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Erleichterung in einem Monat. Wie das Trocknen von Frauen aus persönlicher Erfahrung funktioniert

Von einem geformten Körper träumen die meisten Sportler. Es wird jedoch nicht möglich sein, das gewünschte Ergebnis allein mit Hilfe des Trainings oder umgekehrt nur dank der Ernährung zu erzielen. Hier ist ein integrierter Ansatz erforderlich, der am häufigsten als Trocknen bezeichnet wird. Es wird nicht nur von Profisportlern verwendet, sondern auch von denen, die vor dem Sommer oder einem besonderen Ereignis in Form kommen möchten.

Trainer und Champion in Fitness und Bodybuilding Yuri Spasokukotsky kennt alle Nuancen Fettverbrennungsprozess. Dutzende von Menschen haben unter seiner Anleitung ihren Körper zum Besseren verändert. Das beeindruckendste Ergebnis zeigte jedoch Daria Dmitrieva . Wir werden Ihnen erzählen, wie es dem Mädchen in nur einem Monat gelungen ist, 12% Fett loszuwerden und Erleichterung zu erlangen.

Wie funktioniert das Trocknen von Frauen aus persönlicher Erfahrung?

Daria hat beschlossen, im Sommer zu trocknen, um sich selbst zu bringen in Ordnung. Davor machte das Mädchen nicht regelmäßig Sport, zählte keine Kalorien und sündigte mit Süßigkeiten. Außerdem ist Daria eine Mutter. Als die intensive Arbeit am Körper begann, war ihr Kind drei Jahre alt. Yuri sagt, dass seine Gemeinde es geschafft hat, ein erstaunliches Ergebnis für einen Anfänger zu zeigen. Schließlich dauert der Prozess der Fettverbrennung normalerweise mindestens ein paar Monate.

Erleichterung in einem Monat. Wie das Trocknen von Frauen aus persönlicher Erfahrung funktioniert

Daria und Yuri trainieren

Foto: youtube.com/user/YuryfromUkrain/

Yuri: Mehrere Faktoren haben funktioniert. Erstens zielte das Trainings- und Ernährungsprogramm auf das schnellstmögliche Ergebnis ab. Daria ihrerseits verfolgte alles strikt. Zweitens funktionierte der Rookie-Effekt. In diesem Fall ist der Anabolismus, dh das Wachstum der Muskelmasse, größer.

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5 Wochen Diät und Heimtraining ohne Chemie

Daria studierte zu Hause unter der fernen, aber sensiblen Anleitung eines Trainers. Ihre tägliche Kalorienaufnahme überschritt 1200 kcal nicht. Die Ernährung war streng ausgewogen: Sie enthielt etwa 30% komplexe Kohlenhydrate, 50% Eiweiß und 20% Fett. Laut Yuri können viele Mädchen mit einer solchen Diät nicht trocken werden. Er bemerkte, dass einer der wichtigen Faktoren für einen schnellen Gewichtsverlust die anfängliche Abneigung gegen Fettleibigkeit war. Als Dmitrieva ein Lebensmittelsystem aufbaute und schädliche Produkte davon ausschloss, erzielte sie leicht ein sichtbares Ergebnis.

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Daryas Lebensmittel während Trocknen

Foto: youtube.com/user/YuryfromUkrain/

Außerdem beeilte sich Daria, den Abonnenten mitzuteilen, dass sie keine Chemie verwendet imZeit, Muskeln aufzubauen. Ihre maximale Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist Protein und BCAA. Die Wahl des Mädchens fiel auf Erbsenprotein, auf dem sie verschiedene PP-Gerichte kochte.

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Trocknungsergebnis in Prozent und Zentimetern

Daria führte die erste Messung durch Am 9. Juli betrug ihr Gewicht 61 kg, ihre Taille 70 cm, ihre Hüften 99 cm und ihre Beine 57 cm. Etwas mehr als einen Monat später, am 14. August, sah das Mädchen eine Markierung von 55 kg auf der Waage. Die Proportionen des Körpers haben sich ebenfalls signifikant verringert und betragen 62 / 92,5 / 51 cm. Interessanterweise nahm die Menge an Körperfett um bis zu 12% ab.

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Foto: instagram.com/superbiceps/

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Wurde der Effekt nach dem Trocknen beibehalten?

Natürlich hält die Wirkung der Fettverbrennung nicht ewig an, wenn sie nicht durch Sport und Ernährung unterstützt wird. Jetzt sieht Daria gut aus, trocknet aber erst im Sommer aus.

Das Mädchen trainiert weiter, kann sich aber schon kleine Freuden beim Essen leisten: zum Beispiel einen Kuchen. Sie glaubt aufrichtig, dass es immer notwendig ist, Zeit dem Sport zu widmen, und Frauen sollten keine Angst vor dem Pumpen haben.

Das vollständige Interview von Daria Dmitrieva kann auf Yuri Spasokukotskys YouTube-Kanal angesehen werden.

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