Spasenie: Wie kann ein Hamam-Besuch Sie vor Depressionen bewahren?

Während der kalten Wintersaison brauchen wir mehr denn je einen Neustart. Kein Wunder, dass November und Dezember als einige der stressigsten Monate gelten. Es ist notwendig, alle Arbeiten vor dem neuen Jahr abzuschließen, und es gibt keinen Ort, an dem man Kraft und Vitamine schöpfen kann. Im Allgemeinen drehen wir uns wie Eichhörnchen in einem Rad. Und um sich mit Energie aufzuladen, müssen Sie sich richtig erholen können. Glücklicherweise waren wir bei der Auswahl der Verfahren und Methoden zur Entspannung lange Zeit nicht eingeschränkt.

Spasenie: Wie kann ein Hamam-Besuch Sie vor Depressionen bewahren?

Foto: Valeria Shugurina, Meisterschaft

Wie können Sie sich erholen?

Meditation

Sie müssen nicht im Lotussitz sitzen, um sich zu entspannen. Körperliche Unannehmlichkeiten können sich dem unermüdlichen Gedankengang in Ihrem Kopf anschließen, und Sie werden definitiv aufhören, über Genesung nachzudenken.
Daher können Sie meditieren, wenn Sie auf der Couch liegen oder auf einem bequemen Sessel oder Stuhl mit Rückenlehne sitzen, um die Muskeln von Rücken und Wirbelsäule nicht zu belasten, sondern immer mit angenehmer Musik im Hintergrund.

Training mit geringer Intensität (Yoga) , Stretching, Barre)

Es ist nicht erforderlich, die Beine zu einem Knoten zusammenzubinden und zu versuchen, Zeit zu haben, um alle Übungen nach dem Trainer zu wiederholen. Es gibt ein spezielles Entspannungs-Yoga, das Atemübungen und Meditation beinhaltet. Solche Workouts helfen Ihnen dabei, Muskelschmerzen loszuwerden, Ihren Körper zu entspannen und Ihren Kopf richtig zu lüften.

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Weil es zumindest sehr schön ist.

Schlaf

Diese Methode ist unwahrscheinlich kann von der Liste ausgeschlossen werden, da sich ein ausreichender Schlaf positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt. Nach vollen acht Stunden Pause fühlen wir uns viel besser. Aber Sie können nicht genug Schlaf für die Zukunft bekommen, also übertreiben Sie es nicht. Längerer Schlaf kann im Gegenteil zu verschiedenen Störungen im Körper und zu Lethargie führen.

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Spa

Auf jeden Fall die beste Entspannungsoption In unserer Materialreihe # Spa erfahren Sie, wie Sie sich mit einem Spa erholen können, wo Sie den besten Service erhalten und welche Behandlungen das Geld wirklich wert sind.

Warum sollten Sie das Spa besuchen? ?

Das Spa ist heute weniger ein kosmetisches Verfahren als vielmehr ein ganzes Ritual, das darauf abzielt, Giftstoffe loszuwerden, den Hautzustand zu verjüngen und zu verbessern und Stoffwechselprozesse im gesamten Körper zu aktivieren.

Es gibt eine Vielzahl von Spas -Verfahren. Dies ist Haar-, Körper-, Gesichtspflege, Massage und Körperpackung. Viele Salons bieten umfassende Programme an, nach denen Sie eine völlig neue Person werden können.

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Foto: istockphoto.com

Hamam

Sauberkeit ist eine Garantie für Gesundheit, glauben orientalische Menschen daherDas Baden ist für sie zu einem besonderen Ritual geworden. Seit jeher wird Hammam verwendet, um Körper und Seele in Ordnung zu bringen, zu reinigen und wiedergeboren zu werden.

Hamam ist ein Muss, auch wenn Sie nicht gerne in der Sauna dämpfen. Der Unterschied zwischen dem türkischen und dem russischen Dampfbad ist mit einem speziellen Temperaturregime verbunden, da der Wert im Bereich von 30 bis 50 ° C liegt. Darüber hinaus besteht das Hamam vollständig aus Fliesen und Steinen.

Während eines intensiven Sporttrainings wird das Muskelkorsett belastet, sodass viele am nächsten Tag unter Schwindel und anderen Beschwerden leiden. Besuchen Sie für eine entspannende Behandlung das Hamam nach dem Training. Das Dampfbad hilft, die Durchblutung wiederherzustellen, Entzündungen zu lindern, den Körpertonus und die Elastizität der Muskeln zu verbessern oder wiederherzustellen.
Zusätzlich zum Dampfen sind begleitende Verfahren, die helfen, die Haut zu reinigen, abgestorbene Zellen zu entfernen, den Tonus und das gesunde Aussehen aufrechtzuerhalten, ideale Entspannungsoptionen.

Wir gingen zu Crocus Fitness SPA , um herauszufinden, für welche Hammam-Verfahren es sich lohnt, unser Geld und unsere Zeit auszugeben, und wir möchten Ihnen zwei Verfahren vorstellen, die trotz der Stereotypen sowohl für Männer als auch für Männer geeignet sind Frauen. Dennoch wollen Menschen jeden Geschlechts und Alters im 21. Jahrhundert gesund und ausgeruht aussehen.

