Wie erreicht man einen schönen Farbton, ohne die Haut zu schädigen? Sichere Bräunungsregeln

Im Sommer streben viele nach einer schönen Bräune, da sie der Haut ein frischeres und ausgeruhteres Aussehen verleiht. Obwohl die Gefahren übermäßiger UV-Strahlung seit langem bekannt sind, machen manche Menschen immer noch häufige Fehler und bekommen Sonnenbrand. Es gibt widersprüchliche Meinungen über das Bräunen, aber eines ist sicher: Sie müssen sich mit Bedacht sonnen, um nicht gefährdet zu sein. Zusammen mit der Kosmetikerin Elena Gretsova erklären wir Ihnen, welche Regeln befolgt werden müssen, um einen schönen Hautton ohne Gesundheitsschäden zu erzielen.

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Was Sie über Sonnenbrand wissen müssen

Unter dem Einfluss von Sonnenlicht im Körper Es entsteht das Pigment Melatonin, wodurch die Haut einen dunkleren Ton annimmt. Es gibt drei Arten von ultravioletten Strahlen. Am längsten sind die in Solarien verwendeten UVA-Strahlen. Sie können Glas und Wolken durchdringen, hinterlassen keine Verbrennungen, dringen aber tief in die Haut ein, können die Immunität beeinträchtigen und allergische Reaktionen hervorrufen. Kürzere UVB-Strahlen dringen nicht in Wolken und transparente Oberflächen ein, verursachen jedoch Verbrennungen und erhöhen das Risiko, ein bösartiges Tumor-Melanom zu entwickeln. Die kürzesten UVC-Strahlen können nicht einmal die Atmosphäre durchdringen und erreichen einfach nicht die Erdoberfläche.

Ultraviolette Strahlung kann zwar gefährlich sein, hat aber auch positive Auswirkungen. UV-Strahlen tragen also zur Produktion von Serotonin bei - dem Hormon des Glücks sowie von Vitamin D, das am Stoffwechsel, am Hormonstoffwechsel sowie an der Funktion des Immunsystems beteiligt ist und für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit erforderlich ist.

Wie erreicht man einen schönen Farbton, ohne die Haut zu schädigen? Sichere Bräunungsregeln

Foto: istockphoto.com

Elena: Neben der positiven Wirkung der Sonne auf die Vitamin D-Synthese gibt es und die Rückseite der Münze. Es wurde gezeigt, dass Sonnenstrahlung eine vorzeitige Hautalterung verursacht, die als Photoalterung bezeichnet wird, und 70 bis 80% aller Ursachen ausmacht. Die Haut wird durch ultraviolette Strahlen des Spektrums A und B, Infrarotstrahlen, beeinflusst. Sie lösen in Zellen eine Schutzreaktion aus, die sich in Form von Pigmentierung und Gefäßretikulum äußert. Bei längerer Sonneneinstrahlung wirkt sich auch der Temperaturfaktor aus, wodurch die Anzahl der Kollagen- und Elastinfasern in der Haut abnimmt. Und äußerlich äußert sich dies in Falten, ungleichmäßiger Erleichterung, Abblättern und einer Abnahme des Tons. Sonnengeschädigte Haut sieht aus wie ein Bratapfel. Zusätzlich zu ästhetischen Problemen ist übermäßige ultraviolette Strahlung mit der Entwicklung von Krebs behaftet.

Die Regeln für eine schöne und gesunde Bräune

Bräune allmählich

Am ersten Tag Verwenden Sie kein Bräunenmehr als eine halbe Stunde. Erhöhen Sie die Aufenthaltszeit von Tag zu Tag schrittweise um 10 bis 15 Minuten.

Gleichzeitig sollte die Gesamtzeit in der Sonne nach Angaben der Kosmetikerin 1,5 bis 2 Stunden pro Tag nicht überschreiten.

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Wählen Sie Ihre Zeit

Am meisten gefährliche Stunden zum Sonnenbaden - von 11 bis 16 Stunden. Die sicherste Zeit zum Sonnenbaden ist in den Morgen- und Abendstunden. Elena empfiehlt ein Intervall zwischen 8 und 11 Uhr oder nach 16 Uhr.

Haben Sie keine Angst vor dem Schatten

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass es unmöglich ist, sich im Schatten zu sonnen. Tatsächlich wird die Bräune dadurch weicher und hält länger an, und das Risiko eines Sonnenbrands wird erheblich verringert.

Elena: Versuchen Sie, mehr im Schatten zu bleiben, verwenden Sie breitkrempige Hüte und Sonnenbrillen. wenn möglich leichte geschlossene Kleidung.

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Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Die Bedeutung des Lichtschutzfaktors ist bekannt, wird jedoch von einigen vernachlässigt. Es gibt alle Arten von Sonnenschutzmitteln: Cremes, Sprays, Flüssigkeiten, Sticks, Öle. Die Zahlen 15, 30 oder 50 geben die Schutzstufe an - je höher die Zahl, desto stärker. Wählen Sie ein Produkt, das angenehm zu formen ist, und sorgen Sie sich nicht um Sonnenschutzmittel, die verhindern, dass Ihre Haut den gewünschten Farbton erreicht. SPF-Produkte bieten Sicherheit in der Sonne, beeinflussen jedoch die Bräunungsgeschwindigkeit in keiner Weise. Vergessen Sie auch nicht, das Produkt auf der Haut zu erneuern, wenn es mit Wasser abgewaschen wird.

Elena: Im Sommer ist es besser, Produkte mit SPF-Filtern von 30 bis 50 zu wählen. Sie müssen den Schutz auch bei bewölktem Wetter verwenden als ultraviolettes Licht geht frei durch die Wolken. Es wird empfohlen, das ausgewählte Produkt 30 Minuten vor dem Gehen ins Freie aufzutragen und alle 2 Stunden in der Sonne hinzuzufügen, um maximalen Schutz zu gewährleisten.

Nach der Sonnenpflege

Denken Sie daran, hydratisiert zu bleiben und genügend Wasser zu trinken, um trockene Haut zu vermeiden. Für die Pflege sind Feuchtigkeitscremes oder Körper- und Gesichtsmilch nach Sonnenbrand perfekt. Wenden Sie sie auf saubere und trockene Haut an.

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Elena: Verwenden Sie nach einem Sonnenbrand keine Peelings und alkoholhaltigen Lotionen, da diese die Haut empfindlicher machen. Die häusliche Pflege im Sommer sollte das Reinigen, Tonisieren, Befeuchten und Wiederaufbauen umfassen. Es ist besonders wichtig, Produkte mit Antioxidantien zu verwenden - Vitamin E, C, Ferulasäure, Resveratrol. Sie helfen bei der Bekämpfung freier Radikale, die durch aktive Sonneneinstrahlung entstehen.

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Wichtig! Wenn Sie viele Muttermale haben, sollten Sie vor dem Bräunen einen Spezialisten konsultieren, warnt der Arzt.

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