Velobeat: Fahrraddisco statt langweiliger Fitness

Radfahren ist eine freche Mischung aus Fahrrad und Tanz, die bei Fans des Intervalltrainings an der Grenze ihrer Fähigkeiten immer beliebter wird. In Begleitung feuriger Trainer vergehen Lieblingsstrecken, die Zeit vergeht wie im Fluge, zusätzliche Zentimeter verschwinden und das Herz wird stärker. Musik und Kampf # Tempo Tempo sind die Grundlage der Sportideologie des Velobeat Studios, der Pioniere der Fahrradkultur in Russland. Studiotrainer, Experten und Motivatoren für ein Dutzend Menschen erzählten der „Meisterschaft“ von allen Feinheiten des Radfahrens in einem Fitnessstudio.

Historischer Hintergrund: Der Neuseeländer Phillip Mills hatte in den 80er Jahren die Idee, Tanz- und Heimtrainer zu kombinieren. Der Komplex des hochintensiven Intervalltrainings selbst hieß damals Les Mills, Phillip benannte ihn nach seinem Vater Les Mills. Die Mode zum Radfahren wurde 2006 von der bekannten amerikanischen Firma SoulCycle wiederbelebt. In einem SoulCycle-Fahrradstudio müssen Sie nicht versuchen, Ihren Nachbarn auf dem Radweg zu überholen, sondern müssen nur das Tempo erreichen und Ihre Lieblingsmusik optimal nutzen.

Effektivität : In nur 45 Minuten können Sie ausbrennen 400 bis 800 kcal, abhängig von Trainingsintensität und Belastung. Dies macht das Radfahren zu einer der effektivsten Arten von Fitness in der Cardio-Kategorie und gleichzeitig fast völlig sicher, im Gegensatz zu anderen Arten des Laufens.

Das Video kann auf dem Instagram von velobeat_russia angesehen werden.

Trainingsdauer : Wenn dies kein Marathon oder PRO-Zyklus ist, dauert ein Standardtraining 45 Minuten.

Kosten des Problems : Die erste Lektion ist kostenlos. Es ist nicht erforderlich, ein Abonnement zu kaufen. Einmaliges Training - 800 Rubel, 20 Training - 14.000 Rubel.

Was sind Fahrradtrainings?

Zyklusstart

Klasse Hier können Sie alle Geheimnisse von Zyklus und Rhythmus verstehen, lernen, was Zurückklopfen ist, und lernen, wie Sie den ganzen Körper in die Arbeit einbeziehen. Ideal für diejenigen, die sich schon lange im Radfahren versuchen wollten, aber Angst hatten.

Das Video kann auf Twitter unter velobeat_russia angesehen werden.

Zyklus '45

Klassische Klasse. 45 Minuten Inspiration, Musik, Energie und Rhythmus, die alle in einem Impuls vereinen - um besser zu werden, stärker zu werden.

Cycle PRO

Fortgeschrittenes Training für diese Diejenigen, die die Schlüsselbewegungen bereits beherrschen, halten selbstbewusst einen hohen Rhythmus und fühlen sich bereit, neue Höhen zu erobern. Für 15 Minuten mehr Musik, Choreografie und Spaß.

Themenunterricht

Treten Sie zu Ihren Lieblingssongs und den Haupthits von Pop, Hip-Hop oder Rock Musik. Die Dauer des Kurses beträgt 45 Minuten - nur die besten und beliebtesten Hits!

Zyklus 2x2

Zweimal mehr Energie, Antrieb und Emotionen - ein doppelter Schlag von zwei Lehrern wird erschüttern sogar die meisten opEin herzhafter Kämpfer!

Radmarathon

90 Minuten, zig Kilometer und verrückte Rhythmen - die Klasse ermöglicht es Ihnen, ein völlig neues Level zu erreichen, sich auf Stärke und Zufriedenheit zu testen Atme im Ziel: Es ist möglich, und ich habe es geschafft!

