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Was ist das Risiko von Schlafmangel? Somnologe antwortet

Schlaflosigkeit, Schlafstörungen und einfach nicht genug Zeit zum Schlafengehen sind ein häufiges Problem in der modernen Gesellschaft. Was ist das Risiko für Ihren Körper, sagt der Arzt Osteo Polu somlinic Somnologist, Neurologe Olga Ivanovna Begasheva .

Fast jeder Mensch am nächsten Tag nach einer schlaflosen Nacht fühlt sich müde, verminderte Stimmung, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und vor allem Gedächtnis und Konzentration. Wenn diese Gefühle nicht auftreten, haben Sie wirklich Glück.

Menschen, die harte Arbeit leisten, haben die meisten Probleme. Ein Gewichtheber kann seine Leistung in 4 Stunden Schlaf wiedererlangen, und ein Schachspieler sollte überhaupt kein Spiel spielen, wenn er schlecht oder wenig geschlafen hat.

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Foto: istockphoto.com

Welche Schlafstörungen von

abhängen Der systolische Druck hängt von der Schlafdauer ab. Es ist leicht, die Wahrscheinlichkeit des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck zu bestimmen.

Schlaflosigkeit kann von drei Arten sein :

  • Schlafstörungen treten bei Menschen unterschiedlicher Berufe und Altersgruppen auf. Die ersten Proben von Schlaflosigkeit finden im schulpflichtigen Alter statt. Bei Profisportlern treten Schlafstörungen am häufigsten bei Vertretern ästhetischer Sportarten auf, dann bei Kontaktsportlern, seltener bei Mannschaftssportlern und Bogenschützen sowie bei Rennfahrern oder Tennisspielern.

    diejenigen, die einem hohen Risiko ausgesetzt sind, wie z. B. Kletterer. Diese Tatsache kann durch die Tatsache erklärt werden, dass Menschen, die an gefährlichen Sportarten beteiligt sind, bewusst leben, sich selbst und ihren Schlafplan überwachen. Im Kontaktsport wirken sich hohe Belastungen mit Überlastung der psycho-emotionalen Sphäre durch die Freisetzung von Cortisol negativ auf den Schlaf aus.

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    Was die Schlafqualität beeinflusst

    Immunität und Gedächtnis hängen von der Schlafqualität ab. In einem Traum wird der Körper wiederhergestellt. Im langsamen Stadium, und dies ist der tiefste Schlaf im ersten Drittel der Nacht, wird somatotropes Hormon freigesetzt - Wachstumshormon mit anaboler Aktivität, das sich in der Verbesserung der proteinsynthetischen Funktionen des Körpers manifestiert. Auf Tiefschlaf folgt schneller Schlaf. Eine Fülle von lebendigen und lebendigen Träumen wird oft mit Schlaflosigkeit gefunden. Es ist am schwierigsten bei Menschen, die von Angst überwältigt sind. In diesem Fall wird es schwierig einzuschlafen. Bei Depressionen wird ein frühes Erwachen festgestellt.

    Was passiert bei Schlafmangel?

    Wenn Sie nachts und am nächsten Tag nicht schlafen konnten, geschieht nichts Besonderes, sofern der Schlaf danach ausreichtgenau und regelmäßig. Dieser Ansatz wird manchmal bei der Behandlung von Menschen mit leichten Depressionen angewendet. Diese Technik wird als Schlafentzug (Schlafentzug) bezeichnet und ermöglicht es Ihnen, nach dem Auslassen einer Nacht mehr Schlaf zu bekommen. Wenn solche Verstöße jedoch langwierig und regelmäßig sind und darüber hinaus mit Atembeschwerden einhergehen, tritt ein metabolisches Syndrom auf. In diesem Fall kann der Schlaf einer Person mit der Arbeit eines Bergmanns in einer Mine verglichen werden, um Atemwegserkrankungen zu überwinden. Am Morgen kann der Blutdruck ansteigen, im Laufe der Jahre steigt die Insulinresistenz des Gewebes, es besteht das Risiko, dass Diabetes mellitus, Fettleibigkeit und frühe vaskuläre Atherosklerose auftreten. Um die Situation zu korrigieren, wird die CPAP-Therapie verwendet, um einen konstanten Überdruck in den oberen Atemwegen zu erzeugen, der verhindert, dass die Wände des Pharynx während des Schlafes kollabieren.

