15 COOLE Dinge/DIY's, die man mit FREUNDEN in den SOMMERFERIEN machen kann! TheBeauty2go

Wie können die Mai-Feiertage diversifiziert werden? Liste der Aktivitäten, die Sie zu Hause ausführen können

In den Maiferien waren sogar diejenigen zu Hause, die zuvor während der allgemeinen Isolation zur Arbeit gezwungen worden waren. Und obwohl endlich warmes Wetter aus dem Fenster gekommen ist, ist es immer noch unsicher, Zeit draußen zu verbringen. Verantwortungsbewusste Urlauber finden daher Möglichkeiten, ihren Aufenthalt innerhalb der vier Wände zu diversifizieren, und viele Online-Plattformen haben es eilig, ihnen dabei zu helfen. Wir werden Ihnen sagen, welche Art von virtuellen Aktivitäten eine oder die ganze Familie ausführen kann. Darüber hinaus ist die überwiegende Mehrheit von ihnen frei. Und es geht nicht nur um Training!

Wie können die Mai-Feiertage diversifiziert werden? Liste der Aktivitäten, die Sie zu Hause ausführen können

Was tun in Quarantäne? Plattformen, die freien Zugang eröffnet haben

Von umfangreichen Spielzeugbibliotheken bis zu fünfstündigen Führungen durch die schönsten Museen der Welt.

Training und eine neue Show der Meisterschaft

Jeden Morgen um Unsere offizielle Öffentlichkeit auf VKontakte veranstaltet Online-Kurse mit professionellen Lehrern für Funktionstraining, Fußball, Yoga und Laufen. Diese Jungs werden dich auch nach herzhaften Kebabs am Wochenende nicht aus der Form verlieren lassen. Und wenn Sie nicht früh aufstehen konnten und die Sendung verpasst haben, machen Sie sich keine Sorgen: Alle Schulungen werden in Community-Videos gespeichert.

Und abends wartet die Meisterschaft auf Sie auf Ihrem Instagram, um die Folgen der neuen Show # StayHome zu zeigen. Im Live-Modus sprechen unsere Korrespondenten mit interessanten Persönlichkeiten aus der Welt des Sports. Die Tennisspielerin Karen Khachanov, die Turnerin Yana Kudryavtseva, die Frau von Evgeni Malkin Anna Kasterova, der Fußballspieler Alexander Kerzhakov und andere sind bereits Gäste des Projekts geworden. Befolgen Sie die neuesten Ankündigungen in sozialen Netzwerken, um Episoden mit neuen Charakteren nicht zu verpassen.

Großes # hometeam-Projekt von adidas

Beim # hometeam-Projekt geht es natürlich nicht nur um Sport Sie haben jedoch viel Zeit im Programm. Das offizielle adidas Instagram in Russland veranstaltet regelmäßig Online-Trainings verschiedener Art, die von qualifizierten Trainern und herausragenden Athleten geleitet werden. Digitale Wettbewerbe werden auch in Echtzeit abgehalten.

Aber wie gesagt Die groß angelegte Idee unserer Freunde beinhaltet andere interessante Aktivitäten. Zum Beispiel schloss sich das Ballet Moscow Theatre im Mai dem #hometeam an und seine Schauspieler führen Kurse über Bühnenfertigkeiten für alle durch. Ein Bildungsprojekt Now So ist bereit, Ihnen die Feinheiten und Regeln des sorgfältigen Konsums mitzuteilen. Sie werden sich also im Mai definitiv nicht langweilen!

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Wie man PP-Kebab und andere gesunde Gerichte in der Natur kocht

Rezepte, für die Ihre Figur uns danken wird.

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Express-Training zu Hause. Fünf Workouts von einem Fitnesstrainer

Fitnessstar Kayla Itsines versichert, dass Sie überall eingesetzt werden können

Reebok Leisure Training & Life Hacks

Während der Quarantäne startete das Unternehmen das Programm #PremissionToPause, mit dem Sie dazu ermutigt werden sollen, die Pause zu drücken, sich von der Hektik zu entfernen und den gegenwärtigen Moment zu genießen. Dies kann mit Hilfe einer Vielzahl von Trainingskomplexen des Les Mills-Teams von The Base Fitness erfolgen. Sie werden auf der Reebok-Plattform gesammelt. Dort finden Sie auch interaktive Artikel mit praktischen Ratschlägen zu Ernährung, Schlaf und Freizeit. div>

Auf der offiziellen Instagram-Seite der Marke können Sie Lernvideos im IGTV-Format ansehen. In ihnen erzählen Ihnen erfahrene Trainer genau, wie sie ihre Pausenzeit nutzen und drängende Fragen beantworten. Solch ein interaktives Programm kann nicht nur den Alltag diversifizieren, sondern Sie auch zu neuen sportlichen Errungenschaften inspirieren.

