Joggen: 12 gängige (und vermeidbare) Anfängerfehler beim Laufen 🏃🏽‍♂️

Laufen nach Moskau: Auf welche Rennen soll man sich vorbereiten?

Das Eis schmilzt zwischen uns und wir bereiten uns auf die wichtigsten Starts dieser Saison vor. Um nichts zu verpassen, haben unsere Redakteure zusammen mit dem Moskauer Marathon einen Zeitplan für die aktuellen Rennen der Einwohner der Hauptstadt erstellt.

Rennen April

Wann: 9. April
Wo wird es stattfinden: auf dem Territorium des Luzhniki Olympic Complex
Entfernung: 5 km

Der Beginn der laufenden Saison wird den massivsten Frühlingsstart in Moskau starten. 2013 nahmen 784 Personen an diesem Rennen teil, nach fünf Jahren werden bereits 6.000 Läufer starten. Das schnelle Wachstum des Projekts führt zu wichtigen Veränderungen. In diesem Jahr hat der Wettbewerb seinen Namen geändert (früherer Name - First Race). Der April wird erstmals als eigenständige Laufveranstaltung mit eigenem Konzept und Corporate Identity durchgeführt. Die Botschafter des Rennens werden kommen, um die Läufer zu unterstützen und 5 km mit ihnen zu laufen: die Tennisspielerin und Persönlichkeit des öffentlichen Lebens Vera Zvonareva sowie die berühmte Fernsehmoderatorin und Journalistin Masha Komandnaya.

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Moskauer Halbmarathon

Wann: 21. Mai
Wo: Moskau (ähnliche Rennen in ganz Russland - St. Petersburg, Jekaterinburg, Sotschi, Rostow -on-Don, Kasan, Samara, Nowosibirsk, Krasnojarsk und Wladiwostok)
Entfernung: 21,1 km, 10 km, 5 km, 3 km

Ein Tag mit Halbmarathons Wenn ganz Russland läuft, wird es für die Laufbewegung historisch sein. Die 21,1 km lange Strecke des Moskauer Halbmarathons verläuft in einem Kreis entlang der Böschungen der Moskwa. In diesem Jahr wird das Rennen drei neue Strecken haben - 10 km, 5 km und 3 km.

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Buntes Rennen

Wann: 11. Juni
Wo: um den Luzhniki Olympic Complex entlang der Böschung Novoluzhnetskiy proyezd und Luzhnetskaya
Entfernung: 5 km

9000 Personen werden daran teilnehmen, für die die Organisatoren vier mehrfarbige Zonen mit Tonnen Farbe vorbereitet haben. Hunderte von Kostümen, fröhlichen Gesichtern und einer endlosen Ladung Energie erwarten jeden Teilnehmer zum denkwürdigsten Saisonstart.

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Night Run

Wann: 5. Juli
Wo: Böschungen Frunzenskaya und Prechistenskaya
Entfernung: 10 km

Die einzige in Moskau beginnt nach Sonnenuntergang. 2017 findet es zum fünften Mal statt! 1244 Personen nahmen am ersten Night Run teil. Die Läufer selbst werden nachts zu einer Dekoration der Stadt, die mit Taschenlampen beleuchtet wird und die Straßen lächelt, auf denen an anderen Tagen Autoscheinwerfer gleiten. Der Strom von beweglichen Lichtern, der von rennenden Menschen erzeugt wird, kann zu Recht als eine der schönsten Aussichten auf Moskau bei Nacht bezeichnet werden.

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Promsvyazbank Moscow Marathon

Wann: 24. September
Wo: Moskau
Entfernungen: 42,2 km und 10 km und Firmenrelais

2017 ist ein Jubiläumsjahr für die Organisatoren der Promsvyazbank des Moskauer Marathons. Das erste Rennen 2013 wurde von rund 6.000 Teilnehmern besucht, in diesem Jahr auchdie Zahl wird 30.000 überschreiten! Zum ersten Mal wird eine Online-Übertragung des Marathons für Fans aus aller Welt organisiert. Am Vorabend des Hauptstarts - 22. und 23. September - findet die größte Ausstellung für Sportartikel und Dienstleistungen in Russland statt. An der EXPO werden die weltweit führenden Marken, Führungskräfte der heimischen Laufbranche, Wettbewerbsorganisatoren und Vertreter gemeinnütziger Stiftungen teilnehmen.

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