Biblical Series I: Introduction to the Idea of God

Die Redakteure versuchen: PRAMA ist die ideale Fitness für diejenigen, die die Monotonie satt haben

PRAMA ist ein innovatives und sehr beliebtes Programm im Westen und in Europa. Kurz gesagt, dies ist ein interaktives Training in Form eines Spiels, von dem jede Komponente auf ihre Weise einzigartig ist. Sie können mit Füllung und Intensität spielen, neue Elemente hinzufügen und sie komplizieren.

Es ist interessant: Während des Trainings können Sie mit anderen Teilnehmern konkurrieren, persönliche Ziele setzen und Ihre bewerten Möglichkeiten im Fitness-Testmodus.

Bei Crocus Fitness Kuntsevo können Sie einen neuen Fitnessbereich für unser Land testen. In der PRAMA-Trainingshalle selbst stehen sowohl Gruppenstunden als auch Einzelstunden mit einem Trainer zur Verfügung.

Die Redakteure versuchen: PRAMA ist die ideale Fitness für diejenigen, die die Monotonie satt haben

Foto: Daria Makarova, Meisterschaft

Wie laufen die Trainings?

In jeder Zone zur Ausführung einer Aufgabe (Stufe) gibt es spezielle MYZONE-Sensoren, die eine Reihe notwendiger Parameter aufzeichnen: Ihre Geschwindigkeit oder Ihren Druck oder die Anzahl der Wiederholungen pro Minute (abhängig von der Aufgabe). Auf diese Weise können Sie die Bemühungen jedes Benutzers so individuell wie möglich beurteilen.

Sensoren im Boden und an der Wand decken die Aktionen der Teilnehmer ab und beurteilen, wie gut Sie mit den Aufgaben fertig werden.

Spezielle Lichtmarkierungen erleichtern Ihnen die Navigation und verstehen, wann der Ansatz vorbei ist und wohin Sie als nächstes gehen sollten. Um es auf den Punkt zu bringen: Das Training selbst ähnelt einem gewöhnlichen Kreisintervall, aber das Vorhandensein verschiedener interaktiver Stationen, Beleuchtung, Musik und die Fähigkeit, einen Wettbewerbsmoment zwischen den Teilnehmern hinzuzufügen - all dies erfrischt die langweilige Routine des Kreises.

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Foto: Daria Makarova, Meisterschaft

Das ist interessant, weil es einen Spielmoment im Training gibt. Es ist eine Sache, wenn Sie nur Rumpfheben oder Liegestütze machen, es ist langweilig für eine Person. Aber wenn er die Aufgabe hat, den störenden Boden zu drücken und weiter zu rennen oder den Ball so zu werfen, dass der Knopf ausgeht, ist er abgelenkt. Wie ein Kind, dem ein Spielzeug zum Spielen gegeben wurde. Natürlich vergisst er alles: dass er müde ist, dass es für ihn schwierig ist und dass jetzt der beste Zeitpunkt ist, um aufzuhören, - kommentiert der Trainer von Crocus Fitness Kuntsevo, Top-Kategorie Andrey Voronchikhin .

Das ist interessant: Das Studio selbst lässt sich dank zusätzlicher Ausrüstung leicht verwandeln, sodass Sie in diesem Raum neben funktionellen auch Kraft- und Cardio-Workouts durchführen können.

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Foto: Daria Makarova, Meisterschaft

Was sind die Ziele von Menschen, die mit dem Training beginnen?

Effektives Training hilft Ihnen, schnell Kalorien zu verbrennen und die Muskeln zu straffen, um den Strand zu erreichen Die Saison ist in einem besseren Zustand. Und Funktions- und Geschwindigkeitsübungen, Übungen zur Entwicklung von Reaktionen, helfen bei der Vorbereitung auf eine aktive Erholung: Wasserski, Surfen usw.

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Foto: Daria Makarova, Meisterschaft

Welche Ausrüstung benötigen Sie?

Normale Sportausrüstung ... Sie können auch Leggings tragen, wenn es ein Mädchen ist. Pavigym hat eine spezielle Beschichtung entwickelt, auf der Sie barfuß und ohne gesundheitliche Folgen üben können. Aber nur für den Fall, bringen Sie Ihre Socken und Turnschuhe mit.

Geeignet für: PRAMA ist für Menschen aller Könnensstufen und Fans aller Arten von Fitness geeignet.

Schwierigkeitsgrad: vom Anfänger bis zum Profi.

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Foto: Daria Makarova, Meisterschaft

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