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Das Gewicht ist es wert, die Zeit vergeht: Was tun?

Wenn Sie von einem straffen Körper, gesunder Haut und brennenden Augen träumen, sollten Sie zunächst darauf achten, wo Sie Ihren Tag beginnen. Wenn diese 10 Tipps für Sie zur täglichen Gewohnheit werden, ist jeder Morgen perfekt und gibt Ihnen nicht nur eine großartige Figur, sondern auch einen Kraftschub für den ganzen Tag.

Trinken Sie ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen

Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas warmem Wasser. Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen verbessert die Verdauung und Durchblutung, fördert den Gewichtsverlust und spült Giftstoffe aus dem Körper.

Frühstücken Sie unbedingt!

Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie den ganzen Tag über ausbrechen und zu viel essen. Iss in den ersten Stunden nach dem Aufwachen etwas.

Pfeffer hinzufügen

Zuerst werden Omelett, Avocado und Sandwiches schmackhafter. Und zweitens verhindern die aktiven Bestandteile von schwarzem Pfeffer die Bildung neuer Fettzellen.

Kochen Sie im Voraus

Wenn Sie am Abend zuvor kochendes Wasser über das Haferflocken gießen, ist ein gesundes Frühstück garantiert. Selbst wenn Sie versehentlich den Wecker verschlafen, müssen Sie auf dem Weg zur Arbeit oder zur Schule nicht auf gesundes Essen verzichten und etwas Schädliches kaufen.

Die meisten von uns können sich nicht selbst verweigern in kalorienreichen Süßigkeiten und Mehl. Aus biochemischer Sicht ist die Abhängigkeit von ungesunden Lebensmitteln eine gesunde Reaktion: Die Natur hat uns so programmiert, dass wir so kalorienreiche Lebensmittel wie möglich wählen. Je öfter wir sie essen, desto weniger Freude bereitet sie. Aus diesem Grund entwickeln sich Sucht und Übergewicht im Laufe der Zeit: Das Gehirn benötigt entweder eine noch kalorienreichere Nahrung oder dieselbe Nahrung, jedoch in größeren Mengen.

Bewegung auf nüchternen Magen

Sport auf nüchternen Magen hilft Proteinen, Fette und Kohlenhydrate werden in Form von Fettgewebe in kleinsten Mengen gespeichert. Durch ein solches Training lernt Ihr Körper, Energie effizienter zu nutzen und nicht zu verschwenden, und erhöht die Effizienz der Speicherung von Glykogen in den Muskeln.

Kontrastdusche

Eine Kontrastdusche am Morgen ist sehr vorteilhaft für unseren Körper. Heißes Wasser öffnet die Hautporen und die Blutgefäße beginnen sich zu erweitern. Infolgedessen werden Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Und die wechselnde Wirkung von Hitze und Kälte hilft den Gefäßen, stärker und der Körper widerstandsfähiger zu werden.

Ein gesunder Snack

Nehmen Sie etwas Nützliches von zu Hause mit, nur für den Fall, dass Sie einen Snack möchten. Vermeiden Sie Fast Food zugunsten von Obst, Joghurt oder Proteinriegeln. Sie sind nicht nur gesünder, sondern auch schmackhafter als ein anderes Brötchen.

Trinken Sie grünen Tee

Dank seiner Katechine (Substanzen, die den Körper dazu bringen, mehr Energie zu verbrauchen und somit mehr Nährstoffe für seine Produktion zu verbrauchen), beschleunigt Tee den Stoffwechselm und fördert die Fettverbrennung.

Setzen Sie sich ein Ziel!

Kaufen Sie sich etwas Schönes, das zwei Größen kleiner ist, oder planen Sie einen Urlaub am Meer. Es gibt nichts Einfacheres, als sich ein würdiges Ziel zu setzen und darauf hinzuarbeiten!

Schlaf genug

Wenn Sie früh aufstehen möchten, um Sport zu treiben, ein köstliches Frühstück zuzubereiten oder zu meditieren, denken Sie daran, früh ins Bett zu gehen. Schlafen Sie so viel, wie Sie brauchen, um den ganzen Tag wachsam und voller Energie zu bleiben.

Die Zeitwahrnehmung - Psychologie des Menschen

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