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Super Frühstück: Was Cover Girls zu Beginn des Tages essen

Das Frühstück ist die Hauptmahlzeit des Tages, sagen Ernährungswissenschaftler. Die erste Mahlzeit sollte Sie mit Energie, Vitaminen und guter Laune aufladen. Ein herzhaftes Frühstück verhindert, dass Sie tagsüber zu viel essen. Viele Supermodels haben sich lange an dieses Prinzip gehalten. Wir werden Ihnen sagen, was die Mädchen, die die Laufstege der Welt erobern, zum Frühstück essen.

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Wissenschaftler glauben, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Energie und Vitalität beeinträchtigen.

Heidi Klum

Das deutsche Supermodel Heidi Klum folgt seit vielen Jahren der New Yorker Diät David Kirsch. Das Frühstück ist ein wesentlicher Bestandteil dieses Speiseplans. Der Hollywood-Fitnesstrainer empfiehlt, den Magen vor dem Schlafengehen nicht zu belasten, sondern morgens fest zu essen.

Sie können Ihren Tag mit nahrhaften Eiweißnahrungsmitteln, frischem Obst, Gemüse und grünem Tee beginnen. Es enthält so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee, belebt also perfekt und aktiviert sogar den Stoffwechsel.

Ich liebe eine große Auswahl an Frühstücken. Es kann Rührei mit Spinat, Zwiebeln und Petersilie, Superfood-Smoothies oder einfach Haferflocken mit Kaffee sein. Monotonie ist langweilig, deshalb versuche ich, meine Ernährung Tag für Tag zu aktualisieren. Die einzige unerschütterliche Regel ist ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen. Heidi Klum teilte ihre Vorlieben in einem Interview mit der Zeitschrift Women's Health mit.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie Huntington-Whiteley beginnt den Tag ebenfalls mit der Tatsache, dass füllt den Wasserhaushalt wieder auf. Am Morgen trinkt sie mindestens einen Liter Wasser. Das Modell ernährt sich vom intermittierenden Fastensystem 14/10, und die erste Mahlzeit ist um 8:00 Uhr. Es besteht normalerweise aus frischen Gemüsesalaten, Säften und magerem Protein.

Das Frühstück ist sehr wichtig Es bereitet mich auf einen neuen Tag vor. Ich halte mich an die richtige Diät, also esse ich morgens normalerweise gekochte Eier oder Omelett mit Spinat, Sprossen mit Toast und trinke fast immer grünen Saft - sagte Rosie in einem Interview mit Harper's Bazaar.

Das Lieblingsgetränk des Models am Morgen ist Matcha Latte Na Soja Milch. Es regt an, beschleunigt den Stoffwechsel und stärkt die Immunität.

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Gerüchten zufolge kommt er sogar mit Muskelschmerzen zurecht.

Miranda Kerr

Miranda Kerr verwöhnt sich und ihren Sohn oft mit gesunden Pfannkuchen zum Frühstück. Sie werden ohne Mehl oder Zucker hergestellt, nur Haferflocken, Bananen und zwei Eier. Das Modell liebt es auch, morgens frische Smoothies und Matcha-Tee zuzubereiten.

Mein Tag beginnt mit Gläser heißes Wasser mit Zitrone - es stimuliert das Essendas Antennensystem. Danach trinke ich normalerweise einen Smoothie aus Kohl, Spinat, Gurke und Sellerie und esse dann Eier und Avocado oder Haferflocken. Wenn ich Zeit habe, kann ich Quinoa machen “, sagte Kerr in einem Interview.

Miranda hat sogar ihre eigene Marke natürlicher Nahrungsergänzungsmittel, Kora Organics. Darüber hinaus stellt das Unternehmen fertige Mischungen für die Herstellung von Matcha her.

Emily Ratajkowski

Mit 29 Jahren hält sich das Modell nicht an eine strenge Diät und erlaubt sich manchmal, etwas Leckeres zu essen, aber nicht zu gesund für Formen - zum Beispiel Cupcakes oder Croissants. Sie bevorzugt Kaffee und süßes Gebäck zum Frühstück.

Jeden Morgen gehe ich zu Blacktop Coffee und Königin Amann Kekse mit schwarzem Kaffee zum Frühstück bestellen. Es ist sehr wichtig, sich verwöhnen zu lassen, aber gleichzeitig darüber nachzudenken, was im Essen enthalten ist, was genau Sie essen - sagt Ratajkowski.

Quin-aman (fr. Kouing-amann) ist ein französischer Blätterteig mit einer knusprigen Karamellkruste. Sieht nicht zu sehr nach dem Frühstück eines Models aus, macht Sie aber wahrscheinlich morgens gut gelaunt.

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Die Mädchen hatten strenge Diäten und hatten Angst, ein paar zusätzliche Gramm zu verdienen. Einige von ihnen konnten den Druck nicht bewältigen.

Coco Rocha

Das kanadische Model Coco Rocha wechselte nach der Geburt ihrer ältesten Tochter zum intuitiven Essen. Sie versucht, auf die Signale des Körpers zu hören und erlaubt sich alles, was sie wirklich will, ohne Angst zu haben, die Figur zu ruinieren. Zum Frühstück macht das Supermodel normalerweise Smoothies, Gemüsesalate, Rührei und Toast.

Ich denke Wir müssen essen, was jetzt zu einem bestimmten Zeitpunkt für unser Wohlbefinden gut sein wird. Persönlich liebe ich grüne Salate, aber ich liebe auch Hamburger, ich liebe sowohl Spaghetti als auch leichte Smoothies, die einen guten Start in den Tag darstellen. Eine der leckersten ist meiner Meinung nach Banane. Ich füge der Banane Joghurt, Orangensaft, Avocado und Spinat hinzu. Ich kann auch Beeren setzen: Erdbeeren, Kirschen, Blaubeeren, - teilte ihre Lieblingsrezepte Roche in einem Interview.

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Essansätze können unterschiedlich sein - selbst Supermodels haben kein universelles Rezept. Es ist wichtig, sich an eine korrekte und ausgewogene Ernährung zu halten, aber Sie sollten auf Ihren Körper hören und sich manchmal verwöhnen.

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