Wie überrede ich meine Eltern, um ALLES erlaubt zu bekommen? | Geniale Fakten, Tipps & Tricks

So bereiten Sie Ihr Kind auf das erste Rennen vor: 4 Tipps für Eltern

Eltern versuchen oft, ihre alten Träume in ihrem Kind zu verwirklichen, oder sie möchten sie auf ihren eigenen bewährten Weg führen. Wenn Sie sich noch nicht für eine Sportart entschieden haben, beginnen Sie mit dem Laufen. Erstens ist es einfach und zweitens erfordert es keine großen finanziellen Kosten. Darüber hinaus sind Kinder von Natur aus sehr aktiv, und Joggen hilft ihnen dabei, Energie zu verbrauchen und positive Emotionen zu bekommen.

So bereiten Sie Ihr Kind auf das erste Rennen vor: 4 Tipps für Eltern

Foto: istockphoto. com

Wenn ein Kind klein ist und die angegebenen Strecken noch nie zurückgelegt hat, ist es für ihn eine Weile schwierig zu verstehen, warum es regelmäßig trainieren muss. Beginnen Sie mit der Registrierung für das Rennen. Zum Beispiel veranstalten die Organisatoren des Luzhniki-Halbmarathons und anderer Rennen der Moskauer Marathon-Serie am 25. August das erste Rennen für Kinder unter 14 Jahren. Lesen Sie die Regeln, konzentrieren Sie sich auf die Preise und den Spaß, der das Kind erwartet - jetzt gibt es einen Anreiz, sich vorzubereiten.

Läufer bis 14 Jahre können am Rennen teilnehmen. Damit junge Sportler gleichberechtigt miteinander konkurrieren können, haben die Organisatoren getrennte Starts für Kinder unterschiedlichen Alters bereitgestellt: Gruppen unter 5 Jahren, 6-7 Jahren, 8-9 Jahren können sich in einer Entfernung von 500 m versuchen und ältere Gruppen - 10 -11 Jahre und 12-13 Jahre werden in einer Entfernung von 1000 m antreten. Jeder Teilnehmer des Kinderrennens erhält Geschenke von den Organisatoren - ein Marken-T-Shirt und eine Medaille sowie Geschenke von den Partnern der Veranstaltung.

Die Vorbereitung auf ein Kinderrennen unterscheidet sich von einem Erwachsenen. Immerhin laufen Onkel und Tanten längere Strecken, trainieren in Jahreszeiten oder ohne Unterbrechungen, erwerben teure Ausrüstung und laufen dann viele Kilometer. Es ist wichtiger, ein Kind mental einzurichten, als es für diesen unglücklichen Kilometer zu trainieren.

Ernährung

Körperliche Aktivität ist untrennbar mit der richtigen Ernährung verbunden. Lassen Sie Ihr Kind nach einer Mahlzeit nicht laufen, um Bauchschwere und Koliken zu vermeiden. Vor dem Training und den Wettkämpfen ist es besser, einen leichten Gemüsesalat, Haferbrei oder Quark, Obst zu essen. Und Sie müssen sich nicht selbst fressen, es ist besser, mit ein wenig Hungergefühl zu rennen und im Ziel zu essen.

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Ausrüstung

Obwohl die Entfernung der Kinder aus Alters- und Erfahrungsgründen unbedeutend erscheint, wie das Laufen zum Bus, ist sie für den Körper des Kindes immer noch Stress und eine ernsthafte Belastung. Wählen Sie das richtige Outfit und lassen Sie Ihr Kind aktiv an der Auswahl teilnehmen. Stimmen Sie zu, dass das Laufen in einem T-Shirt und Shorts Ihrer Lieblingsfarbe viel cooler ist als in langweiligen schwarzen oder weißen Dingen, wie alle anderen auch. Vergessen Sie jedoch nicht, dass der Stoff Ihrer Sportbekleidung feuchtigkeitstransportierend sein muss. Tragen Sie daher nach dem Finish ein schönes Superman-T-Shirt aus Baumwolle und eine Wanderhose mit vielen Taschen.

Das wichtigste Ausrüstungsstück sind Ihre Turnschuhe. Nicht Sandalen oder Schulschuhe, in denen Ihr Kind in der Pause gut läuft, sondern spezielle Laufschuhe,Dies verhindert Gelenkverletzungen, Plattfüße und Hornhaut. Vergessen Sie nicht, rutschfeste Laufsocken zu kaufen. Glauben Sie mir, dies ist keine Laune und keine Geldverschwendung für das zusätzliche Adjektiv Cross-Country. Diese Socken leiten Feuchtigkeit ab und atmen, was ein Garant für Komfort und Sicherheit ist.

Motivation

Um Ihrem Kind die Liebe zum Sport zu vermitteln, müssen Sie Ihr eigenes Beispiel geben. Wenn Sie tagelang auf der Couch liegen und Ihrem Kind sagen: Gehen Sie Sport, seien Sie nicht wie ich, das hilft nicht. Sei ein Modell, ein Standard, dann möchte das Kind dasselbe sein. Üben Sie daher nach der Anmeldung für das Rennen mit Ihrem Kind.

Suchen Sie bei der Vorbereitung auf den Wettbewerb einen Weg im Park und führen Sie ein Rennen durch (natürlich verlieren). Erhöhen Sie schrittweise die Distanz, erzählen Sie Ihrem Kind von Fortschritten, loben Sie es und erinnern Sie es daran, dass es gewinnen kann, wenn es es versucht!

Es wird noch motivierter, wenn Sie selbst eine längere Distanz laufen und sagen, wie schwierig es war. Aber es ist großartig, dass Ihr Sohn oder Ihre Tochter Ihren Erfolg auch wiederholen können, wenn er das Training vorbereitet und nicht beendet.

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Speichern Sie das erste Rennen in Erinnerung

Versuchen Sie, das Haus am Tag des Wettbewerbs im Voraus zu verlassen, nachdem Sie Zeit zum Essen hatten, pünktlich kommen, nichts vergessen und prüfen, ob Sie fest gebunden sind Schnürsenkel, damit der Start nicht überschattet wird. Sie können ein Poster mit unterstützenden Worten zeichnen und an der Ziellinie auf das Kind warten. Machen Sie viele Fotos, geben Sie dem Kind ein kleines Geschenk - er hat es verdient. Verbringen Sie den Tag mit Ihrer Familie und sprechen Sie über Ihre Pläne für die Zukunft. Vielleicht ist es Zeit, sich für das nächste Rennen anzumelden.

Es ist notwendig, Kindern schon in jungen Jahren die Liebe zum Sport zu vermitteln, damit sie stark und gesund aufwachsen. Auch wenn es bei körperlicher Aktivität nicht um Sie geht, versuchen Sie, sich für Ihr Kind zu verändern, damit sein Leben besser wird.

Registrieren Sie Ihr Baby für das Rennen (vor dem 9. August).

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