Erfrischende GETRÄNKE für den Sommer - Erfrischungsgetränk selber machen [gesund & lecker]

Gesunde Getränke für einen heißen Sommer: Vorbereitung auf die Reise

Immer mehr Menschen nehmen an einem Kurs über Achtsamkeit teil und ziehen es vor, ihr Lieblingsgetränk in einer wiederverwendbaren Flasche mitzunehmen, anstatt jedes Mal in ein Café oder Geschäft zu gehen. Erstens verbrauchen wir auf diese Weise weniger Plastik und schonen die Umwelt. Zweitens spart es Geld und Zeit. Die Hauptfrage: Was ist besser in dieser Flasche mitzunehmen? Eine universelle Option ist Wasser. Wenn Sie etwas Nützliches, aber Interessanteres möchten, haben wir für Sie die einfachsten und erfrischendsten Rezepte für den Sommer vorbereitet.

Kalter grüner Tee

Jetzt im Handel erhältlich viele Analoga von gewöhnlichem hausgemachtem Tee. Ja, viele Leute mögen den Geschmack, aber kann man ihn natürlich nennen? Kaum. Außerdem werden diese Getränke nur in Plastikbehältern verkauft, und der Zuckergehalt ist nicht maßstabsgetreu. Abends ist es viel einfacher, Tee zuzubereiten, Zitrone und Minze hinzuzufügen, in den Kühlschrank zu stellen und morgens die Frische ohne Konservierungsstoffe zu genießen.

Icebumble

Wo Tee ist, ist Kaffee. Ice Bumble ist nur ein kalter Espresso, aber mit der Zugabe von Orangensaft.

P.S. Wenn Sie wirklich keine Lust haben, zu Hause zu kochen, denken Sie daran, dass viele Cafés auf ein Sommermenü umgestellt haben, das viele Optionen für dieses Getränk bietet. Verwenden Sie einen Kip-Drip, eine wiederverwendbare Kaffeetasse, um die Umwelt zu schonen. Die Verarbeitung von Papier dauert sehr lange!

Nitro-Hibiskus

Eine weitere Variante mit Tee: Brauen Sie Hibiskus, kühlen Sie ihn ab und fügen Sie einen Esslöffel Erdbeermarmelade hinzu, aber Sie können alles verdünnen ein halbes Glas Soda. Und vergessen Sie natürlich nicht das Eis.

Frische Wassermelone

Der Sommer ist die Jahreszeit, in der der Markt mit diesen schwarzen und grünen Schönheiten gefüllt ist. Das frische Rezept ist einfach: Mit einem Mixer die Wassermelonenscheiben gut stanzen und dem Getränk Zitronensaft hinzufügen. Es stellt sich als sehr lecker und nicht süßlich heraus. Aber seien Sie vorsichtig: Wir empfehlen, reife Wassermelonen im August zu kaufen, wenn die Jahreszeit reif ist> Citrus-Bananen-Smoothie

Smoothie ist im Allgemeinen ein sehr beliebtes Getränk bei Anhängern gesunder Ernährung, aber im Sommer ist es viel einfacher und wahrscheinlicher, einen wirklich leckeren und vitaminreichen zuzubereiten. Kombinieren Sie einfach die Orange, Banane und Grapefruit in einem Mixer und fügen Sie vor dem Servieren Eis hinzu. Der Durst ist weg

Erdbeerlimonade mit Basilikum

Dieses Getränk wird oft in Cafés und Restaurants serviert, muss aber nicht zu Hause zubereitet werden. Komplexität. Mit einem Mixer erhalten wir Püree aus Erdbeere, Zitronenschale und Basilikum. Zucker hinzufügen, mit Wasser füllen und zum Aufgießen in den Kühlschrank stellen, vorzugsweise über Nacht. Dadurch wird der Geschmack noch heller.

Gesunde Getränke für einen heißen Sommer: Vorbereitung auf die Reise

Foto: istockphoto.com

Pflanzliche Limonade

Erfrischende Getränke können nicht nur aus Früchten hergestellt werden. Gemüseund ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine. Und wählen Sie die Zutaten für Limonade nach Ihren Wünschen und Vorstellungen. Die Auswahl ist großartig: Gurken, Paprika, Tomaten. Die Hauptsache: Vergessen Sie nicht Grüns wie Minze. Fügen Sie Limettensaft für die Säure hinzu.

Die 4 besten Getränke für den Sommer | Nicolai

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