Wettlauf gegen die Zeit: Warum die 54-jährige Halle Berry 20 Jahre jünger aussieht

Spezialagent, Superheldin, Superschurke, James Bond-Mädchen - wie es aussieht, ist Halle Berry nicht auf den Bildschirmen erschienen. Sie eroberte das Publikum nicht nur mit ihren schauspielerischen Fähigkeiten und ihrem natürlichen Charme, sondern auch mit einer erstaunlichen Figur. Und wenn die schöne Form der Schauspielerin vor 16 Jahren nicht überraschend war, ist es heute kaum zu glauben, dass sie kürzlich 54 Jahre alt geworden ist.

Nach dem Austausch ihres sechsten Jahrzehnts könnte Halle Berry um den Titel der attraktivsten Figur mit Sexsymbolen der neuen Generation konkurrieren ... Die Künstlerin selbst betrachtet ihr Aussehen jedoch nicht als etwas Überraschendes. Ihrer Meinung nach ist dies nur das Ergebnis regelmäßiger Bewegung und richtiger Ernährung. Wie schafft sie es also, sich in so guter Form zu halten?

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Gleichzeitig verhungert das Supermodel nicht, um mit 50 großartig auszusehen.

Keto, keine Kohlenhydrate oder Zucker

Auf ihrer Instagram-Seite teilt die Schauspielerin regelmäßig die Geheimnisse ihrer Ernährung und eines gesunden Lebensstils im Allgemeinen. Holly folgt seit vielen Jahren einer kohlenhydratarmen, fettreichen, proteinarmen Ketodiät. Sie glaubt, dass dieser Ansatz das sicherste und reibungsloseste Abnehmen von zusätzlichen Pfunden unterstützt.

Die Schauspielerin gab Zucker im Alter von 19 Jahren vollständig auf, danach wurde bei ihr Diabetes mellitus diagnostiziert.

Ich bin sicher, dass die Form stark davon abhängt, was und wann Sie essen. Ich habe den größten Teil meines Lebens gegen Diabetes gekämpft, deshalb nehme ich meine Ernährungsgewohnheiten sehr ernst. Die Ketodiät hilft mir, in guter Form zu bleiben: Sie verbrennt effektiv Kalorien, hilft, schnell Gewicht zu verlieren, kontrolliert den Appetit und verbessert den Hautzustand. Es verlangsamt auch den Alterungsprozess, sagt Berry.

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Fett zur Gewichtsreduktion. Was ist die Ketodiät und warum wählen die Stars sie?

Megan Fox und die Kardashian-Schwestern sind begeistert. Eine solche Diät hat aber auch Nebenwirkungen.

Die Grundlage ihrer Diät ist Fett - etwa 75%. Proteine ​​machen etwa 20% und Kohlenhydrate nur 5% aus. Eine der Hauptbedingungen der Ketodiät ist die Ablehnung von Zucker- und Mehlprodukten. Ebenfalls verboten sind verarbeitete Fleischprodukte (wie Wurst), Gemüse mit hohem Stärkegehalt (Mais und Kartoffeln), Obst, Trockenfrüchte und Alkohol.

Das Menü der Schauspielerin besteht aus Gemüse und Butter, Nüssen, Eiern, Pilzen, Fleisch, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchten sowie fermentierten Milchprodukten und Gemüse mit hohem Ballaststoffgehalt.

Außerdem arrangiert Holly gelegentlichEs gibt zeitweise Hungerstreiks, bei denen für eine bestimmte Zeit (von 8 bis 24 Stunden oder mehr, abhängig von den Eigenschaften des Körpers) überhaupt nichts gegessen werden kann. In der Regel isst Berry zweimal am Tag - sie überspringt das Frühstück oder ersetzt es durch einen grünen Smoothie und hat bereits eine vollständige Mahlzeit zum Mittag- und Abendessen.

Eine tägliche Beispieldiät für eine Schauspielerin sieht folgendermaßen aus:

Frühstück: Rübenpulver oder grüner Smoothie

Mittagessen: Pasta Bolognese, aber grüne Bohnen anstelle von Pasta.

Snacks: Kirschtomaten, gefüllter Käse, Frühlingszwiebeln.

Abendessen: gebackener Fisch, Olivensalsa und Blumenkohlpüree.

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Pelzrobben-Training, Yoga und Boxen

Die richtige Ernährung ist jedoch nicht das einzige, was Holly mit 54 Jahren erlaubt, 20 Jahre jünger auszusehen. Regelmäßige Workouts helfen ihr, ihre Figur und Haut straff zu halten. Seit vier Jahren arbeitet die Schauspielerin unter der klaren Anleitung eines der besten Hollywood-Trainer - Peter Lee Thomas.

Berry trainiert fünfmal pro Woche und wechselt zwischen verschiedenen Arten von Aktivitäten - Yoga, Boxen, Kraft und Cardio. Darüber hinaus entwickelt Thomas häufig Pläne, die auf der Ausbildung von SEALs, der Eliteeinheit der US-Spezialeinheiten, basieren.

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Wenn es um Cardio geht, bevorzugt Holly oft 30-minütige intensive Workouts mit Übungen Bauchmuskeln, Hüften, Gesäß und unterer Rücken. Laut der Schauspielerin ist ihr Training in fünf Phasen unterteilt:

  • 5 Minuten Aufwärmen;
  • Oberkörperübungen;
  • Unterkörperübungen;
  • Bauchmuskelübungen;
  • 5 Minuten abkühlen lassen.
  • Manchmal ist die Stimmung jedoch nicht für vollwertige Aktivitäten förderlich, gibt die Schauspielerin zu. An solchen Tagen macht sie ein schnelles und einfaches, aber dennoch effektives Minitraining. In 10 Minuten macht Berry 10 Übungen mit jeweils 10 Wiederholungen:

    • Liegestütze vom Boden.
  • Kick Squats
  • Planke läuft.
  • Burpee.
  • Heben Sie die Beine auf allen Vieren nach oben und zur Seite.
  • Hantelreihen
  • Geradlinige Ausfallschritte.
  • Vorwärtstritt in Krabbenhaltung.
  • Plankensäge
  • Sprungkniebeugen.
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