Hey Veganer, eure Ersatzprodukte sind chemisch und ungesund!

Das Beste ist der Feind des Guten: Warum ist Junk Food nicht so schlecht?

Wenn Sie anfangen, sich an die richtige Ernährung zu halten, kann manchmal sogar eine kleine Abweichung vom Plan zu einem Zusammenbruch führen. Bei der Suche nach geschätzten Parametern zählen wir sorgfältig Kalorien, verweigern uns Süßigkeiten und suchen nach gesunden Alternativen. Aber wie sich herausstellte, ist nicht alles richtig, was als solches angesehen wird. Die britische PP-Bloggerin Lucy Mountain entlarvte auf ihrem Instagram Mythen über beliebte gesunde Snacks - einige davon sind kalorienreicher als Süßigkeiten.

Das Beste ist der Feind des Guten: Warum ist Junk Food nicht so schlecht?

Auf diese Weise nicht abnehmen. Warum kannst du nicht zu viele Früchte essen?

Einige davon können nicht mit Kuchen im Zuckergehalt verglichen werden.

Dairy Vs. bitter

Einer der beliebtesten Hacks im Leben von Anhängern eines gesunden Lebensstils ist das Ersetzen von Milchschokolade durch Bitter. Und er stellte sich als Mythos heraus. Ersteres hat deutlich weniger Kalorien als seine gesunde Alternative.

Dunkle Schokolade gilt jedoch tatsächlich als gesünder. Obwohl es kalorienreicher ist, enthält es weniger Zucker, mehr Ballaststoffe und Eisen. Es ist auch nahrhafter.

Wenn Sie jedoch den milchigen Geschmack bevorzugen, ist es sinnlos, sich zu zwingen, dunkle Schokolade zu essen, um Gewicht zu verlieren. Wie Lucy betont, wird es in Bezug auf Kalorien noch vorteilhafter sein.

Das Beste ist der Feind des Guten: Warum ist Junk Food nicht so schlecht?

Wie ist Schokolade gut für Sie? Mythen über das beliebte Dessert entlarven

Und lernen, wertvolle Fliesen von Dummies zu unterscheiden.

Cornflakes Vs. Müsli

Müsli gilt als gesunde Frühstücksoption. Tatsächlich enthält es nicht weniger Zucker als einfache Cornflakes, und es gibt fünfzig mehr Kalorien. Natürlich unterscheiden sich diese beiden Produkte in Zusammensetzung, Nährwert und Geschmack.

Mountain empfiehlt jedoch, zunächst auf sich selbst zu hören und auszuwählen, was zu Ihnen passt. Der Blogger ist der Ansicht, dass Lebensmittel von Ihnen nicht automatisch in Kalorien gezählt werden sollten, sondern auch in der Lage sein müssen, sie zu genießen.

Das Beste ist der Feind des Guten: Warum ist Junk Food nicht so schlecht?

Wie kann man den Hunger loswerden? 10 Ideen für einen gesunden Snack

Schnell und einfach - um nicht von Brötchen und Keksen verführt zu werden.

Normale Chips Vs. Gemüse

Gemüsechips sind der beliebteste Snack für diejenigen, die ihre Ernährung überwachen und strebt nach einer schönen Figur. Für viele sind jedoch einfache Kartoffelchips die schmackhaftere Option. Und wie sich herausstellte, weniger kalorienreich.

Der Unterschied im Energiewert ist nicht so groß, bestätigt aber erneut, dass gesunde Lebensmittel oft übertrieben sind. Lucy glaubt, dass die richtige Ernährung eher ein subjektives Konzept ist und für jeden anders.... Wenn Sie also wirklich ein Päckchen Pommes essen wollten, verprügeln Sie sich nicht - Sie sind nicht so sehr vom Plan abgewichen.

Pasta Vs. Nussmischungen

Wenn Sie das nächste Mal Lust auf einen Snack haben, beeilen Sie sich nicht Regale Nussmischungen. Eine kleine Portion Nudeln (~ 65 g) hat die gleichen Kalorien wie eine Handvoll Mandeln (~ 40 g). Der Unterschied besteht in diesem Fall im Verhältnis von Fetten und Kohlenhydraten. Die ersteren sind mehr in Nüssen, während die letzteren in Nudeln sind.

Wenn Sie Gewicht verlieren, missbrauchen Sie weder den einen noch den anderen. Achten Sie auf Ihre allgemeine Ernährung. Wenn Sie heute schon Ihre Portion Fett gegessen haben, können Sie sich für Spaghetti entscheiden. Wenn Sie mit Kohlenhydraten zu weit gehen, holen Sie sich einen Mandelsnack.

Das Beste ist der Feind des Guten: Warum ist Junk Food nicht so schlecht?

Perfekter Morgen: 7 beste Wochenendfrühstücke

Gesund und schöne Rezepte für diejenigen, die nirgendwo hetzen müssen.

Custard Vs. Cashewnüsse

Nüsse sind reich an Eiweiß und werden von vielen als großartiger Snack nach dem Training angesehen. Neben Eiweiß enthalten sie jedoch auch Fette, die den Kaloriengehalt erhöhen. Um 20 Gramm Protein zu erhalten, muss man ungefähr 100 Gramm Cashewnüsse essen, sagt Mountain. Und das sind bis zu 3000 kcal. Für diejenigen, die Muskelmasse gewinnen möchten, kann eine solche Diät geeignet sein. Aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, möchten Sie wahrscheinlich nicht ausschließlich Nüsse essen.

Zum Vergleich: Eine Dose Pudding enthält die gleiche Menge Protein wie 40 g Cashewnüsse - etwa 12 g. Aus irgendeinem Grund niemand Löffeln Sie es nicht direkt nach dem Training.

Das Beste ist der Feind des Guten: Warum ist Junk Food nicht so schlecht?

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Nüsse essen

Einige Leute sagen, dass dieses Produkt vorteilhaft ist, während andere bei nussigen Snacks besser werden.

Fast Food ist nicht so schlecht, wie die Leute sagen. Natürlich sollten Sie es nicht missbrauchen, aber dies kann für jedes Lebensmittel gesagt werden, auch für das gesündeste. Wenn Ihre Seele nach einem Burger fragt, haben Sie keine Angst, Ihre Ernährung zu unterbrechen - aus einem Sandwich wird definitiv nichts Schlimmes passieren.

Sie sollten sich nicht nur mit dem Energiewert befassen und genau festlegen, wie viel und was Sie gegessen haben. Bei der richtigen Ernährung geht es weniger um ein Kaloriendefizit als vielmehr um die Fähigkeit, auf Ihren Körper zu hören, da es keine universelle gesunde und geeignete Ernährung für alle gibt. Wenn Sie heute genug Gemüsechips und Müsli haben, großartig. Aber wenn Sie morgen Cornflakes und Milchschokolade möchten, verweigern Sie sich nicht das Vergnügen.

Evolutionäre Gesundheit: Durch toxisches Umfeld krank - Was wir wirklich brauchen! Dr. Spitz | #084

Vorherigen post Flüssige Ernährung: Was passiert mit dem Körper, wenn es nur Suppen gibt?
Nächster beitrag Wie betrüge ich den Hunger? 5 einfache aber effektive Wege