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Mädchen im Fokus: Wie wir unseren Tag bei adidas BASEMOSCOW gestaltet haben

Letztes Wochenende haben wir beschlossen, das mädchenhafteste Wochenende auf der adidas BASEMOSCOW -Seite im Gorki-Park zu besuchen. Wir werden Ihnen erzählen, wie wir im Training Kalorien verbrannt, einen Fitnessvortrag angehört und herausgefunden haben, wo die profitabelsten Orte für Selfies sind.

11:30. Wir haben uns im Voraus auf der Website für das Training angemeldet, jetzt war es nur noch eine Kleinigkeit: Aufwachen und pünktlich ankommen. Wir haben vereinbart, uns um 12:00 Uhr am Haupteingang des Parks zu treffen.

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Foto: Meisterschaft

12:10. Nun, wir sind Mädchen, also zählen 10 Minuten Verspätung nicht. Das Wetter hat uns heute nicht enttäuscht: warm und sonnig, was bedeutet, dass nichts Sie daran hindert, mit voller Kraft zu trainieren. Wer möchte, kann sogar die Kurse für Außenpool und Aqua-Aerobic besuchen.

Heute haben wir uns angemeldet Power Tri ist ein einzigartiger Trainingskomplex aus drei Teilen. Im letzten Block können alle Mädchen den Pool besuchen oder an Land bleiben und sich 15 Minuten abkühlen - mit einem Trainer.

12:30. Bevor wir Ihr Starter-Kit erhalten, gehen wir die Website durch und betrachten alle Zonen. Eine Vielzahl von Aktivitäten hat sich heute hier versammelt, um das Wochenende perfekt zu machen.

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12:55. Nehmen Sie fünf Minuten vor dem Start bequem in der ersten Reihe Platz. Selbst wenn Sie etwas spät dran sind, bedeutet dies im Allgemeinen nicht, dass das Training abgebrochen wird. Auf der PowerTri -Site beginnen die Trainingsplätze stündlich von 11 bis 17:00 Uhr, und der Vorgang selbst dauert nur 45 Minuten.

Prinzip PowerTri ist es, das effektivste und funktionellste Training in kürzester Zeit durchzuführen. Nach dem Versprechen des Trainers können Sie in 45 Minuten, wenn Sie mit voller Kraft trainieren, bis zu 1000 kcal verlieren.

13:00. Wir starten den ersten Block von Power Fight . Dies ist eine Trainingseinheit mit Elementen der Kampfkunst.

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13: 10. Intensiv und dynamisch. Ich spüre, wie ich langsam atme, da alle Übungen für Anfänger schnell genug ausgeführt werden. Neben der Belastung von Armen und Beinen wird besonderes Augenmerk auf Koordination und Gleichgewicht gelegt. Ja, ja, wenn Sie dachten, es sei einfach, Ihre Fäuste zu schwingen, haben Sie sich sehr geirrt.

13:15 . Es sind noch ein paar Minuten bis zum Ende des ersten Blocks, die Kraft lässt allmählich nach, aber die Hauptsache ist das Funkeln in den Augen und der Wunsch, ein paar weitere Ansätze durchzuführen. Das Mädchen neben mir rät dir, die Augen zu schließen und jemanden vorzustellen, den du nicht magst.

13:16 . Grundsätzlich können wir davon ausgehen, dass ein Life Hack funktioniert. Gleichzeitig wird sich herausstellen, dass nicht nur der Traumarsch beim Schwingen der Beine aufgepumpt wird, sondern auch negative Energie ausgestoßen wird.

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13:20 . Inzwischen überqueren wirsie zum nächsten Block unseres Trainings - Power Body . Die Kreisstärke ist das, was Sie nach einem so intensiven Start am wenigsten erwarten. Aber es gibt keinen Ort, an den wir gehen können, also machen wir zum Beispiel weiterhin tiefe Kniebeugen und Burpees.

13:25 . Es scheint, dass sich ein zweiter Wind geöffnet hat oder diese Sonne aufgehört hat, so gnadenlos auf dem Trainingsgelände zu schießen. Der Trainer ist sehr motivierend, und das Wort kann in Großbuchstaben hervorgehoben und noch vier Mal hintereinander geschrieben werden. Melden Sie sich für das nächste Wochenende im Gorki-Park an und sehen Sie, wie viel Energie in dieser Person steckt, die Zeit hat, sowohl die Übung zu zeigen als auch zum Lied mitzusingen, und Sie, ja, Sie persönlich, geben einen wertvollen Kommentar ab.