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Foto: Valeria Shugurina, Meisterschaft

Hamam, Peeling + Wrap

Verfahrensdauer: 2,5 Stunden.

Kosten: von fünftausend Rubel.

Valeria Barinova, Fotoservice der Lifestyle-Abteilung : Dies war das erste Mal, dass ich an einem solchen Verfahren teilnahm. Jetzt bedauere ich nur, warum ich es nicht früher versucht habe. Das Gefühl von Leichtigkeit und Frieden während und nach dem Verlassen ließ mich nicht los. Nachdem ich mich umgezogen hatte, wurde ich sofort in die Toilette gebracht, wo ich Tee trinken und auf der Couch liegen konnte, während ich auf den Beginn des Verfahrens wartete.

Das Schälen im Hamam erwies sich als sehr angenehmes Ritual. Zuerst waschen sie Sie mit warmem Wasser und schrubben dann die gesamte Oberfläche Ihres Körpers mit einem speziellen Fäustling glatt. Der gesamte Vorgang dauerte ca. 30 Minuten. Die Verpackung ist die perfekte Fortsetzung des Hamam. Ich entschied mich für Schokolade, also genoss ich das süße Aroma für weitere 30-40 Minuten. Männer mögen natürlich bezweifeln, dass sie eine Schokoladenverpackung benötigen, aber sie haben die Möglichkeit, weniger schmackhafte Optionen zu wählen - Seetang, Ton, Jasmin und sogar Pfeffer.

Das ist interessant: Packungen straffen, glätten und verjüngen die Haut, verbessern den Lymphfluss und nähren die Hautzellen. Hot Wraps fördern die Vasodilatation und erhöhen die Durchblutung, wodurch ein warmer Effekt entsteht. Dabei dehnen sich die Poren gut aus, wodurch alle schädlichen Toxine und Toxine, die unseren Körper vergiften, austreten. Die kalte Art der Verpackung wurde entwickelt, um schlaffe und schlaffe Haut zu straffen, Dehnungsstreifen und Ödeme zu beseitigen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

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Foto : IMAleria Shugurina, Meisterschaft

Hamam, Peeling + Schaummassage

Verfahrensdauer: 2,5 Stunden.

Kosten: ab 5000 Rubel.

Maya Jamaiskaya, Herausgeberin der Lifestyle-Sektion: Für mich war Spa immer ein Ausweg Groundhog Day “, nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper. Aber es sollte angemerkt werden, dass ich skeptisch gegenüber den Verfahren im Hamam war. Überzeugen Sie sich selbst, es ist eine Sache, nach einem intensiven Training für ein paar Minuten auf ein Hamam zu stoßen, das auf eine Temperatur von 40-50 ° C erhitzt wurde. Es ist etwas ganz anderes, ungefähr zwei Stunden in einem ähnlichen Temperaturbereich zu verbringen.

Aber meine Befürchtungen waren unnötig, gleich zu Beginn des Verfahrens wählen sie eine angenehme Temperatur für Sie aus und stellen sie ein. Und zwischen Peeling und Schaummassage verbringen Sie Zeit in der Entspannungszone, wo Sie eine Pause einlegen und das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder auffüllen können. Aber mehr über alles.

Zuerst gehen Sie zum Hamam, wo Sie Ihren Körper aufwärmen. Ich habe ungefähr 10 Minuten im Dampfbad verbracht. Wenn sich der Körper dank des feuchten Luftdampfes im Hamam bereits ausreichend erwärmt hat, öffnen sich die Poren auf der Haut, was bedeutet, dass es Zeit ist, ein Verfahren namens Peeling zu starten. Für diejenigen, die diesen Namen noch nie gehört haben, werde ich Ihnen sagen, dass das Schälen selbst das Peeling toter Zellen ist. Ein professioneller Massagetherapeut tut dies mit einem speziellen Fäustling aus rauem Naturmaterial. Das Ergebnis ist eine erneuerte, glatte und straffe Haut.

Das ist interessant: Wenn das Peeling von vielen zu Unrecht als rein weibliches Verfahren angesehen wird, können Vertreter der starken Hälfte der Menschheit einer Schaummassage kaum widerstehen. Tatsache ist, dass Ihre Muskeln aufgrund der erhöhten Temperatur im Hamam viel geschmeidiger werden, mit anderen Worten: Sie entspannen sich so weit wie möglich. Dank dieses Masseurs ist es viel einfacher, die problematischsten Bereiche zu trainieren und Schmerzen im unteren Rücken, Rücken und Nacken zu lindern. “

Vergnügen als Geschenk

Geschenke in Russland sind nicht sehr beliebt. Aber vergeblich! Was gibt es Schöneres, als den Angehörigen einen Tag der absoluten Harmonie mit sich selbst und der Entspannung zu bieten. Wir denken, dass dies eines der Dinge ist, die Sie sich nicht immer erlauben werden (was auch ein großer Fehler ist), und es als Geschenk zu bekommen, ist einfach perfekt. Wagen Sie es also und nutzen Sie die hervorragende Gelegenheit, Ihre Lieben zu verwöhnen, unabhängig von Geschlecht und Alter. Jetzt ist die Zeit gekommen.

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