Jedes Training enthält einen Hantelblock, der die Arme und den Oberkörper berührt und sich dehnt.

Velobeat: Fahrraddisco statt langweiliger Fitness

Foto: Velobeat

Wie können Sie Ihre Fortschritte verfolgen?

Dies hängt von den Zielen und Zielen des Fahrers ab. Wenn Sie subkutanes Fett reduzieren / Gewicht / Volumen verlieren müssen, können Sie hier die üblichen Skalen und einen Zentimeter sowie ein Foto verwenden, um es vorher aufzunehmen.

Tipp : Messen Sie vor dem ersten Training Ihre Taille, Hüften, Fotos von sich selbst auf Vorder- und Rückseite und überprüfen Sie sie einmal pro Woche. Mit hochwertigen Workouts wird das Ergebnis in einem Monat nicht lange auf sich warten lassen.

Sie können dieses Problem professioneller angehen und Fitnesstests durchführen, bei denen alle Indikatoren unseres Körpers genau angezeigt werden. Es zeigt alle Parameter an und beschreibt separat detailliert, wie viel Muskel, Wasser, Fett und viele andere Indikatoren in unserem Körper vorhanden sind.

Velobeat: Fahrraddisco statt langweiliger Fitness

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Wenn das Ziel darin besteht, dauerhafter zu werden, arbeiten Sie mit dem Herzen Muskel, dann müssen Sie hier einen Herzfrequenzmesser verwenden, der die Arbeit unseres Herzens mehr oder weniger genau anzeigt, Trainings darin aufgezeichnet werden und Sie können den Fortschritt anhand der durchschnittlichen und maximalen Herzfrequenz sowie anhand der Herzfrequenz in verschiedenen Trainingszonen verfolgen.

Velobeat: Fahrraddisco statt langweiliger Fitness

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Wie man sich für ein Training anzieht Radfahren?

Es ist am besten, eine Ausrüstung zu wählen, die für Sie und Ihren Körper bequem ist, idealerweise Leggings, eng anliegend, aber die Bewegung nicht einschränkend. Das Oberteil kann entweder frei oder eng sein. Aber Sie sollten sich beim Bewegen nicht unwohl fühlen. Es ist ratsam, dass die Kleidung Feuchtigkeit ableitet, da Sie viel schwitzen müssen.

Velobeat: Fahrraddisco statt langweiliger Fitness

Foto: Velobeat

Gleichzeitig solltest du dich wie Sterne auf dem roten Teppich fühlen, denn das Aussehen ist + 100% zu stark! Zum Beispiel das Outfit der Velobeat-Trainer: Leggings, Shorts und ein T-Shirt, während Mädchen normalerweise Leggings und kurze Sportoberteile bevorzugen.

Im Oktober 2017 wurde die lang erwartete zweite im Wohnkomplex des italienischen Viertels eröffnet ein Fahrradstudio des neuen Formats Velobeat. Weitere Informationen.

Wie werde ich eine Velobeat-Legende?

Velo-LegendeLobeat ist ein stolzer Titel, der von fast 200 Fahrern gehalten wird. Der Weg zu diesem Rang besteht aus 50 Workouts. Von verschiedenen Workouts, von regulären Kursen in 45 Minuten bis zu PRO-Kursen - hier können Sie Ihre Fähigkeiten und Charakterstärke wirklich testen.

Velobeat: Fahrraddisco statt langweiliger Fitness

Foto: Velobeat

Nachdem ein Fahrer 50 Trainingseinheiten absolviert hat, wird ihm in einer feierlichen Zeremonie das Legendenabzeichen überreicht, begleitet von Standing Ovations von engstirnigen Freunden. Dies ist aber nur der Anfang! Da warten der nächste Gladiator und Velobeat Guru! Für diese Titel müssen Sie 100 und 200 Workouts hart arbeiten.

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