The extraordinary final test to become a Shaolin Master | Sacred Wonders - BBC

Test: Welcher von ihnen lief einen Marathon? Vermutung vom Foto

Wir alle denken manchmal, dass Sport unsere Stärke übersteigt und nur echte Athleten, die durch anstrengendes Training ausgetrocknet sind, einen Marathon laufen können. Denken Sie, dass dies eine stählerne Bauchmuskulatur und geformte Muskeln erfordert, wie ein Fitnessmodell? Tatsächlich gibt es viele völlig unterschiedliche Menschen unter uns, die es wagen und die Entfernung von 42,2 km überwinden.

Mit Hilfe dieses Tests möchten wir zeigen, wie viele unterschiedliche Männer und Frauen neben uns sich ein Ziel setzen können Laufen Sie einen Marathon und machen Sie es. Seien Sie über Stereotypen!

Denken Sie daran, dass auch Sie sich ein ehrgeiziges Ziel setzen können. Aber nicht jeder muss Marathonstrecken zurücklegen. Es ist viel wichtiger, Sport zu treiben, während Sie sich selbst zuhören. Sie können klein anfangen. Zum Beispiel haben Sie auch in dieser Saison Zeit, um zum Start des Halbmarathons My Capital zu gelangen, der am 7. Oktober in Moskau stattfinden wird, und wählen Sie eine Strecke entsprechend Ihrer Stärke: 3, 10 oder 21,1 km. Machen Sie es und denken Sie daran, dass echte Athleten ihre Laufsaison nicht das ganze Jahr über beenden!

Test: Welcher von ihnen lief einen Marathon? Vermutung vom Foto

Mein erster Marathon: 20 Wochen, um sich fertig zu machen

Trainingsplan zur Vorbereitung auf 42 km 195 m.

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