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Perfekte Bauchmuskeln in 30 Tagen. Herausforderung, die der Figur Erleichterung verschafft

Gib es zu, jeder möchte eine wunderschöne Bauchmuskulatur haben, besonders wenn die Hitze und die Strände vor uns liegen. Natürlich wird der kommende Sommer radikal anders sein als der vorherige. Dies ist jedoch kein Grund, Ihre körperliche Verfassung zu vergessen. Der YouTube-Blogger Anton Balashov hat anhand seines Beispiels eine spezielle Anwendung zum Pumpen der Presse ausprobiert. Innerhalb eines Monats führte er das gesamte Trainingsprogramm durch. Mal sehen, was dabei herausgekommen ist.

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Scheinbar offensichtliche Dinge: Richtig Essen, Schlafmuster, viel Flüssigkeit und regelmäßige Bewegung. Tatsächlich ist es sehr schwierig, all diese Punkte zu erfüllen. Anton Balashov warf drei Wochen lang fünf Kilogramm ab. Die ersten Würfel wurden am Körper sichtbar. Nachdem der Blogger das Ergebnis gesehen hatte, wollte er sich weiter verbessern und eine prominentere Presse machen. Dies veranlasste Anton, die Cubes-Anwendung innerhalb von 30 Tagen herunterzuladen.

Was ist das Wesentliche der Anwendung?

Laut Anton ist die Anwendung recht praktisch. Wenn Sie die Presse pumpen möchten, müssen Sie das Programm nicht selbst erstellen, nach verschiedenen Übungen für den Kern suchen und diese kombinieren. Jeder Tag in der App ist bereits geplant. Natürlich nimmt der Umfang der Übungen mit jedem Tag zu.

Die Anwendung hat mehrere Ziele gleichzeitig: Bauchfett entfernen, Steinpresse und Würfel herstellen. Der Benutzer kann eine beliebige auswählen.

Ein Trainingstag

To Zeigen Sie einen groben Plan und erzählen Sie Ihnen vom ersten Tag des vorgeschlagenen Trainings. Es umfasst eine Kobra-Dehnung, eine Kinderpose, eine Liegestrecke mit einer Drehung nach links und rechts, eine Drehung der gebogenen Beine, eine doppelte Verdrehung und schwingende Beine auf dem Rücken liegend - einige der vorgeschlagenen sind für das Ohr schwer wahrzunehmen. In der Tat ist keiner von ihnen kompliziert. Alles kann zu Hause auf einer normalen Matte durchgeführt werden.

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Nach der ersten Trainingswoche wurden Antons Bauchmuskeln viel stärker hervorgehoben. Wir können sagen, dass in so kurzer Zeit die dramatischsten Veränderungen stattgefunden haben und der Blogger sie dann einfach verbessert hat. In der dritten Woche der Herausforderung begann Balashov 78 kg zu wiegen. Der Typ gab zu, dass regulärer Unterricht zur Gewohnheit geworden warAm 22. Tag, als die Hauptarbeit tatsächlich erledigt war.

Um den Fortschritt schnell zu sehen, passte Anton seinen Schlafplan an und hielt sich an einen speziellen Speiseplan. Er gab Mehlprodukte, Süßigkeiten und Zucker, fetthaltige Lebensmittel, Alkohol und Fast Food auf. Die Liste der Produkte, die der Blogger dem Menü hinzufügen möchte, umfasst Eier, Fleisch, Hüttenkäse, Milch, frisches Gemüse, Obst und Kräuter sowie getrocknete Früchte. Balashov ist sich sicher, dass er ohne eine gut etablierte Ernährung kein gutes Ergebnis erzielt hätte. Außerdem trank der Typ jeden Tag etwa zwei Liter Wasser und ein Glas - morgens auf nüchternen Magen.

Das Endergebnis

Balashov glaubt, dass die Erfahrung in 30 Tagen eine perfekte Bauchmuskulatur macht kann als erfolgreich bezeichnet werden. Natürlich gab es am Anfang den Wunsch, das Training zu beenden, aber der Blogger hat es beendet.

Am letzten Trainingstag zeigte Anton bereits deutlich sechs Würfel und schräge Bauchmuskeln. Das alles bei einem Gewicht von 76 Kilogramm. Außerdem wurden die Arme und die Brust volumenmäßig hinzugefügt, da der Typ gleichzeitig auf der horizontalen Leiste übte und ein anderes Anwendungsprogramm überprüfte. Während des Monats der Herausforderung und ein paar Wochen zuvor verlor Balashov acht Kilogramm und konnte seine Kraftindikatoren verbessern, aber er beabsichtigt nicht aufzuhören. Dies ist nicht das Ende, dies ist nur der Anfang, versprach der Blogger.

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