Wie verlieren koreanische Frauen Gewicht? Die Geheimnisse der Schlankheit asiatischer Mädchen

Man kann nur koreanische Mädchen beneiden - sie essen und werden nicht fett. Wenn man in Korea spazieren geht, trifft man selten dicke Leute. Was ist das Geheimnis der Harmonie: Genetik, eine spezielle Diät oder harte Arbeit an sich selbst?

Koreanische Prominente sind fit und schlank. Sie arbeiten hart, um ihr schönes Aussehen zu erhalten. Zum Beispiel glaubt die Schauspielerin Ha Ji Won, dass die Kombination von Cardio- und Krafttraining wesentlich ist, um den perfekten Körper zu erreichen. Aber die Koreaner haben noch ein paar Geheimnisse.

Backwaren und Gemüse

Die koreanische Küche ist scharf und abwechslungsreich. Hauptgerichte sind Reis, Nudeln, Suppen und Snacks. Koreaner versuchen, die Aufnahme von verarbeiteten, fettigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln zu minimieren, und sie verwenden beim Kochen nicht viel Fett. Sie bevorzugen gebackene Lebensmittel.

Es gibt viel Gemüse am Tisch - ihre Mahlzeiten sind normalerweise reich an Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt. Interessanterweise essen Koreaner kaum Brot. Darüber hinaus gibt es kein traditionelles Frühstück, aber die erste Mahlzeit sollte nahrhaft und zufriedenstellend sein. Meistens besteht das Frühstück aus Suppe und Gemüse.

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Fahrräder statt Taxis

Tägliche Spaziergänge sind großartig für den Körper. Koreaner lieben es, durch die Stadt zu laufen. In den meisten Fällen ist es einfacher, irgendwohin zu gehen, als ein Taxi zu rufen.

Fitnessarmbänder und Fitnessuhren sind in Korea sehr beliebt, um den Gesundheitszustand zu verfolgen: Sie zählen Schritte, analysieren die zurückgelegte Strecke und bestimmen die Herzfrequenz. Sie verfügen aber auch über eine gut ausgebaute Fahrradinfrastruktur. Fast im ganzen Land wurde ein Netz moderner Radwege aufgebaut. Und viele Mädchen fahren in ihrer Freizeit lieber Rad. Dies ist sowohl interessant als auch sehr nützlich!

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Richtig Süßigkeiten

In Korea sind Schokolade, Gebäck und Kuchen nicht so beliebt wie unsere. Koreanische Frauen gönnen sich lieber Obst oder Gelee, wo es nicht viel Zucker gibt. Vergessen wir nicht, dass Süßigkeiten in vielerlei Hinsicht zu Übergewicht führen. Nach dem Beispiel koreanischer Mädchen ist es daher besser, sie von Ihrer Ernährung auszuschließen.

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Alternatives Fast Food

Fast Food ist ein weiteres Problem im Kampf gegen Fettleibigkeit, aber koreanische Frauen leisten damit hervorragende Arbeit. In Korea gibt es genügend Fast-Food-Betriebe, die bei einem jungen Publikum gefragt sind. Es gibt aber auch gesunde Alternativen - Gimbap und Reisröllchen. Kimbap istReisbrötchen mit verschiedenen Gemüse und Fleisch. Es sieht aus wie eine Sushi-Rolle nur auf Koreanisch und ohne rohen Fisch.

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Milchfreie Lebensmittel

In Korea gibt es Produkte aus Milch tierischen Ursprungs. Sie können Kefir, Hüttenkäse und Käse in den Regalen finden, aber sie sind nicht sehr gefragt. Wie zum Beispiel in Russland oder Weißrussland. Wenn Sie Milch von der Ernährung ausschließen (zumindest innerhalb angemessener Grenzen), können Sie ein paar Pfunde mehr entfernen und bei Laktoseintoleranz eine klare Haut bekommen.

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Das Experiment hat sowohl Unterstützer als auch leidenschaftliche Gegner. Jeder hat seine eigenen Argumente.

Wasser zu den Mahlzeiten

Koreanische Mädchen trinken neben Tee und Kaffee viel Wasser. Dies wirkt sich nur positiv auf ihre Schönheit, Schlankheit und Gesundheit aus. Im Allgemeinen stoßen Sie bei verschiedenen Diäten häufig auf die Meinung, dass Sie mehr Wasser trinken müssen. Idealerweise immer noch. Und koreanische Frauen befolgen diese Tipps. Sie haben immer sauberes Trinkwasser auf ihren Tischen während der Mahlzeiten. Achten Sie darauf und nehmen Sie ein Beispiel!

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