Sommerrettung: Getränke, die Ihren Durst in der Hitze wirklich stillen

Jeder weiß, dass der menschliche Körper zu etwa 60% aus Wasser besteht. Wir müssen ständig trinken, um uns gut zu fühlen und normale Lebensprozesse aufrechtzuerhalten. Und an Sommertagen, an denen Sie manchmal unter Verstopfung leiden, ist die Frage, Ihren Durst zu stillen, besonders akut. Lassen Sie uns über die Getränke sprechen, die bei heißem Wetter definitiv helfen werden.

Wasser

Der erste Retter ist offensichtlich. Dies ist gewöhnliches Wasser, das jeder trinken muss. Wissenschaftler und Ärzte raten dazu, durchschnittlich zwei Liter normales Wasser pro Tag zu konsumieren, um den Körper in gutem Zustand zu halten. Außerdem löscht Wasser den Durst perfekt.

Sommerrettung: Getränke, die Ihren Durst in der Hitze wirklich stillen

Foto: istockphoto.com

Milch

Ja, Milch ist dicker als Wasser, aber sie macht den Job gut. Darüber hinaus enthält es Kalzium und Vitamin D, die gut für die Knochen sind. An einem heißen Tag, an dem Sie wirklich keine Lust zum Essen haben, rettet Sie Milch nicht nur vor Dürre, sondern dient auch als Proteinquelle.

Sommerrettung: Getränke, die Ihren Durst in der Hitze wirklich stillen

Wie Sie trainieren bei heißem Wetter? Empfehlungen des Arztes

Kaltes Wasser, Fitness am Mittag und andere häufige Fehler, die Sportler machen.

Fermentierte Milchgetränke

Alle Getränke in dieser Kategorie sind gut Durst löschen. Besonders hervorzuheben ist Ayran, das aus natürlicher Kuhmilch und Starterkultur auf Reinkulturen von Milchsäurebakterien hergestellt wird. Aber selbst wenn Sie normalen Kefir trinken, werden Sie auch zufrieden sein.

Natürlicher Fruchtsaft

Verpackte Säfte helfen Ihnen wahrscheinlich nicht bei der Hitze, aber ein Naturprodukt wird den Durst bewältigen. Dieser Saft enthält ca. 85% Wasser. Denken Sie jedoch daran, dass Sie beim Kauf auf die Zusammensetzung achten müssen. Behalten Sie die Zuckermenge im Auge, und wenn Ihnen das Getränk dick erscheint, verdünnen Sie es mit Wasser. Es gibt noch eine andere Möglichkeit - bereiten Sie frischen Saft selbst zu Hause zu. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass das Produkt qualitativ hochwertig ist.

Sommerrettung: Getränke, die Ihren Durst in der Hitze wirklich stillen

Foto: istockphoto.com

Kompott

Kompott ist auch im Sommer gut. Besonders hervorzuheben sind hausgemachte Getränke, die traditionell ohne Zuckerzusatz zubereitet werden. Trockenfruchtkompott ist perfekt.

Sommerrettung: Getränke, die Ihren Durst in der Hitze wirklich stillen

Wie macht man gesunden frischen Saft? Frische Säfte stärken das Immunsystem

Ein Ernährungsberater erklärt, wie er beim Streben nach Vorteilen den Körper nicht schädigt.

Tee

Eines der beliebtesten Getränke in Warm und in der kalten Jahreszeit stillt es perfekt den Durst. Entkoffeinierter Tee oder ein Kräuterpickel sind für diesen Zweck am besten geeignet. Es spielt keine Rolle, welche Option Sie mögen - heiß oder kalt. Es macht auch keinen Unterschied, ob Sie Kamille oder grünen Tee bevorzugen. Dieses Getränk ist im Allgemeinen eine ausgezeichnete Flüssigkeitsnachfüllung und reich an Antioxidantien.

Fruchtwasser

Sie können dies auch machen. Gießen Sie klares Wasser in ein Gefäß und fügen Sie Stücke von f hinzuHände, Beeren, Gemüse und Kräuter. Zum Beispiel sind Limette und Basilikum, Zitrone und Himbeere, Gurke und Minze ideale Kombinationen. Dies macht das Wasser schmackhafter und gesünder.

Sommerrettung: Getränke, die Ihren Durst in der Hitze wirklich stillen

Foto: istockphoto.com

Kokoswasser

Dies ist ein neues Produkt für Russland. Es hat noch nicht an Popularität gewonnen, eignet sich aber gut, um den Durst zu stillen. Das Gute an Kokoswasser ist, dass es keinen Zucker enthält, aber überprüfen Sie die Zutaten für alle Fälle. Darüber hinaus hat das Getränk einen ursprünglichen Geschmack und enthält mehr Wasser als jeder Fruchtsaft.

Sportgetränke

Salze oder mit anderen Worten - Elektrolyte, die in fast allen Sportgetränken enthalten sind. Hilfe im Kampf gegen den Durst. Sie sättigen den Körper effizienter mit Feuchtigkeit. Darüber hinaus finden Sie Getränke mit völlig unterschiedlichen Geschmacksrichtungen - sie werden diejenigen ansprechen, denen das Trinken von einfachem Wasser langweilig ist. Diese Lebensmittel enthalten jedoch viel Zucker. Trinken Sie sie daher nur, wenn Sie Sport treiben.

Sommerrettung: Getränke, die Ihren Durst in der Hitze wirklich stillen

Wie Protein schüttelt und Lohnt es sich, sie überhaupt zu trinken?

Finden Sie heraus, ob Proteingetränke so gut sind, wie sie Fitnessfans sagen.

Wassermelone

Dies ist kein Getränk , Du sagst. Ja, aber die Wassermelone enthält noch mehr Wasser als den Saft. Diese riesige Beere enthält 95% Wasser und füllt die Flüssigkeitsreserven mit einem Knall auf. Darüber hinaus ist Wassermelone reich an Spurenelementen, Folsäure und hilft, den Körper zu reinigen.

Welche Getränke sollten Sie Ihren Durst nicht stillen?

Es gibt Getränke, die Sie dazu bringen, mehr zu trinken. Dazu gehören Soda, Kaffee, Bier, heiße Schokolade, Wein und andere Spirituosen, Zuckertee, Energiegetränke, Milchshakes, Limonade und Smoothies. All das ist sicherlich köstlich, aber an einem heißen Tag kann es die Situation nur verschlimmern.

Vorherigen post Eine Packung Äpfel oder drei Tafeln Schokolade: Wie sehen 1500 Kalorien aus?
Nächster beitrag Einfache Mathematik: Wie berechnet man die Rate an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten?