Kannst du während des Essens Wasser trinken?

Wann können Sie Wasser trinken: vor, nach oder während der Mahlzeiten?

Wasser hilft unserem Körper, harmonisch zu funktionieren. Es gibt jedoch unterschiedliche Vorstellungen und Überzeugungen hinsichtlich des Verbrauchs. Manche Menschen trinken vor den Mahlzeiten Wasser, um leichter verdauen zu können. Und jemand ist im Gegenteil davon überzeugt, dass es gefährlich ist, da Wasser den Magensaft verdünnt und dadurch den Verdauungsprozess verlangsamt. Wir haben beschlossen, dieses schwierige Problem zu lösen.

Wann können Sie Wasser trinken: vor, nach oder während der Mahlzeiten?

Foto: istockphoto.com

Täglich norm

Die Menge an Wasser, die Sie trinken, muss in Bezug auf verschiedene Faktoren berechnet werden: Luftfeuchtigkeit und Lufttemperatur, Körpertemperatur, Gewicht, Alter und Geschlecht des Menschen, körperliche Aktivität, mögliche Krankheiten oder Veranlagung für diese. Es ist fast unmöglich, gemeinsame Normen für alle zu bilden. Deshalb sollte jeder von uns sorgfältig auf seinen Körper hören und sich von seinen Signalen leiten lassen. Es ist wichtig zu lernen, Ihren Durst frühzeitig zu erkennen. Versuchen Sie, Ihre Bedürfnisse zu verfolgen. Nehmen Sie dazu alle 30-60 Minuten einen Schluck Wasser und trinken Sie so lange Sie möchten und trinken Sie gerne.

Wann können Sie Wasser trinken: vor, nach oder während der Mahlzeiten?

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Wann sollten Sie Wasser trinken?

Es ist auch wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Wasser und Nahrung aufrechtzuerhalten. Wasser verdünnt keine Magensäfte und verringert nicht den Säuregehalt. Dies ist ein etablierter Mythos. Sie können vor, nach und während der Mahlzeiten trinken. Es hängt alles von Ihren Zielen ab.

Auf nüchternen Magen getrunkenes Wasser verlässt es ziemlich schnell: 300 ml - in maximal 15 Minuten. Natürlich müssen Sie es mit Bedacht trinken. Ein Liter getrunkenes Wasser verlässt den Magen länger und zusammen mit dem verzehrten Essen kann es seine Wände dehnen, was zu ziemlich unangenehmen Empfindungen führt.

Es ist zulässig, während des Essens Flüssigkeit zu konsumieren, insbesondere wenn das Essen trocken ist. Dies verbessert die Durchlässigkeit des Lebensmittelbolus und macht das Lebensmittel weicher. Wasser nach dem Essen ist auch die Norm, wenn Ihr Körper es benötigt. Hier gibt es keine klaren Regeln und Formeln. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse. Lerne, auf deinen Körper zu hören.

In diesen 9 Situationen solltest du keinesfalls Wasser trinken

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