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Zwei Tage vor dem Sommer. Warum ist es nie zu spät, um in Form zu kommen?

Die beliebte YouTube-Bloggerin Tatiana Rybakova bringt ihren Abonnenten bei, ohne Diät abzunehmen. Der Spezialist berät ausschließlich aufgrund seiner eigenen Erfahrung. Tatyana ließ 51 kg (!) Fallen. Ihr Weg zu einem idealen Körper war nicht einfach und dornig. Sie versuchte alles: Fasten, Monodiäten, Entgiftungsprogramme - und kam zu dem Schluss, dass nur die richtige Ernährung und Bewegung ihr helfen, ihr Ziel zu erreichen.

Zwei Tage vor dem Sommer. Warum ist es nie zu spät, um in Form zu kommen?

Foto: instagram.com/tanya_rybakova

Menü für jeden Tag

Tipps zur Erstellung des richtigen und ausgewogenen Menüs. Kalorienberechnungen, Vitamine und essentielle Mikronährstoffe.

Welche Lebensmittel müssen Sie täglich essen?

Tipps, welche Lebensmittel am besten in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten, um schrittweise auf die richtige Ernährung umzusteigen und Fangen Sie an, Gewicht ohne Stress für den Körper zu verlieren.

5 Mythen über Gewichtsverlust

Mythen über Gewichtsverlust, die Sie daran hindern, den Prozess des Abnehmens zu beginnen und den Pfeil der Waage von einem toten Punkt aus zu bewegen.

Wie können Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen?

Effektive Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu Hause zu beschleunigen. Tipps: Wie viel Wasser Sie trinken, was Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten, was Sie ausschließen sollten - all das ist wichtig, um darauf zu achten.

Ernährung vor und nach dem Training

Beliebte Fitnessantworten -blogger über die häufigsten Fragen von Neulingen. Was sollte die richtige Ernährung vor dem Training sein? Was essen, um Ihren Hunger zu stillen und sich während des Trainings nicht schwer zu fühlen? Was ist das Kohlenhydratfenster und wie erholen Sie sich vom Training?

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