ZOOM-Rennen und Workshops von Ironstar

Jeden Samstag Ironstar Company, der führende Veranstalter von Triathlon startet in Russland, ehrt weiterhin die besten Traditionen dieses Sports. Triathleten sind zuversichtlich, dass Selbstisolation kein Grund ist, die bereits geliebten Langstrecken zu vergessen. Deshalb führen sie Online-Rennen in ZOOM durch. Übrigens können Sie daran teilnehmen, auch wenn Sie keine Sportausrüstung haben. Sie können sich über alle Nuancen des Wettbewerbs informieren und sich auf der offiziellen Website registrieren.

Wie können die Mai-Feiertage diversifiziert werden? Liste der Aktivitäten, die Sie zu Hause ausführen können

Foto: iron-star.com

Der Wettbewerb innerhalb von vier Wänden ist nicht die einzige aufregende Initiative von Ironstar. Jeden Tag füllen die Jungs ihren Instagram-Account mit nützlichen Interviews, Quiz, Meditationsstunden, Morgenübungen, Meisterkursen in Kochen und Papphandwerk sowie Märchen über Triathlon (ja, es schien dir nicht). Und das alles im Videoformat, denn das Anschauen ist viel interessanter als das Lesen oder Hören.

Kochen mit den führenden Köchen

Wenn, wenn nicht jetzt, können Sie in Ihr Zuhause eintauchen Geschäfte machen und alles tun, was nicht genug Zeit hatte. Und wenn Sie vorher keine Zeit hatten, selbst zu kochen, können Sie jetzt beruhigt am Herd experimentieren und dies unter Anleitung berühmter Köche aus aller Welt tun. Nachdem alle Restaurants und Cafés geschlossen waren, begannen kulinarische Profis aus den USA und Russland, über Instagram mit dem Publikum in Kontakt zu bleiben. Zum Beispiel veröffentlichen der Küchenchef und Restaurantbesitzer in Miami, Brad Kilgore, und seine Frau ständig detaillierte Videorezepte in Geschichten. Darüber hinaus gaben die Ehepartner zu, dass sie aus Müßiggang damit begonnen hatten, und nachdem sie viele positive Rückmeldungen erhalten hatten, mischten sie sich ein und beschlossen, fortzufahren.>

In Russland haben sich die Gastronomen Tahir Holikberd dieser Initiative angeschlosseniev und Stanislav Lisichenko, Fleischsommelier Pavel Potseluev, Markenkoch Vladimir Mukhin, Fernsehmoderator Alexander Belkovich. Darüber hinaus haben die Betriebe selbst das Online-Format eingegeben. Zum Beispiel veranstaltet das Moskauer Haus der Kulturen Online-Brunchs mit einem Gaststar oder Koch, und Stadtfreunde können Ihnen alles Essen bringen, das Sie für die Teilnahme an ihrer Meisterklasse benötigen.

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Aktiv werden: So nehmen Sie an kostenlosen Online-Workouts teil

Kostenlose Ressourcen und Fitness-Apps, mit denen Sie in der Quarantäne aktiv bleiben können.

Virtuelle Quiz

Diese Option ist perfekt für diejenigen, die ihre Freizeit in Gesellschaft von Gleichgesinnten verbringen, sich über Aufgaben Gedanken machen und sich mit anderen Teilnehmern mit tiefem Wissen messen möchten. Viele Online-Plattformen haben damit begonnen, Quiz, Streams, Themen- und Gedankenspiele im Internet zu starten, denen Sie als ganzes Team beitreten können. Dieses Vergnügen ist zwar nicht ganz kostenlos, aber eher wirtschaftlich: Die meisten Organisatoren verlangen vom gesamten Team einen symbolischen Beitrag von tausend Rubel.

Vorträge über Sport und gesunde Lebensweise

Wenn es überraschend viele Aktivitäten in Ihrem Leben gibt und Sie sich nur entspannen möchten, hören Sie sich informative Vorträge über Sport und gesunde Lebensweise an. Einige von ihnen sind im Podcast-Format aufgezeichnet, das im Sommer auf allen verfügbaren Online-Plattformen verfügbar ist. Andere Materialien werden von Videos mit Rednerreden begleitet.

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Was sollten Sie in Ihrer Freizeit hören? Motivierende Podcasts über Sport und gesunden Lebensstil

Wir wählen Episoden für jeden Geschmack aus und machen sie lauter.

Zum Beispiel spricht TED lange Zeit Vorträge auf Englisch (mit Untertiteln, falls gewünscht) wurde auf der ganzen Welt populär. Während des Bestehens des Projekts hat das Archiv tausend motivierende Video-Geschichten gesammelt. Eine davon war die persönliche Erfahrung der Schauspielerin und Sportlerin Aimee Mullins, die im Alter von einem Jahr beide Beine verloren hat, jetzt aber selbstbewusst auf dem Laufsteg läuft und beeindruckende Ergebnisse auf dem Laufband zeigt.

Aber der extreme Lewis Pugh schwamm über den Ärmelkanal, schwamm um das Kap der Guten Hoffnung und überquerte den Fluss im Eis der Antarktis. Dieser Draufgänger weiß genau, wie stark der menschliche Geist ist und welche Probleme es hat, das Erdklima zu verändern. Und vor allem sind solche Menschen bereit, ihre wertvollen Erfahrungen desinteressiert mit dem Publikum zu teilen.

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