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Einhundert Klamotten: Was passiert, wenn Sie in mehreren Schichten Sportbekleidung trainieren?

Viele Menschen glauben, dass Training mit erhöhtem Schwitzen den Prozess des Abnehmens beschleunigt. Die Leute ziehen mehrere Schichten Kleidung an und treiben Sport. Darüber hinaus behaupten einige, dass das Ergebnis nach der ersten Lektion spürbar ist. Tatsächlich ist dies nichts weiter als eine Täuschung.

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Wie funktioniert der Körper während des Trainings?

Wenn eine Person Sport treibt, ist der Körper erzeugt eine große Menge an Wärme, wodurch die Körpertemperatur steigt. Die Hautdrüsen beginnen aktiver zu arbeiten: Schweiß wird freigesetzt, dessen Verdunstung zu einer allmählichen Abkühlung des Körpers führt.

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Foto: istockphoto.com

Nach einem intensiven Training nimmt das Gewicht tatsächlich ab. Dies geschieht genau aufgrund der Beseitigung von Flüssigkeit aus dem Körper. Aus diesem Grund empfehlen Trainer, den Wasserhaushalt sorgfältig zu überwachen und rechtzeitig wieder aufzufüllen, um Austrocknung zu vermeiden.

Was passiert, wenn Sie die Intensität des Schwitzens mit warmer Kleidung erhöhen?

Wenn Sie mehrere Schichten Kleidung tragen und Wenn Sie anfangen, Sport zu treiben, wird dies zu einem stärkeren Schwitzen führen. Das Ergebnis dieses Gewichtsverlusts verschwindet jedoch sofort, nachdem Sie den Wasserhaushalt wieder aufgefüllt haben.

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Warme Kleidung startet keine speziellen Prozesse der Fettverbrennung. Sie werden sich höchstwahrscheinlich unwohl fühlen, wenn Sie Ihre üblichen Übungen machen. Dies bedeutet, dass die Effektivität des Trainings abnimmt und Sie für das gewünschte Ergebnis im Gegenteil viel länger arbeiten müssen.

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Nicht nur mit Seife: Waschen Kleidung und Schuhe für das Training

Damit eine Sportuniform länger hält, müssen Sie sie richtig pflegen.

Ein gefährlicher Weg, um Gewicht zu verlieren

Diese Methode zum Abnehmen ist jedoch unwirksam noch nicht sein größtes Problem. Überhitzung während des Trainings kann gesundheitsschädlich sein.

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Experten empfehlen, atmungsaktive Kleidung für aktive Aktivitäten zu wählen. Übermäßige Hitze kann zu Blutdruckabfall, Schwindel, Ohnmacht und Verschlechterung bestehender Erkrankungen führen. Und Menschen mit Herzinsuffizienz, Diabetes mellitus und Bluthochdruck sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt.

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Kein Tropfen: Warum ich nicht schwitze Training?

Bedeutet dies, dass die Belastung nicht ausreichend war?

Übermäßiges Schwitzen hilft Ihnen nicht, schneller Gewicht zu verlieren, kann jedoch zu einer Probe führenDeckspelzen mit Gesundheit. Daher lohnt es sich, bequeme Kleidung für das Training auszuwählen, den Wasserhaushalt zu überwachen und rechtzeitig wieder aufzufüllen und den Körper nicht überhitzen zu lassen.

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