dem Stock gemacht werden sollten, aber als eine Aktivität, die echtes Vergnügen bringt.

Das Video kann auf YouTube angesehen werden.

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Aus diesem Grund war Fitness mit Cindy Crawford in den 90er Jahren so beliebt. x, und aus diesem Grund wird es heute wiedergeboren. Die verfügbaren Übungen sind für alle geeignet - sowohl für vielbeschäftigte Büroangestellte als auch für Mütter im Mutterschaftsurlaub, für Studenten, die zu Vorlesungen eilen, und für Personen, die in der Ferne arbeiten.

Um die Einfachheit und Anmut der Fitness mit Cindy zu schätzen, sind nur 10 Minuten ausreichend. so viel dauert eine Reihe von Übungen. Und nachdem Sie eingezogen wurden, können Sie das Tempo erhöhen, mehrere Sätze von Übungen gleichzeitig ausführen und den Schwierigkeitsgrad erhöhen (nach dem Geheimnis der perfekten Figur veröffentlichte Crawford zwei weitere Videos - Eine neue Dimension für junge Mütter, die keine Zeit für Fitnessstudios haben, und den Fortgeschrittenenkurs „Wie man Spitzenleistungen erzielt“).

Auch wenn Sie Ihre Figur bereits überwachen und regelmäßig trainieren, kann die Fitness mit Crawford Ihre Aktivitäten während der Quarantäne diversifizieren, wenn die üblichen Übungen bereits krank sind und Sie etwas Neues wollen.

Crawford hat sich als effektiv erwiesen. Mit 54 macht sie immer noch diese Übungen und ist dabeierstaunliche Form.

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