Horizontale Balkenspiele. Übungen für diejenigen, die mit Freunden konkurrieren wollen

Die Nachricht von der Aufhebung der Beschränkungen wurde von den Menschen mit Erleichterung wahrgenommen. Obwohl dieses freudige Ereignis vor ein paar Wochen stattgefunden hat, funktionieren einige Fitnesscenter immer noch nicht. Und nicht jeder möchte aus Angst vor einer Infektion in die Hallen zurückkehren. Die Situation zwingt Sportfans, auf altmodische Weise zu trainieren - auf dem Hof ​​auf dem Gelände. Die horizontale Leiste dient weiterhin als integrales Sportgerät. Heute werden wir nicht über nützliche Übungen sprechen, sondern über Unterhaltungen, bei denen uns die Querlatte hilft.

Vor nicht allzu langer Zeit haben wir über den Arbeiter Anton Marchuk geschrieben, der im Rahmen der Herausforderung jeweils 200 Liegestütze gemacht hat Tag. Mit seiner Hilfe werden wir Ihnen erzählen, wie Sie auf den horizontalen Balken spielen.

Horizontale Balkenspiele. Übungen für diejenigen, die mit Freunden konkurrieren wollen

Wird es ein Ergebnis geben, wenn ich jeden Tag 200 Liegestütze mache? Ehrliche Herausforderung eines Arbeiters

Athlet Anton Marchuk führte ein Experiment an sich selbst durch.

Leiter

Leiter gilt als eines der beliebtesten Spiele an der Latte. Die Teilnehmer wählen die Anzahl der Wiederholungen, die nacheinander ausgeführt werden sollen. Sobald alle Teilnehmer das Ziel erreicht haben, wird eine neue Nummer gesetzt, und es erfolgt eine weitere Wiederholungsrunde. Wenn der Teilnehmer die erforderliche Anzahl von Wiederholungen nicht bewältigt, verliert er und wird aus dem Kampf ausgeschlossen.

Benutzerdefiniert

Das Spiel ist ziemlich einfach. Der Teilnehmer zeigt die Übung auf dem Gerät, die von jedem nachfolgenden Spieler wiederholt werden muss. Wenn es fehlschlägt - Minuspunkt. Jeder Teilnehmer hat drei Versuche pro Übung. Sobald fünf Strafpunkte gesammelt wurden, verliert der Spieler und verlässt den Wettbewerb.

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Kopf oder Zahl

In diesem Spiel benötigen Sie eine Münze. Jeder der Teilnehmer muss ein bestimmtes Element vervollständigen, aber welches, entscheidet sie. Der Spieler wählt die Seite der Münze und die Übung, die er abschließen möchte. Der Gegner macht das Gleiche. Zum Beispiel haben Sie den Horizont erraten und Ihr Gegner ist die Sonne. Wenn die Münze auf die gewünschte Seite fällt - machen Sie Ihre Übung, nein - trainieren Sie Ihren Gegner. Sobald die Übung eine bestimmte Anzahl von Malen fehlschlägt, endet das Spiel.

Teamgeist

Teamplay, meistens 2x2 oder 3x3. Die Teilnehmer nehmen ihre Startposition auf der horizontalen Leiste ein. Sobald der Wettbewerb beginnt, können die Spieler nicht mehr von den Sportgeräten springen. Edinstvenös - Sie können Ihre Hände neu ordnen. Die Teams benennen die Übung nacheinander, dann muss jeder sie wiederholen. Der Gewinner ist das Team, dessen Mitglied als letztes an der Bar hängt.

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Statisches B.A.R.Z

B.A.R.Z ist nach den Regeln dem Brauch sehr ähnlich. Der Teilnehmer muss ein Element auswählen, das der Gegner wiederholen wird. Aber! In diesem Spiel können Sie nur statische Übungen auf der horizontalen Leiste aufrufen, dh Sie haben nur eine begrenzte Auswahl. Die angegebene Übung kann nicht abgeschlossen werden - der Spieler erhält einen Brief. Sobald das Wort B.A.R.Z eingegeben wird, verliert der Teilnehmer und wird eliminiert. Es ist erwähnenswert, dass dieses Spiel eine geringere Auswahl an Übungen bietet und die Konkurrenz bis zu vier Fehler fortsetzt.

Sie können und sollten versuchen, Ihr Training zu diversifizieren. Verbinde deine Freunde öfter, organisiere Wettbewerbe, auch in Klimmzügen, Liegestützen oder Burpees. Die Hauptsache ist, dass Sie in diesem Tempo das lang erwartete Ergebnis viel schneller sehen und auch eine tolle Zeit haben werden.

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