Der Körper ist wie ein Stern. Training von Beyoncés Gesäß und Nina Dobrevs Taille

Nicht alle Prominenten enthüllen gerne die Geheimnisse ihrer Figur. Erfahrene Fitness-Blogger und -Trainer wählen jedoch aktiv Übungen aus und kombinieren sie, damit Sie sowohl in Form als auch bei Prominenten in Form kommen können. Wir haben kurze und effektive Video-Workouts für verschiedene Muskelgruppen von Ihren Lieblingsschauspielerinnen, Sängern und Models zusammengestellt.

Jennifer Aniston Press

Star der TV-Serie Freunde und Stilikone Jennifer Aniston überwacht die Figur sorgfältig ... In Interviews hat sie wiederholt gesagt, dass sie versucht, richtig und ausgewogen zu essen, und mindestens eine Stunde am Tag für das Training verwendet. Die Schauspielerin widmet sich drei Tage die Woche Cardio, der Rest Pilates und Yoga. Auch junge Models können die Presse des Stars beneiden. Die Fitnesstrainerin Rebecca Louise zeigt ein 10-minütiges Yoga-Training, mit dem Sie nicht nur einen straffen Bauch wie eine Schauspielerin erreichen, sondern auch Harmonie mit sich selbst finden können.

Der Körper ist wie ein Stern. Training von Beyoncés Gesäß und Nina Dobrevs Taille

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Cameron Diaz 'Hände

Die Schauspielerin zeigt während ihrer gesamten Karriere eine hervorragende sportliche Form. Cameron kann zu Recht als einer der sportlichsten Stars in Hollywood angesehen werden. Diaz 'persönlicher Trainer Teddy Bass teilt ihre Geheimnisse der Schlankheit. Er merkt an, dass die Workouts seiner Gemeinde unterschiedlich sind: Sie kombiniert Laufen, Krafttraining und Pilates-Elemente. Die geprägten Hände der Schauspielerin sind für die Fans von besonderer Bewunderung. Glücklicherweise verbirgt Bass nicht die effektivsten Übungen und zeigt selbst die Technik ihrer Implementierung in Video-Workouts. Wir haben ein Set an den Armen ausgewählt, für das Sie Hanteln mit einem Gewicht von 1 bis 1,5 kg benötigen.

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9 Übungen ohne Hanteln für die Starken und straffe Arme

Das Training wird nicht lange dauern, aber es wird schnell schlaffe Muskeln lindern.

Beyoncés Gesäß

Über Beyonces Körper wird viel gesprochen und diskutiert versuchen, die Geheimnisse ihrer Attraktivität aufzudecken. Als Mutter von drei Kindern, Sängerin, Schauspielerin und echte Pop-Ikone hat sie wunderschöne Formen. Sie verbirgt sich nicht, dass sie intensiv trainiert, Stunden bei Tanzproben verbringt und sich für gesundes Essen entscheidet. Sie hebt auch das Laufen als eine der effektivsten Möglichkeiten hervor, um in Form zu kommen. Zusätzlich zum Training auf einem Laufband pumpt der Stern alle Körperteile separat und achtet besonders auf die Gesäßmuskulatur. Beyoncés rundes und straffes Gesäß kann mit einem 8-minütigen Fit-Training erreicht werden.Nichtlehrer Kelsi Lee. Um die Intensität der Übungen zu erhöhen, wiederholen Sie den Satz zweimal oder belasten Sie Ihre Beine.

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Beute wie Kim: Wie kann man ein solches Gesäß aufpumpen?

Ist es realistisch, wie bei Kim Kardashian zu hocken? Der Trainer antwortet.

Kaia Gerbers Beine

Die Tochter von Cindy Crawford, die letztes Jahr 18 Jahre alt wurde, erbte von ihrer Mutter nicht nur externe Daten, sondern auch die Liebe zu einem gesunden Bild Leben. Das Model trainiert regelmäßig im Fitnessstudio und liebt Krafttraining. Der Besitzer langer Beine bevorzugt Körpergewichtsübungen, um keine unerwünschte Muskelmasse aufzubauen. Der Fitness-Blogger und Model Sunny Wander teilt ein kurzes Training ohne zusätzliche Ausrüstung für dünne und trockene Beine wie einen Laufsteg-Star.

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Wie man es loswird von den Ohren in den Hüften? Antworten des Fitnesstrainers

Ein mehrstufiger Ansatz kann helfen, den Fehler zu beheben.

Nina Dobrevs Körper

Der Vampire Diaries-Star ist ein großer Sportfan ... Als Kind war sie mit rhythmischer Gymnastik beschäftigt, damit sie sich disziplinieren und zum Trainieren motivieren kann. Jetzt boxt die Schauspielerin gern, sie nimmt definitiv Joggen, verschiedene Arten von Cardio und Yoga in ihre Routine auf. Der Stern sagt ehrlich, dass eine gemeißelte Figur ständige körperliche Aktivität und sorgfältige Beachtung der Ernährung erfordert. Ein kurzes, intensives Cardio-Training von Fitness-Blogger Daniel Pizer hilft Ihnen dabei, Ihre Herzfrequenz zu beschleunigen, Gewicht zu verlieren und die gleiche anmutige Figur zu erzielen, die Fans von Nina Dobrev bewundern.

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