    Wenn eine Person gezwungen ist, intensiv zu arbeiten und mehrere Nächte lang nicht zu schlafen, wird in seltenen Fällen eine einzige generalisiert Krampfanfall, der dann nicht wieder auftritt. Es gibt eine schwere Krankheit Agrypnie - qualvolle Schlaflosigkeit. Grundsätzlich leiden Patienten mit psychischen Störungen und Patienten mit Alkoholismus im letzten Stadium an dieser Krankheit. Die Dauer einer solchen Schlaflosigkeit kann in Tagen gezählt werden - Halluzinationen, Ängste, Albträume, Wahnvorstellungen treten auf, die Verbindung zur Realität geht verloren.

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    Was passiert, wenn Sie mehrere Tage wach bleiben?

    Der Rekord für Schlaflosigkeit gehört Rand Gardner, der 264 Stunden wach war und 30 Minuten, das sind 11 Tage. Nach 1963, als dieses Experiment zu schweren psychischen Schäden für das Subjekt führte, waren solche Tests verboten.

    Nervenzellen brauchen Schlaf, das Gehirn muss sich von Abfallprodukten befreien, Neurotransmitter ansammeln, einen Aktionsplan für die Zukunft entwickeln, sich an Bilder erinnern Tag. Der Körper braucht Ruhe. Es ist erwiesen, dass bei Flugbegleitern und Krankenschwestern, die in Nachtschichten arbeiten, Krebsfälle häufiger auftreten.

    Tag ohne Schlaf. Gefühl von Anspannung, Nervosität und Angst. Körperliche und geistige Müdigkeit am Nachmittag. Durch die Freisetzung von Stresshormonen, hauptsächlich Cortisol, kann der Blutdruck steigen. Die Effizienz bleibt erhalten.

    Zwei Tage ohne Schlaf. Beeinträchtigte Konzentration der Aufmerksamkeit, ausgeprägte körperliche und geistige Müdigkeit. Depletion von Mediatoren des Zentralnervensystems tritt auf.

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    Drei Tage ohne Schlaf. Mögliche Gedächtnisstörungen, Raum- und Zeitgefühl, Halluzinationen. In diesem Stadium können Änderungen während des Tagesschlafes reversibel sein. Übererregung kann jedoch schwierig einzuschlafen sein. Die Grundumsatzrate nimmt ab.

    Vier Tage ohne Schlaf. Möglicherweise funktionieren die inneren Organe nicht richtigMagengeschwür oder Herzkrankheit verschlimmern. Neben Halluzinationen können bei der Verarbeitung empfindlicher Impulse Wahnvorstellungen auftreten, die eine dringende medizinische Korrektur erfordern.

    Fünf Tage ohne Schlaf. Der Austausch von Neurotransmittern im parietalen, temporalen und frontalen Bereich ist verletzt. intrazerebrale Verbindungen verirren sich. Zu diesem Zeitpunkt können die Änderungen irreversibel sein. Die Sprache ist beeinträchtigt, eine Person erkennt das Bild eines Objekts nicht und kann ein Verkehrszeichen für eine Person tragen. Alle Arten von Gedächtnis und Denken sind betroffen.

    Jede Person benötigt einen qualitativ hochwertigen, vollen und ausreichenden Schlaf. Ein Somnologe ist an der Diagnose und Behandlung von Störungen beteiligt. Es ist notwendig, die richtige Diagnose zu stellen, eine vollständige Studie durchzuführen und die Behandlung rechtzeitig zu beginnen.

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