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Keine Verbote: Was ist das Geheimnis der Harmonie des Sängers Glucose?

Natalia Ionova-Chistyakova , bekannt unter dem musikalischen Pseudonym Glucose , begeistert Fans immer wieder mit hervorragender körperlicher Form. Um den Ton und die Proportionen aufrechtzuerhalten, hält sich die Sängerin an mehrere einfache Prinzipien.

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Die Sängerin ist sich sicher, dass eine gute Figur aufgrund ihrer Arbeit 70% beträgt, nicht aufgrund der Genetik.

Yoga ist eine interne Entwicklung

Die Lieblingsbeschäftigung der Künstlerin - Yoga. Laut der Sängerin ermutigte ihr Ehemann sie, Unterricht zu nehmen. Natalias Instagram enthält oft Aufnahmen, in denen Ehepartner gemeinsam ungewöhnliche Asanas ausführen. Dieser Sport heißt Acroyoga und kombiniert Elemente der Akrobatik und des Yoga.

Glucose gab zu, dass eine solche Sportpraxis ihr zunächst langweilig und eintönig erschien, aber im Laufe der Zeit begann der Star, sich wirklich an dem Prozess zu erfreuen. Der Künstler glaubt aufrichtig, dass Yoga nicht nur den Körper transformiert, sondern auch inspiriert und die Welt anders fühlen lässt.

Gleichgewicht im Training

Die Sängerin hält im Training immer das Gleichgewicht: Sie hört auf ihre Gefühle und ihren Zustand, folgt ihren inneren Biorhythmen. Sie sagt auch, dass sie manchmal eine Klasse verschlafen oder überspringen kann, aber das kommt äußerst selten vor.

Zusätzlich zum Yoga praktiziert Natalia seit langer Zeit Pilates und führt regelmäßig Funktions- und Krafttraining durch. Natürlich liebt das Mädchen das Üben am meisten und betrachtet sie als Lebensphilosophie, aber sie betrachtet auch den Unterricht in der Halle als notwendig.

Verweigere dir nichts

Der Sänger lehnt Einschränkungen beim Essen ab und rät, immer auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören. Und trotz seiner Liebe zu Desserts isst Glucose immer noch lieber richtig. Gemüse, Obst, Kräuter, Meeresfrüchte und weißes Fleisch bilden die Grundlage für die Ernährung des Stars. Der Sänger bevorzugt rotes Fleisch weniger, gibt es aber nicht ganz auf. Die Hauptsache für Natalia ist eine abwechslungsreiche Ernährung.

Außerdem lehnte der Künstler Produkte ab, die Gluten und Milchbestandteile enthielten. Dadurch fühle sie sich wohler und einfacher, sagt sie.

Während der Tour Es ist ziemlich schwierig, eine solche Diät einzuhalten, deshalb hat Glucose immer ein kleines Set für einen Snack bei sich. Es umfasst eine Vielzahl von getrockneten Früchten, Nüssen, Beeren und Früchten der Saison, in Streifen geschnittenen Karotten und Gurken. Natürlich vergisst der Darsteller nicht, täglich genug Wasser zu trinken.

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Ruhe ist die beste Zeit zum Trainieren

Wenn du auf Tour bist Viele der Gewohnheiten der Berühmtheit ändern sich. Trotz zahlreicher Proben versucht der Sänger mindestens dreimal pro Woche Sport zu treiben. Der ereignisreiche Moskauer Rhythmus des Lebens und der Müdigkeit kann manchmal auch die systemische Natur von Ernährung und Training stören.

Deshalb widmet Glucose in den Ferien den größten Teil seiner Zeit dem Sport. Sie macht jeden Tag Yoga, verändert den Schwierigkeitsgrad der Übungen und führt Kinder sogar in diese Praxis ein. Auf diese Weise stellt Natalya das Gleichgewicht und die Stärke wieder her.

Die Künstlerin veröffentlicht regelmäßig Fotos auf ihrem Instagram Verfolgt nur die Ergebnisse, motiviert aber auch das Publikum, sich zu verbessern.

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