Röhrenverstaerker im Gehäuse mit Röhre oben drauf - eflose #509

Ready, Set, Tash: Der erste Marathon in der Box eines TV-Produzenten

Sehr bald, im September, wird eines der am meisten erwarteten Laufereignisse dieses Jahres stattfinden - der Promsvyazbank Moscow Marathon. Am Vorabend dieses bedeutenden Ereignisses für die Laufgemeinschaft konnten wir mit dem Botschafter und Teilnehmer des diesjährigen Marathons, dem berühmten Fernsehmoderator und Unternehmer Tash Sargsyan, sprechen und herausfinden, wie seine Vorbereitung auf die erste Marathondistanz in seinem Leben verläuft.

Ready, Set, Tash: Der erste Marathon in der Box eines TV-Produzenten

Foto: Moskau-Marathon

- Dieses Jahr bereiten Sie sich mit Kraft und Kraft auf Ihren ersten Marathon vor. Wie läuft die Vorbereitung und woraus besteht sie im Grunde?
- Die Vorbereitung selbst begann 5-6 Monate vor dem Marathon. Ich trainiere mit einem Trainer - Alexander Polushkin, und mein Training läuft nicht nur zum Beispiel an den Tagen, die mir für die Ruhe vorgesehen sind, ich gehe morgens 10.000 Schritte. Natürlich habe ich einen speziellen Trainingsplan, nach dem wir engagiert sind. Ich bin der Meinung, dass einer ärztlichen Untersuchung und Beratung mit Fachleuten gebührende Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte, da die Marathonstrecke eine große Belastung für den Körper darstellt und es wichtig ist, den richtigen Ansatz zu finden.

- Was planen Sie auf diesem Weg zu unterstützen? Marathon? Haben Sie bereits berechnet, in welchen Etappen Sie zusätzliche Energie benötigen?
- Ich bin kürzlich einen Trainingshalbmarathon gelaufen. In einer Entfernung von 21,1 km habe ich mich alle 5 km mit Gelen verstärkt, die Taktik für den Marathon habe ich noch nicht gewählt. Aber ich habe definitiv beschlossen, keine zusätzliche Flüssigkeit mitzunehmen, ich denke, es wird genug Wasser an den Trinkstellen geben.

Ready, Set, Tash: Der erste Marathon in der Box eines TV-Produzenten

Foto : Moskau-Marathon

- Letztes Jahr sind Sie in Amsterdam einen Halbmarathon gelaufen. Wie fühlt es sich an? Wie angenehm war es, in Europa zu laufen?
- Ich habe dies bereits oft gesagt und ich werde wiederholen, dass es sehr angenehm war, an einem so ungewöhnlichen und atmosphärischen Ort zu laufen. Fans versammelten sich entlang der gesamten Strecke und unterstützten die Läufer. Es scheint mir, dass die Unterstützung sehr wichtig ist, und ich hoffe, dass der Moskauer Marathon nicht weniger Zuschauer und Fans aus der Ferne versammeln wird.

- Planen Sie nicht, weitere Europäer hinzuzufügen Entfernung?
- Natürlich würde ich gerne. Vielleicht ist es Tokio, London, New York oder Boston. Ich hoffe, dass es möglich sein wird, es zu implementieren.

Ready, Set, Tash: Der erste Marathon in der Box eines TV-Produzenten

Foto: Moskau-Marathon

- Wenn Sie einer Person, die gerade anfängt zu rennen, Ratschläge geben könnten, wie wäre das?
- Haben Sie keine Angst, etwas zu fragen. Achten Sie genau auf die Arbeit mit dem Trainer, hören Sie ihm zu.

Ready, Set, Tash: Der erste Marathon in der Box eines TV-Produzenten

- Eine Frage für Sie nicht nur als Läufer, sondern auch als Gastronom. Woraus sollte ein korrektes und ausgewogenes Frühstück bestehen?
- Es scheint mir sehr wichtig zu sein, zu verstehen, dass jeder Körper individuell ist. Jemand ranntemorgens auf nüchternen Magen, für manche scheint es falsch. Ich versuche immer, vor dem Joggen zu frühstücken und die richtige Menge an Kohlenhydraten hineinzuwerfen, um den Stoffwechsel zu starten. Aber auch hier ist alles individuell. Sowohl beim Trainingsprozess als auch bei der Erstellung eines Ernährungsplans ist es wichtig, auf Ihren eigenen Merkmalen aufzubauen und Fachleute zu konsultieren, die Ihnen helfen können.

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