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Wie man im offenen Wasser schwimmt. Tipps für Anfänger

Das Schwimmen in einem Pool oder Teich macht einen großen Unterschied. Viele sind völlig unfähig, sicher im offenen Wasser zu schwimmen. Wir haben den Schwimmer Alexander Bazanov vom X-Waters -Team um Rat gefragt, wie man im offenen Wasser schwimmt. Sie sind sowohl für diejenigen nützlich, die sich auf den ersten Wettkampf vorbereiten, als auch für diejenigen, die nur ans Meer gehen.

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Wie bei vielen Dingen in unserem Leben dreht sich alles um Gewohnheit. Schwimmen im offenen Wasser ist nicht schwierig, aber es gibt einige Nuancen. Wenn Sie dazu bereit sind, bringt offenes Wasser keine wesentlichen Probleme oder Überraschungen mit sich.

Angst vor Wasser

Viele Anfänger haben irrationale Ängste. Sie können unterschiedlich sein: offener Raum, Tiefe, dunkle Wasserfarbe oder sogar fantastische Kreaturen, die dich essen wollen, sind beängstigend. Es gibt verschiedene Lösungen für dieses Problem. Sie können eine Sicherheitsboje oder besser einen Partner mitnehmen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden. Nun, oder Sie können Angst in die Augen sehen und einfach Angst haben, das heißt schwimmen und sehen, dass es nichts Schreckliches gibt.

Orientierung

Im Pool schwimmen wir entlang des Pfades, aber im offenen Wasser wir nichts hält sich zurück und Anfänger beginnen oft im Zickzack zu schwimmen. Es gibt nur eine Lösung: Suchen Sie sich ein Wahrzeichen und schwimmen Sie darauf zu. Das Wahrzeichen sollte erkennbar sein. Wenn Sie Ihre Route korrigieren müssen oder eine Landmarke erreicht haben, wählen Sie eine neue aus. Um den Bezugspunkt nicht aus den Augen zu verlieren, lernen Sie, Inhalation und Orientierung zu trennen. Versuchen Sie nicht, es beim Einatmen zu sehen. Es ist besser, den Kopf gerade zu heben und die Bewegung zu korrigieren.

Wellen

Wellen können das Schwimmen ernsthaft beeinträchtigen, aber Sie können sich darauf einstellen. Lernen Sie zunächst, auf beiden Seiten zu atmen, damit Sie einatmen können und keine Angst haben, aufgrund der Welle Wasser zu schlucken. Der zweite wichtige Rat ist, Ihre Hand beim Tragen zu erweichen, damit eine Welle, die auf Ihre Hand trifft, Sie nicht umdreht und Ihre Hand nicht verletzt.

Strom

In jedem offenen Gewässer gibt es eine Strömung, auch die schwächste ... Der erste und wichtigste Rat hier ist, es zu akzeptieren und nicht zu versuchen, es zu bekämpfen. Sie werden beim Schwimmen unweigerlich ein wenig umgehauen, aber der Versuch, gegen die Flut zu schwimmen, verschwendet nur viel Energie. Wenn Sie von Küste zu Küste schwimmen, ist es am effizientesten, sich senkrecht zur Küste zu orientieren.

Wassertemperatur

Wenn das Wasser unter 18 Grad liegt, ist es besser, in einem Neoprenanzug zu schwimmen. Um einen Neoprenanzug zu wählen, können Sie den richtigen mieten und auswählen. Kaufen Sie keinen Neoprenanzug, der nicht zum Schwimmen geeignet ist. Er ist unangenehm, da er für andere Zwecke entwickelt wurde. Wenn das Wasser unter 14 Grad liegt, gehen Sie im Voraus und versuchen Sie sich anzupassen. Wischen Sie Ihr Gesicht mit Wasser ab, damit es nicht sticht oder verkrampft. Wenn der Anzug kalt ist, tragen Sie einen Neoprenhelm. Spezielle Socken und Handschuhe halten Sie auch warm. Überwachen Sie Ihr Wohlbefinden, wennUnterkühlung, halten Sie an und atmen Sie ein, vielleicht ist es besser, das Schwimmen hier zu unterbrechen, wenn die Symptome anhalten.

Wie Sie verstehen, dass Sie im Wasser unterkühlt sind

Es gibt verschiedene Symptome der Unterkühlung im Wasser: Gefühl kaltes, unkontrolliertes Schlucken von Wasser, Übelkeit, Herzrhythmusstörungen, Verdunkelung der Augen, Flugbahnbruch und langsame Bewegungen. Wenn Sie diese Symptome spüren oder feststellen, dass ein Schwimmer in der Nähe unterkühlt ist, ergreifen Sie Maßnahmen.

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