13:30 . Die letzten Übungen im Kraftblock werden auf der Matte ausgeführt. Wir pumpen die Presse und die Beine hoch. Ein bisschen mehr, und die Besitzer von blauen Armbändern (sie wurden im Registrierungsbereich ausgegeben) werden zum Pool gehen, um in der Aquazone weiter zu trainieren, und die verbleibenden Mädchen werden anfangen, sich zu dehnen.

13:35 . Um fair zu sein, ich werde sagen, dass wir uns für klassisches Stretching entschieden haben, aber unser Korrespondent ging immer noch zum Poolbereich, um die meisten Sommeraufnahmen zu machen und unseren Lesern zu sagen, wo sie ein fantastisches Selfie mit einem Kreis in Form eines gebissenen Donuts oder eines rosa Flamingos machen sollen.

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13:40 . Dehnen Sie sich aus, machen Sie eine Pause nach unserer intensiven Fitness und planen Sie, die verbleibenden Plätze in adidas BASEMOSCOW zu erobern.

14:00 . Vor dem Vortrag mit der Fitness-Bloggerin Yulia Ushakova bleibt noch eine ganze Stunde, und deshalb gehen wir in den zweiten Stock der Basis, um uns unter der sanften Julisonne aufzuwärmen und ein wenig zu sonnen.

14:15 . Wir haben uns entschlossen, unsere Starterpakete zu sehen, die uns bei der Registrierung gegeben wurden. Im Inneren fanden wir viele Rabatte von Partnern der Veranstaltung, eine nahrhafte Bar mit Himbeeren, Wasser und Aufklebern, die Sie einfach auf alle Oberflächen kleben möchten, die zur Hand sind.

14:50 . Versammelt im Hörsaal, packte Hocker ein und bereitete sich auf die nächste Stunde vor, um genau über die richtige Ernährung, Motivation und die ersten Schritte zur Schaffung eines idealen Körpers zu hören.

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16:00 . Die schöne Julia hat uns mit Motivation und positiven Emotionen belastet. Verpassen Sie übrigens nicht die Gelegenheit, sich bei der Vortragsreihe dieses Wochenendes mit ihr zu unterhalten. Während des Meetings erklärt Ihnen die Bodybuilding-Weltmeisterin Yulia Ushakova, wie Sie sich fit halten können, indem Sie eine halbe Stunde am Tag trainieren, wie Sie die richtige Ernährung zubereiten und viele andere ebenso nützliche Informationen.

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16:10 . Wir werden die Schönheitszonen erkunden, die wir noch nicht erkundet haben. Nach dem Training und dem Pumpen Ihres Gehirns im Hörsaal ist es Zeit, ein wunderschönes Styling von Redken, Make-up von Urban Decay und sogar (ungefähr bmeine Schneckenmaniküre von Shelly. Alle Zonen sind absolut kostenlos.

17:30 . Seien Sie nicht überrascht, dass dies alles anderthalb Stunden gedauert hat. Es ist nur so, dass Mädchen die Zeit nicht im Auge behalten, wenn es um Schönheitsbehandlungen geht. Ausgeruht und in guter Stimmung gingen wir in Alarmbereitschaft in die Fotozone, die sich im dritten Stock befand.

17:35 . Hier wird jedes Mädchen der Qual der Selbstbestimmung ausgesetzt sein, weil es verstehen muss: wer sie ist und was sie in diesem Leben erschafft. Wir konnten kein passendes Substantiv für uns selbst auswählen, aber wir haben leicht eine Beschreibung für den Abschnitt gefunden.

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Um sich zu registrieren und das Wochenende so aktiv wie wir zu verbringen, folgen Sie dem Link. Sehen Sie sich den Zeitplan an, wählen Sie einen geeigneten Platz und eine Vorlesung und gehen Sie in den Gorki-Park, um sich selbst zu erstellen. Suchen Sie in sozialen Netzwerken nach weiteren Fotos mit dem Hashtag #Sie erstellen sich selbst .

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